【舒緩瑜珈】今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法...

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今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法放鬆、好好休息嗎？
/ [3 n: c/ Y/ s+ Z+ o這套練習是我平常感到背部緊繃時，很喜歡做的動作，每次伸展完有種筋骨全開的舒適感，不妨試試看，舒緩一天的疲憊感。
★【舒緩瑜珈】15分鐘 背部伸展  | 背部舒展、減少肌肉拉傷、預防背部疼痛 (Yoga for Back Stretches)

natille0301

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1 g3 S, f( P* ~& ^7 @我覺得瑜珈真的很棒，最近也開始嘗試空瑜了~還能增肌減脂!好處真的很多
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