穴位養生／按摩不只能用手 還有4大好工具

Jess

7 E$ ~! t, \& G- g, |3 [

2011/03/04  
【文、圖／摘自《穴位養生，就是這麼簡單》／許耕榕 著／京中玉國際 出版】
2 j$ ^* G: \6 g                             
8 W- x4 K% j" n4 _
誰說按摩只能用手？巧妙利用身邊的工具吧！
按摩，是大家最熟悉不過的了。居家按摩，可以充分利用身邊一切可用的工具，活學活用，隨時隨地為自己的健康服務。

  m. |- Y9 F/ c4 `6 o, J梳子
+ |1 o4 i8 D) r) B- {/ V6 c
最好選擇牛角梳或桃木梳，梳齒圓潤的為好，以免過於尖銳而受傷。梳頭本身就是對頭部的穴位進行按摩，頭部經絡通暢、氣血順暢，就能解決諸如頭昏、頭痛、脫髮、白髮等與頭部相關的健康問題，又能調養全身，養生防病。

" @5 K8 m' R% v/ A! {; f
最好的梳頭時間是在清晨，先由前到後，再由後到前，再由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳理三五分鐘。梳子不僅可以梳頭，還可以梳理全身的皮膚。比如人體頸部有個大椎，它是預防和治療感冒、頸椎病、頭暈、頭痛的常用穴位，如果擔心找不準穴位，就用梳子來回在頸部梳理，梳到皮膚發紅、發熱，既省事，又保健。
& G1 c0 ?9 Y  q3 G4 ~9 U. ]

+ q; u+ y2 `- w7 @2 J3 ]4 E再比如用梳子梳理手部，手掌、手背很多人體重要的穴位，用梳子梳手，能同時刺激多個穴位，比按摩單個穴位要方便很多。腿部、胸部、背部、腳部、臂部等等，都可以用梳子梳。知道了穴位的大概位置，用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理，既簡單又有效。


* w1 S8 \- h0 m: W/ |刷子
" _6 R7 b  ]% S5 ?$ j0 m, F( u

日常保健可以選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子，輕輕在皮膚表面來回刷動，能刺激大片區域，產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。
; O& d$ H1 j; ~5 X) ]1 Z
  a& V4 @6 {  h; q( Z! a3 Q# Y
按摩棒
5 z1 s0 P3 Q) b7 |. Z  g

很多注重養生的朋友，家裡都有按摩棒。按摩棒有獸角的，有砭石的，也有其他材質的。按摩棒有什麼作用呢？按摩身體某個穴位的時候，用自己的手指按壓，由於沒有經過專業的按摩手法訓練，往往力度不夠，無法達到理想效果，這時，按摩棒的作用就出現了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤，用它按壓在穴位上，稍稍用力，便會有明顯的壓痛感，讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦？鋼筆、圓珠筆都可以拿來用，鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤，工作間隙、開會不發言的時候，可以見縫插針地利用它們按摩穴位。
. d$ G- _7 l- w# p+ W0 w9 C
按摩槌

5 D( k! H& ]1 a. q: S  p
使用按摩槌，可以沿著經絡的循行路線敲打，也可以對具體的穴位敲打，還可以漫無目的地在體表敲打， 能夠消除肌肉酸痛，緩解疲勞，改善血液循環，還可以輔助治療相關疾病。

5 V7 k6 j' U: b- P9 {* U+ e
2 M; e) ]' B3 Y' R9 l
; q; p, p( m' `3 ~- ]5 f
3 a% s+ E8 F0 O. f

yuan930401

回覆 Jess 的文章

8 Q* Q0 _6 `" }( \' N* [三峽鎮農會這一期研習課程有手足推拿喔~