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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
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+ M: B; c f& W& f治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
0 {0 \9 F6 G- x5 A6 {, t/ z) y# `" g+ D4 n% {4 G3 d
這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!" J: p C: P: H/ y( q `
* O- @4 L1 D, a1 {; R只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!" ?, [2 ?' G I$ y- H
/ s+ ]* }$ {5 c' F
看你能做多久~就做多久阿!
0 t; H. I8 }3 [ i7 G+ m) H( D6 w, ~: y8 ^, g) O1 D
運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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+ T& ?. O2 R; q5 Q: g就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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比吃藥 還有效喔!
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3 k* z( y5 x* Q7 }; l一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 P) ~1 e. @7 R# x, d$ n# l5 ^
2 ~8 c+ _, g. L但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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( `3 ~" X2 V9 y- y9 k d由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="5 |' b, e; N; Z* f
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連去廟裡求藥籤 我都去了...0 C- {8 F5 e( w: @" @% N# y
5 |1 A" d% h! C0 }這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!. N2 \0 t# E$ q& V& j, v; m, z
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!) q; l" r8 G; P a
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反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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i; Y- B& A1 L: D" L( @科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!, \! N) ?8 k; v+ g% u V( E* Z
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益生菌 無效 !
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青草藥 鳳尾草 無效 !8 o$ x/ v# U. Q! l4 q
7 H7 M5 f0 v+ y( Y9 u0 l, X: M由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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3 R: N- Q( c5 t* d所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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