養生藥浴 通體都舒暢

Jess

. n/ j7 e7 ]" {: V3 {5 p4 z 自由時報更新日期:2011/02/25 04:11 文／呂友文
+ M. t& u  ?/ t8 ~: c
$ S  v6 N  G7 T5 Y7 p- w6 K5 Q) ^; X
$ }. o5 N* P' ~2 U( _現代人常有焦慮、不安、恍神、頭痛等不適症狀，建議不妨利用時間，在家做做「養生藥浴」，取不同的中藥材泡湯，享受泡澡的快感，同時緩解各種身心不適。
1 S+ o  [3 Z6 V( B( h4 O9 i8 d+ `

4 r8 e' [  N4 _3 M' _& |藥浴又名水療，已有三千多年歷史，利用中草藥煎煮的藥汁加入水中浸泡身體，獲得療效。


( f# M& ^" E7 }5 k8 ~  G% S: T古人最早把藥浴用在內科疾病治療，清朝時，更把藥浴推展到治療內、婦、兒、外、皮膚、五官等科疾病，藥浴方式也包括全身浸泡、坐浴、足浴等。


6 Z0 _, U4 Z& R% ]5 _$ F  y藥浴在中醫屬外治法的一種，利用中藥疏通腠理、去風散寒、溫經通絡、調和氣血、殺蟲止癢，再配合溫熱效應，改善微循環、加快新陳代謝，讓藥效一方面透過藥浴蒸氣從呼吸道黏膜進入，一方面從皮膚吸收，達到治療目的，並可減輕口服藥物對腸胃道刺激及肝病患者的藥物代謝負擔。


藥浴是外治法，所需藥量較大，一般為口服藥的3到4倍，常用辛味含揮發性易吸收的藥物，配合鹽類使用，可防止體熱散失，提高入浴後的保溫效果。一般泡浴水溫約45度，時間不超過30分鐘為宜。
" o; ^. e& G$ Q4 B! B. N
' }8 k8 p" l6 R/ y
目前藥浴輔助療法常用在安神、感冒、黃疸、糖尿病患周圍神經病變、全身性或外陰部、足部皮膚病，跟骨骨刺、足踝扭傷、退化性關節病變、類風濕性關節炎、坐骨神經痛、慢性疲勞綜合症、嬰幼兒外感、腹瀉等。
! e9 I* R& F, R, i

, S$ g2 i8 G/ ]# {; _對於不安、緊張、焦慮的情緒，建議可取安神藥材，如合歡皮、酸棗仁、茯神、百合、遠志、菊花等，在湯浴中加些芳香的沐浴鹽，泡湯效果更佳，且蒸氣飄散宜人芳香，令人心曠神怡。


. M& T5 K  t/ f0 K  E) P0 ^另外，退化性關節炎的痠痛或類風濕性關節炎慢性期的晨僵症狀，可用紅花、川椒、當歸、丁香等藥材煎湯浸浴；外陰或足部皮膚病可用茵陳、薄荷、蛇床子、苦參根等。
$ i  B. Q" f# x8 K4 b% j! Y
  m+ l$ V) z7 D7 x
* t! c# A- ]! R; H* ?風寒感冒可用麻黃、羌活、防風、蔥白等煎湯浸浴；學齡前幼兒食慾不振、消化不良或經常腹瀉也可用附子、肉桂、黨參、白朮等「煎湯」泡腳足浴。
6 J- G. v2 J  p3 S. s0 @1 \4 P

古人已有養生藥浴的觀念，善用前人智慧，可讓身心更健康。不過提醒民眾，不同適應症，適用不同的中藥材，所以藥浴還是經中醫師問診，判定體質和診斷，開立處方用藥為宜。
" L  Z# s( c' q& B* P& {
" o: v5 }* I) q9 ^) A! M) Z, p
2 J" r4 Z4 x6 U- a/ Q/ A. L9 B/ O（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部主任）
8 V) Y* S4 x$ P3 O