普羅旺斯番茄海鮮盅

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常聽到吃番茄對身體好，但單吃番茄又覺得有點無聊？現在來教你創新的吃法吧！

# U! p" L1 j# H- g  e簡單利用起司焗烤，搭配與番茄很 match 的海鮮，不用半小時，營養滿點又低卡的焗烤海鮮番茄盅就完成了！美觀又好吃，就算當作宴客的菜餚也很適合唷～

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7 }7 e. A. F7 h7 d* F! `, x7 }$ p【Facebook】影片-->http://bit.ly/2q2JEet
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準備食材
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牛番茄 2顆
, M. N" u# Q. i0 E' L) T( j洋菇 3朵
蝦仁 30g
+ m- B7 K! B' d! n6 Z, _魷魚 50g
蒜頭 3瓣
1 F& [8 ?4 \- T* R$ m4 r黑胡椒 少許
. L9 n1 N4 ]. T鹽 2g
雞粉 3g
太白粉 5g
. U( Z$ {8 ^7 w; m/ D/ L4 ~* A4 Z義大利香料 適量
乳酪絲 30g
  A, c& A. ^: f% S+ n; x1 ~1 K羅勒 少許
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! \5 L) f0 G9 g/ J2 W( ~動手GO~~~
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# Y0 H* a7 O  F9 x& y1.蕃茄洗淨切除頂部挖空
  ^2 V, t! |$ I  n2 a＊底部切一點可以站更穩
2.熱鍋放油炒蒜頭，加入剛取出的番茄肉汁
' _/ ]+ K6 n0 w8 A( V/ V3.放入洋菇、蝦、魷魚、鹽、黑胡椒、雞粉、太白粉煮至稍微收乾
＊加一點羅勒香氣更濃郁
4.填入蕃茄中，頂部灑上乳酪絲
【200°C烘烤8分鐘】
, Y5 y% z% y, a0 S5.灑上義大利香料