馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

Jess

; c. S' C8 w  @& b  U; M$ h4 X2 y2011/03/11  
1 M3 Z# r  }' |7 V6 n【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】
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; T' e+ r9 i9 G8 G/ ]/ H. d很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。
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; s$ {# Q8 l; u+ l- z當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。
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8 ~3 A4 o* `: m9 r3 u: [: V其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。
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國中老師

感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!