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【營養補給:益生菌的食物——益生元】腸道是第二大腦,腸道神經系統的複雜度跟大腦差不多,大腦和腸道神經系統之間靠迷走神經連結,腸道中的菌會透過腸道神經系統影響大腦中樞的運作,這是腦腸軸的基本原理。4 N" B% l( M1 n6 F# d2 K
+ K, K& ?, P9 H% d3 k腸道裡的微生物跟情緒和睡眠有關,腸道環境健康,就會合成足夠的血清素,血清素是合成助眠物質褪黑激素的原料;如果腸道發炎則會影響大腦運作,產生憂鬱、情緒低落的情形,而好菌就是保護腸道健康的重要因素。) h, v% f! b- @5 {0 N
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研究顯示,養好腸道菌,可以降低焦慮、改善失眠狀況。" {: m* q5 r' R( f
0 x$ j/ E( J" k5 R【營養價值】優質的益生元利用水解、微生物轉化技術分解食物成優質益生元,食入後有利於體內益生菌利用,能讓益生菌容易在腸道中定殖、生長。
. j. H# b3 n4 j9 P. W! {2 e; O! |. g" }1 @0 t! h
4種珍貴益生元/ `* C( E: [* ^% C4 S! Q8 g
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