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[綜合新聞] 穴位養生/按摩不只能用手 還有4大好工具

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發表於 2011-3-5 11:05:24 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Jess 於 2011-3-5 11:06 編輯 8 T+ {. |$ w/ V0 _

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4 c/ v# o  D+ A9 J: b! E0 ^$ L2011/03/04  # |- Q$ O' a  ]# ~
【文、圖/摘自《穴位養生,就是這麼簡單》/許耕榕 著/京中玉國際 出版】
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誰說按摩只能用手?巧妙利用身邊的工具吧! ! ]5 [" P" \( @# x: B7 C+ ?- U; n
按摩,是大家最熟悉不過的了。居家按摩,可以充分利用身邊一切可用的工具,活學活用,隨時隨地為自己的健康服務。
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梳子
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最好選擇牛角梳或桃木梳,梳齒圓潤的為好,以免過於尖銳而受傷。梳頭本身就是對頭部的穴位進行按摩,頭部經絡通暢、氣血順暢,就能解決諸如頭昏、頭痛、脫髮、白髮等與頭部相關的健康問題,又能調養全身,養生防病。 + E- P- u+ J+ N  o' t4 @

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最好的梳頭時間是在清晨,先由前到後,再由後到前,再由左向右,再由右向左,如此循環往復,梳理三五分鐘。梳子不僅可以梳頭,還可以梳理全身的皮膚。比如人體頸部有個大椎,它是預防和治療感冒、頸椎病、頭暈、頭痛的常用穴位,如果擔心找不準穴位,就用梳子來回在頸部梳理,梳到皮膚發紅、發熱,既省事,又保健。 0 z% g5 p# }" R8 F! S7 E

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3 B  b' l8 H9 I) R再比如用梳子梳理手部,手掌、手背很多人體重要的穴位,用梳子梳手,能同時刺激多個穴位,比按摩單個穴位要方便很多。腿部、胸部、背部、腳部、臂部等等,都可以用梳子梳。知道了穴位的大概位置,用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理,既簡單又有效。
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3 L# t6 n5 h3 \# u) K; @刷子 9 @  ^5 v% j7 A8 e. y8 X
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日常保健可以選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子,輕輕在皮膚表面來回刷動,能刺激大片區域,產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。 , U; s+ \/ ]- V& U* P

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4 K0 u& V0 F2 x6 a; J: T按摩棒
; m+ v" ]) n' }, s5 X( r
3 Y' h' A) y$ w6 Q) y4 d6 E: b8 j/ @+ E" f2 q+ F
很多注重養生的朋友,家裡都有按摩棒。按摩棒有獸角的,有砭石的,也有其他材質的。按摩棒有什麼作用呢?按摩身體某個穴位的時候,用自己的手指按壓,由於沒有經過專業的按摩手法訓練,往往力度不夠,無法達到理想效果,這時,按摩棒的作用就出現了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤,用它按壓在穴位上,稍稍用力,便會有明顯的壓痛感,讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦?鋼筆、圓珠筆都可以拿來用,鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤,工作間隙、開會不發言的時候,可以見縫插針地利用它們按摩穴位。
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- j1 a9 u! B9 d0 R" p; W按摩槌 : N" i2 y2 E5 A9 T! h$ f& ~0 a

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: M. ]* C4 w3 C( E' S9 x使用按摩槌,可以沿著經絡的循行路線敲打,也可以對具體的穴位敲打,還可以漫無目的地在體表敲打, 能夠消除肌肉酸痛,緩解疲勞,改善血液循環,還可以輔助治療相關疾病。
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發表於 2011-3-5 11:09:50 |只看該作者
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三峽鎮農會這一期研習課程有手足推拿喔~
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