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【營養補給:益生菌的食物——益生元】腸道是第二大腦,腸道神經系統的複雜度跟大腦差不多,大腦和腸道神經系統之間靠迷走神經連結,腸道中的菌會透過腸道神經系統影響大腦中樞的運作,這是腦腸軸的基本原理。
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/ I3 d+ h( m. z- I腸道裡的微生物跟情緒和睡眠有關,腸道環境健康,就會合成足夠的血清素,血清素是合成助眠物質褪黑激素的原料;如果腸道發炎則會影響大腦運作,產生憂鬱、情緒低落的情形,而好菌就是保護腸道健康的重要因素。0 r) M4 P- S/ Z+ V" k
0 t& W/ F, D5 f* Q研究顯示,養好腸道菌,可以降低焦慮、改善失眠狀況。& M$ M; c. d! N+ A- u9 x6 X$ @
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【營養價值】優質的益生元利用水解、微生物轉化技術分解食物成優質益生元,食入後有利於體內益生菌利用,能讓益生菌容易在腸道中定殖、生長。1 k" ]: s! ` ?
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4種珍貴益生元5 p- ?1 v! u, k r4 X' z9 \
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1 R# |3 z. d$ X, @, T1 U( I" F補給營養、增加飽足感' |4 J7 N) D: P& w& r
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q4 z7 U/ F; q" H2 u8 j) t「精選13種穀物蔬果和特選3益菌進行發酵」
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