【緣和書軒】禪修班(第一期)課程內容

yuanho

【緣和書軒】禪修班(第一期)：第一節課–20240609

［第一期：第一節課–20240609］【主講人：空覺法師】：https://youtu.be/JLc4Gp-Ak5s

◎課程要點：
1.為何禪修
2.為初學者介紹入出息念
3.為什麼修習入出息念
4.注意那自然的呼吸
5.坐墊
6.坐姿
7.散播慈愛、安定自心
8.專注呼吸時，不可鎖定在一個點上
9.標記呼吸的「進」與「出」
10.專注在呼吸而不是觸點上
11.有益者難行
12.無需用太多精進力
13.沒有渴望、沒有期待、沒有執著
14.禪修是為了快樂
15.專注在自然的呼吸上而不要控制呼吸
16.只在一個點上專注入出息
17.專注之道：從「想」到心
18.專注在感覺到呼吸之處
19.妄念
20.疼痛與酸麻
21.修習忍耐巴拉密
22.剛開始不要理會疼痛
23.如果疼痛干擾到自然的專注力，就改變坐姿
24.在四威儀中皆保持覺知
25.培育心一境性
26.光的出現
27.如果光不穩定，就繼續專注在呼吸上
28.光與息的結合
29.專注在禪相上
30.專注在禪相上，而不是在能量上
31.讓精進力穩定的增長
32.進入安止定
33.培育定力是為了知見佛法

◎禪修指導：空覺法師(圓光佛學院禪修導師)
◎禪修經歷：緬甸黑河道場之雷瓦達禪師參學、斯里蘭卡龍樹林之聖喜長老參學
◎上課日期：2024/6-2024/9，每月第二週週日：《6/9、7/14、8/11、9/8》，一期4堂課
◎上課時間：10:00-11:30
◎禪修地點：緣和書軒(新北市樹林區學林路79號)
◎報名電話：02-26688027，0920341551(賴先生)
◎報名E-mail：william.singkang@gmail.com
◎報名連結：https://forms.gle/mpTJ47hZA4Ldx4LM8

#緣和 #健康 #有機 #緣和書軒 #禪修班 #空覺法師