- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
本文章最後由 Jess 於 2011-3-5 11:06 編輯 0 V! d$ t# W+ |$ B* X
9 D( N4 g6 Z! b& Q
* Y# l6 G. N& F0 W9 K, `7 B. M2011/03/04
A4 n: n9 Q6 {1 j6 {4 D【文、圖/摘自《穴位養生,就是這麼簡單》/許耕榕 著/京中玉國際 出版】: |: C+ Q. i1 t0 o" ?7 s1 r
( ^! z2 p- n3 j1 [6 E" z/ V/ ?- p
6 f( S& l, ^6 r# N7 x7 {1 g% |/ n誰說按摩只能用手?巧妙利用身邊的工具吧!
- |/ u. v) k) C% F. \0 |; k$ ]9 s按摩,是大家最熟悉不過的了。居家按摩,可以充分利用身邊一切可用的工具,活學活用,隨時隨地為自己的健康服務。
4 p* \2 }0 b8 k t+ p0 f
/ p$ N8 i5 B% l( \. `" l8 U梳子 1 c& `+ I( X& n% L$ b9 W
+ T# H7 \% T. V最好選擇牛角梳或桃木梳,梳齒圓潤的為好,以免過於尖銳而受傷。梳頭本身就是對頭部的穴位進行按摩,頭部經絡通暢、氣血順暢,就能解決諸如頭昏、頭痛、脫髮、白髮等與頭部相關的健康問題,又能調養全身,養生防病。
7 G: I) A- g& H5 U( B
6 M- i1 ?1 A& d$ q. [! D
% p& @$ a/ I% o9 c7 s) z& K, u* \最好的梳頭時間是在清晨,先由前到後,再由後到前,再由左向右,再由右向左,如此循環往復,梳理三五分鐘。梳子不僅可以梳頭,還可以梳理全身的皮膚。比如人體頸部有個大椎,它是預防和治療感冒、頸椎病、頭暈、頭痛的常用穴位,如果擔心找不準穴位,就用梳子來回在頸部梳理,梳到皮膚發紅、發熱,既省事,又保健。 - g& R6 Y5 ]7 t; G
$ T" ? [1 e9 u% Z
, B2 H2 R0 }6 A, \( s- P再比如用梳子梳理手部,手掌、手背很多人體重要的穴位,用梳子梳手,能同時刺激多個穴位,比按摩單個穴位要方便很多。腿部、胸部、背部、腳部、臂部等等,都可以用梳子梳。知道了穴位的大概位置,用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理,既簡單又有效。
( L% a% v- l9 ~+ `) y0 g F
B* H# @+ d: n, z! f
# ^7 u- `# O: Q, e0 _6 }刷子
5 K7 a; \/ f5 V' G# p( ?( Y" a8 @- f& A7 a0 D9 j/ C0 _( }, m: z2 F3 i( X
. [% K$ k$ w4 g
日常保健可以選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子,輕輕在皮膚表面來回刷動,能刺激大片區域,產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。
; y9 Q6 S) N w1 T& @ X* h8 M H) C8 T/ T8 K
+ Z" b q, q6 c按摩棒 5 q5 c, j0 K" d5 w4 m- y
" U% {$ q! x" m2 h
- ~7 e% m% A6 H/ {, _ T
很多注重養生的朋友,家裡都有按摩棒。按摩棒有獸角的,有砭石的,也有其他材質的。按摩棒有什麼作用呢?按摩身體某個穴位的時候,用自己的手指按壓,由於沒有經過專業的按摩手法訓練,往往力度不夠,無法達到理想效果,這時,按摩棒的作用就出現了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤,用它按壓在穴位上,稍稍用力,便會有明顯的壓痛感,讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦?鋼筆、圓珠筆都可以拿來用,鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤,工作間隙、開會不發言的時候,可以見縫插針地利用它們按摩穴位。 3 H0 t: R6 t$ \/ \% G8 _( X( ^4 m
5 K3 ], F7 r; n9 w) {5 |/ |9 e按摩槌 ; a$ U( Z0 P* J0 v
% @- m5 {% \3 i% C5 O# {- h; y7 m0 ~7 {
使用按摩槌,可以沿著經絡的循行路線敲打,也可以對具體的穴位敲打,還可以漫無目的地在體表敲打, 能夠消除肌肉酸痛,緩解疲勞,改善血液循環,還可以輔助治療相關疾病。 3 @2 w8 N0 V4 s# I! H3 X0 {& b$ P8 z
7 f, `) y: [* }
8 A. m. _: G8 _, r0 I& g0 U; `
' D5 O, I( X) d5 |0 ^ @ |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊
|