【素食第59道】親子烹飪素食蔬食料理「南洋咖哩炒飯＆長...

qistinwongtv

【素食第59道】親子烹飪素食蔬食料理「南洋咖哩炒飯＆長豆煎餅」│亲子烹饪素食蔬食料理「南洋咖哩炒饭＆菜豆煎饼」
1 K; Q9 a) r+ P1 V6 U, q
材料：
1.長豆
2.紅蘿蔔
; E5 z* l6 {2 o9 ^7 D3 p3.香菇頭
4.水
$ d: |6 m- ]6 M$ h4 \5.玉米粒
6.麵粉
7.橄欖油
6 v4 G6 M8 V& O: n0 G8.白飯
9.水
6 s" q" h: j. K. P' l0 B8 c2 b10.香菇
7 C+ y. q+ x: m  J/ P
調味料：
  B& j+ Q$ M8 y% x" I0 Z/ Z6 F1.咖哩粉
3 s- t# }7 s3 v3 \( F2.鹽
3.白胡椒粉
4.黃薑粉
3 G% n! O7 g, z8 j& J) ~+ g5.香菇粉
7 x! Q4 p. C; c7 @+ E( S
0 ^: {% B% L# [9 e' ?2 s作法:
1.先將長豆、紅蘿蔔、香菇頭、玉米、香菇粒先行清洗過。

: O8 ~' _& [# J6 a3 g& R) l6 X2.再把長豆、紅蘿蔔、香菇頭、香菇都切成小丁。

3.鍋中放入兩匙橄欖油，分別將香菇頭、紅蘿蔔、玉米粒、香菇炒香。
( p; `5 |/ H% y1 e
7 |$ b0 Z+ W( E! I' s9 N4.再放入白飯，然後將調味料咖哩粉、黃薑粉、鹽、白胡椒粉，一同攪拌均勻，即完成。
: }5 _; H! v3 l+ P, G
5.拿一個器皿，放10匙麵粉，加入一點水，再加入調味料鹽、白胡椒粉、香菇粉，一同攪拌均勻，然後，再加入長豆、紅蘿蔔、香菇頭，也是一樣攪拌均勻。
* j1 i0 O3 s) C: }
, C2 }" i7 Q6 K# n6.在鍋中放入些許的橄欖油，再放一大匙，剛攪拌好的麵糊食材，在鍋中煎一煎，煎至金黃色，即完成。

【素食第59道】亲子烹饪素食蔬食料理「马来西亚咖哩饭＆长豆煎饼」
) d. `3 W) z$ N5 ~
材料：
3 j# V$ S! v4 r- f* \1.长豆
: ^2 L9 e# m2 p+ p0 x0 o7 B2.红萝卜
8 z! n: j% X; G/ h) y3.香菇头
4.水
5.玉米粒
- B0 L( }! x5 l! |# a9 d; r6.面粉
7.橄榄油
8.白饭
4 z0 A* g3 Z' O6 I: b9.水
6 l) w1 E, X% G9 S1 T: B& G' |10.香菇

调味料：
1.咖哩粉
# T+ o8 ]$ ?* W; i0 i! {* G& A) Q2.盐
' l8 Y- m0 o9 ~* O, l) k) ~4 ?3.白胡椒粉
4.黄姜粉
5.香菇粉
) }( o+ c. L+ V3 z9 ?$ |9 z
作法:
. m# d! u9 K6 D4 @- N5 ]  @1.先将长豆、红萝卜、香菇头、玉米、香菇粒先行清洗过。
8 w8 ^( O. c2 d) `" H
2.再把长豆、红萝卜、香菇头、香菇都切成小丁。

3.锅中放入两匙橄榄油，分别将香菇头、红萝卜、玉米粒、香菇炒香。

# N& m, n1 s; ~& e0 U4.再放入白饭，然后将调味料咖哩粉、黄姜粉、盐、白胡椒粉，一同搅拌均匀，即完成。

# s, O9 F2 p% e1 Q5.拿一个器皿，放10匙面粉，加入一点水，再加入调味料盐、白胡椒粉、香菇粉，一同搅拌均匀，然后，再加入长豆、红萝卜、香菇头，也是一样搅拌均匀。

6.在锅中放入些许的橄榄油，再放一大匙，刚搅拌好的面糊食材，在锅中煎一煎，煎至金黄色，即完成。