【素食第59道】親子烹飪素食蔬食料理「南洋咖哩炒飯＆長...

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【素食第59道】親子烹飪素食蔬食料理「南洋咖哩炒飯＆長豆煎餅」│亲子烹饪素食蔬食料理「南洋咖哩炒饭＆菜豆煎饼」

材料：
9 {, _" p1 j6 z, L+ {1 d1.長豆
2.紅蘿蔔
1 u# J* P+ X6 g3.香菇頭
; b  P+ r2 O! g0 j7 ]. l4.水
# `6 k$ V8 C9 Y5.玉米粒
$ H) i0 h( w! W& z6.麵粉
% B) v) G* X+ M3 Y7.橄欖油
8.白飯
9.水
; t; t' k2 K* N6 n6 P% m10.香菇

3 W( j/ e. o$ ]9 O; j. w9 |" t調味料：
( Z  J. E; L- P& M1.咖哩粉
2.鹽
4 I$ E$ S; k/ y' J& _3.白胡椒粉
4.黃薑粉
5.香菇粉

) c$ `0 S, @7 c3 ^7 ]1 K作法:
7 q6 w# u$ m, O& w6 K1.先將長豆、紅蘿蔔、香菇頭、玉米、香菇粒先行清洗過。

2.再把長豆、紅蘿蔔、香菇頭、香菇都切成小丁。

3.鍋中放入兩匙橄欖油，分別將香菇頭、紅蘿蔔、玉米粒、香菇炒香。
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4.再放入白飯，然後將調味料咖哩粉、黃薑粉、鹽、白胡椒粉，一同攪拌均勻，即完成。
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, d! W+ V3 t' J- `5.拿一個器皿，放10匙麵粉，加入一點水，再加入調味料鹽、白胡椒粉、香菇粉，一同攪拌均勻，然後，再加入長豆、紅蘿蔔、香菇頭，也是一樣攪拌均勻。

8 a4 l2 {, t4 N: T* L# ~6.在鍋中放入些許的橄欖油，再放一大匙，剛攪拌好的麵糊食材，在鍋中煎一煎，煎至金黃色，即完成。
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【素食第59道】亲子烹饪素食蔬食料理「马来西亚咖哩饭＆长豆煎饼」
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材料：
1.长豆
2.红萝卜
2 p' o9 a( t. q9 V4 g1 y. t3.香菇头
4.水
5.玉米粒
6.面粉
! W9 v* X+ g. O$ h7 c1 c9 S7.橄榄油
4 K, |( V0 e9 h4 J) B( {$ U; c8.白饭
0 @* d9 W6 ?8 {" }. y# F9.水
+ T2 Q; M( B# Q' t10.香菇

调味料：
' ^# ?+ i- a( p% \, ]+ F3 J- a1 m1.咖哩粉
2.盐
/ b3 v) c6 v, M# u& y3.白胡椒粉
4.黄姜粉
5.香菇粉

作法:
1.先将长豆、红萝卜、香菇头、玉米、香菇粒先行清洗过。
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2.再把长豆、红萝卜、香菇头、香菇都切成小丁。

9 V( F7 F# [& u; Q3.锅中放入两匙橄榄油，分别将香菇头、红萝卜、玉米粒、香菇炒香。
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4.再放入白饭，然后将调味料咖哩粉、黄姜粉、盐、白胡椒粉，一同搅拌均匀，即完成。
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5.拿一个器皿，放10匙面粉，加入一点水，再加入调味料盐、白胡椒粉、香菇粉，一同搅拌均匀，然后，再加入长豆、红萝卜、香菇头，也是一样搅拌均匀。
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6.在锅中放入些许的橄榄油，再放一大匙，刚搅拌好的面糊食材，在锅中煎一煎，煎至金黄色，即完成。