[北大活動] ★樂齡Zumba® 樂齡體適能 65歲以上憑證免費體驗★

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發表於 2018-4-18 16:05:27 |只看該作者 |新文章置後

// 2h fitness 全新活力樂齡課程招生中！ //

您是否常覺得家中長輩運動量不足？其實樂齡運動更需要有伴！2h fitness 即將推出「樂齡Zumba® 」及「樂齡體適能」針對長者們設計的體能課程，由專業認證的師資帶領之下，循序漸進的教學方式，不但可以活動筋骨，更能享受運動的樂趣。

｜樂齡Zumba®｜

為樂齡族群設計的Zumba®有氧舞蹈課程，結合健身操和拉丁舞蹈的元素，讓長輩可以學習有氧舞蹈。簡單的舞步，不需要任何舞蹈基礎，都可以達到運動效果。

時間| 每週二10:30~11:30 共八堂 05/08~06/26
價格| 一期八堂 NT$2,320 (優惠加購價只要NT$520)
★05/01體驗日：299元/65歲以上憑證免費★

｜樂齡體適能｜

主要針對65歲以上長者，編排主要以強化肌力、肌耐力和心肺適能為主的訓練課程，搭配徒手或啞鈴、彈力繩⋯等簡易器材來強化肌肉適能外，也可以遊戲的方式結合敏捷反應和平衡，給予不同的刺激和訓練。

時間| 每週三09:30~10:30 共八堂 05/09~06/27
價格| 一期八堂 NT$2,320 (優惠加購價只要NT$520)
★05/02體驗日：299元/65歲以上憑證免費★