【素食第59道】親子烹飪素食蔬食料理「南洋咖哩炒飯＆長...

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【素食第59道】親子烹飪素食蔬食料理「南洋咖哩炒飯＆長豆煎餅」│亲子烹饪素食蔬食料理「南洋咖哩炒饭＆菜豆煎饼」

材料：
7 l& u3 a) w$ O4 ~& @8 ]7 M1 q1.長豆
# N+ W$ |3 U+ Y9 m& [2.紅蘿蔔
- v0 c- A& X8 m" f: E4 A* J: ]3.香菇頭
  B; h; F- S7 I  ?- Q; S4.水
  W# A0 a. Q" |7 l5 _5.玉米粒
6.麵粉
( e( x2 ]  {/ A6 X# ]2 |7.橄欖油
8.白飯
9.水
10.香菇

調味料：
& w; w7 Z, l& K0 ^- K1.咖哩粉
0 ~" D$ q; x" A" W8 u2.鹽
9 u- S: B1 G) @1 r2 l* u3.白胡椒粉
9 w0 o( b8 H$ a4.黃薑粉
5.香菇粉
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作法:
1.先將長豆、紅蘿蔔、香菇頭、玉米、香菇粒先行清洗過。
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1 M$ F. J' M1 i) ?2.再把長豆、紅蘿蔔、香菇頭、香菇都切成小丁。

3.鍋中放入兩匙橄欖油，分別將香菇頭、紅蘿蔔、玉米粒、香菇炒香。
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9 F& C8 b9 I" a- G: D4.再放入白飯，然後將調味料咖哩粉、黃薑粉、鹽、白胡椒粉，一同攪拌均勻，即完成。
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5.拿一個器皿，放10匙麵粉，加入一點水，再加入調味料鹽、白胡椒粉、香菇粉，一同攪拌均勻，然後，再加入長豆、紅蘿蔔、香菇頭，也是一樣攪拌均勻。
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6.在鍋中放入些許的橄欖油，再放一大匙，剛攪拌好的麵糊食材，在鍋中煎一煎，煎至金黃色，即完成。
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/ o% I7 `. o# y3 m【素食第59道】亲子烹饪素食蔬食料理「马来西亚咖哩饭＆长豆煎饼」
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材料：
# k& C- s/ n0 a' I. R" c1.长豆
6 u7 h; z& ?" I2.红萝卜
3.香菇头
: e. S/ ~$ D! ^* l: s; c. I4.水
3 i% \* r; z& c( |' }1 [# q: U5.玉米粒
& t9 X- x# W. k1 {, t+ \6.面粉
! V: ]4 l( u! K1 T3 @7.橄榄油
9 C0 ?3 v9 x9 ^) k1 }# D8.白饭
9.水
- n& h4 J; C; L# w10.香菇

$ Z; u# [$ M5 j7 l调味料：
5 w# Q5 k( Z# S: Y4 u1.咖哩粉
2.盐
3.白胡椒粉
4.黄姜粉
( ]+ M+ f! o- p" \5.香菇粉

1 {/ j0 w: q1 W& ?$ R. H5 A( V0 E作法:
' t. g" j. N' _. ~" i: M; q+ w1.先将长豆、红萝卜、香菇头、玉米、香菇粒先行清洗过。

2.再把长豆、红萝卜、香菇头、香菇都切成小丁。

3.锅中放入两匙橄榄油，分别将香菇头、红萝卜、玉米粒、香菇炒香。
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4.再放入白饭，然后将调味料咖哩粉、黄姜粉、盐、白胡椒粉，一同搅拌均匀，即完成。

7 _' L, N( N7 p+ {" b5.拿一个器皿，放10匙面粉，加入一点水，再加入调味料盐、白胡椒粉、香菇粉，一同搅拌均匀，然后，再加入长豆、红萝卜、香菇头，也是一样搅拌均匀。

6.在锅中放入些许的橄榄油，再放一大匙，刚搅拌好的面糊食材，在锅中煎一煎，煎至金黄色，即完成。