中秋節大吃烤肉恐加速落髮？盤點五大類生髮食物

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為了不讓中秋過節氣氛因為疫情少一「味」，您是否已經準備好在家大烤特烤？那可要當心了，加工過的燒烤類食材都含有複雜成分，加上通宵、黃湯下肚，恐會引起賀爾蒙失調，進而導致掉髮危機。MyHair生髮植鬍診所表示，想要同時享受美食並且保住毛髮，以下五類食材都可以讓你的烤盤健康又豐盛。

中秋烤肉這樣吃　盤點五大生髮「菜色」

頭髮是除了臉以外的重要門面，為避免讓頂上「榮光」成為話題焦點，一頭茂密秀髮可說是相當重要。當中關鍵也和我們的日常飲食有關，如不少研究證實，「鋅」是人體合成蛋白質的重要元素，因此對毛髮的生長、修復扮演重要角色。舉凡燒烤常客當中的甲殼類、貝類就含有豐富鋅元素，適量攝取就能替毛髮提供營養來源；而魚類也是豐富的蛋白質來源之一，其中鮭魚內更含有Omega-3脂肪酸和維生素，有助強健髮根。

此外，大魚大肉也別忘了多補充蔬菜類，芹菜、香菜、綠花椰菜都具備抗雄性激素的作用，若是掉髮原因和雄性激素分泌有關，這三種綠色蔬菜也對減緩掉髮有所幫助。至於中場休息時間需要零嘴配話題，也能從堅果類當中攝取葉酸，幫助活化頭皮血液氧氣濃度，對於預防掉髮也不可或缺。

飲食護髮只是基本　真正解決要尋求專業醫師

近年來雄性禿的年輕化趨勢，儼然成為普遍問題，因此平常做好營養攝取均衡也是保護毛髮的基本功之一。不過，若真有掉髮疑慮，仍須尋求專業醫生診斷確切的掉髮成因。MyHair生髮植鬍診所指出，飲食上的調整，能改善因壓力或是營養不均造成的落髮問題，但無法完全根治雄性禿等基因性遺傳的症狀，仍須透過藥物或植髮等治療方式，才能真正解除掉髮危機；MyHair生髮植鬍診所「FUE微創植髮」由於傷口微小、恢復快速，搭配完整育髮療程，成功幫助許多髮友找回秀髮。

改變烤肉食材的選擇，雖然不是所有落髮成因的對策，但少一分負擔、多一分健康，對想要改善掉髮的人來說總歸是有益的，只是切記無論食材再怎麼營養，也盡量不要攝取過量而造成反效果！