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本文章最後由 史密斯 於 2011-2-24 14:07 編輯 - q) j. \, w) \( B& ?3 E; X
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牛蒡的功效 查遍資料才知道它是一種神奇的植物。 % K G( Z7 u; O8 e3 {9 ? s
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到底牛蒡是什麼東西?請你細心閱讀。如你從來沒有食過,唔........走寶了!& ~ B3 a4 Y) n: C, l2 {# `8 f1 S
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牛蒡,中醫稱大力子,別名東洋蘿蔔,東洋人參。國內以前多為藥用,而在日本,則是千家萬戶的日常蔬菜之一。, _! m# g2 b% q1 p4 S
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]( a% h. G+ I" [ d$ O$ {牛蒡長的挺特殊,呈細長圓狀,土黃色,擺在菜攤上不怎麼起眼,沒想到卻是營養價值極高的保健型蔬菜。
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5 E7 \+ R' R3 o* c8 x3 I+ M8 f牛蒡早在李時珍的“本草綱目”中就詳細記載其能“通十二經脈,除五臟惡氣”,“久服輕身耐老”,也就是說,
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' f5 ~) r) g- v& B9 c( B* K經常食用牛蒡可以減肥,抗衰老。牛蒡屬菊科類,兩年生草本植物,其根深葉茂,福含人體所需的多種維生素及礦物質,其胡蘿蔔素含量在蔬菜中居第二位,比胡蘿蔔高150倍,蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。+ P/ r6 ?/ u1 }
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{1 g- r: J/ a3 G' _+ d據科學檢測,牛蒡含有豐富的水分,蛋白質,脂肪,醣類,維生素甲,乙,ç及礦物質鈣,磷,鉀,鐵和膳食纖維,
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5 I0 H9 @0 c' W0 G對糖尿病,高血脂症,動脈硬化,便秘,解肝毒具有明顯效果。
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它能清除體內垃圾,改善體內循環,促進新陳代謝,被譽為大自然的最佳清血劑。尤其牛蒡含有一種非常特殊的養分
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9 l; {; H }0 W6 {2 E,叫“菊糖”,是一種可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸,所以被視為有助人體筋骨發達,增強體力及壯陽的食物,尤其適合糖尿病患者使用。
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' K) y+ X: g; ]) X+ p1 v' Y4 @此外,牛蒡的纖維可以刺激大腸蠕動,幫助排便,降低體內膽固醇,減少毒素,廢物在體內積存,達到預防中風,胃癌,子宮癌的功效。. M0 ~( h+ W& S
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牛蒡憑藉其獨特的香氣,豐富的營養價值而走俏東南亞市場,更風靡日本,台灣。日本,台灣民間將牛蒡作為補腎,壯陽,滋陰之聖品。美國著名的保健專家艾爾,敏德爾在他的“抗衰老聖典”一書指出,牛蒡深受全世界人們的喜愛,它是一種可以幫助人體維持良好工作狀態的溫和營養藥草,而對體內系統的平衡具有復原功效,他還指出,全世界最長壽的日本人就是長期使用牛蒡。
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中醫早對牛蒡的藥用價值給予肯定。牛蒡籽可作解毒,利尿之中藥;牛蒡果可治浮腫,咽喉腫痛,肺炎,猩紅熱及流行
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性耳下腺炎,感冒;牛蒡根與大腸燉食可以防止痔瘡,搗汁可以防治煩躁。因於牛蒡有去淤,處鬱及促進血液循環的功能,所以很適用於長期久坐辦公室的上班族,不過牛蒡是很強的鹼性食物,患接觸性皮炎或濕疹的人,最好少用。
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; j! B7 l" l! d. x- E$ | t現在國內種植牛蒡多供出口,少量供應國內市場。選購牛蒡有講究,長 60厘米以上,直徑 2厘米以上,表皮光滑幼嫩,形體正直而新鮮的為上品。牛蒡食用方法很多,可隨意烹飪,拌,炒,煮,涮,煲湯,作餡均可,特別是牛蒡茶,煮沸後味道最佳。3 |( F$ |6 t) z+ Q4 i9 q
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- |2 C3 g1 N" f4 r7 A% R5 n' } j W中華傳統藥膳牛蒡食療菜譜
$ x% P5 F( u6 ^+ D牛蒡根燉雞適用於體虛瘦弱,四肢乏力,消渴,水腫,咽喉腫毒,咳嗽等病症。 : W0 M8 t. G, Q6 M/ o- G% {- J
牛蒡排骨湯此菜湯汁清淡,有降火氣之效。
2 k0 ^* C/ T3 a牛蒡燉肉適用於頭暈,咽喉熱腫,陰虛,咳嗽,消渴,體虛,乏力,泄瀉等病症。
, U4 }9 Y+ q: e& f% L牛蒡燉豬大腸適用於便血,血痢,痔瘡,脫肛,癰腫,消渴,咽喉腫等病症 + l! i7 z+ w: K/ m
牛蒡粥適用於肺胃虛熱而引起的咽喉腫痛,咳嗽,食慾不佳,便秘等病症。 ; V( C& u- J+ w% I; z0 e
牛蒡魚蓉羹功效:補益脾胃,適用於腦血管疾病,高血壓,冠心病等。 7 Z& @9 B: z" A
牛蒡豬肚絲功效:補脾益氣,適用於糖尿病,消渴症(患者宜空腹食用效果更佳,渴則飲湯。) 1 y; o. O2 o/ e! j! ?! l, |
牛蒡杜仲羹功效:補益肝腎,強腎壯骨。中風後遺症。 : s* [7 R" z! l4 K1 N$ R
" i: w: O4 G2 F: }找到一個最簡單的湯譜給大家,今晚不妨試下煲吧。
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紅蘿蔔粟米牛蒡湯* l: Z0 A' Q, u8 j8 q
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材料:
+ E+ v) ^6 R' x紅蘿蔔 1 個
5 e/ b' y: Q! s" Q" [2 ~- @粟米 2 條
% H1 ~0 \2 }, _ E+ x5 y4 k牛蒡半條(大部份超巿都有買得到)+ w0 ]* V7 r0 g g+ [) q
瘦肉約 6 兩) Z# t6 _! [2 O/ a# q
製法:
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N7 a$ U) h$ e3 ?& B) e1. 紅蘿蔔去皮切件。$ t. m5 ]# e3 L7 l7 a6 f$ k& U
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2. 粟米洗淨切件。
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# Z1 u; [/ k2 s- Z3. 牛蒡洗淨 (可輕刮去皮,不去皮亦可) 0 U6 t1 X! I+ Z2 k
! b; F" V" g+ p. O6 V" c" q% U4. 將所有材料放入約 3 公升滾水中,慢火煲約 2 小時,落鹽調味。
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0 u2 x" g6 X& [* ~) ^+ b$ B4 U歡迎愛北大鄉親來我的相簿看作品喔^^
1 }$ w9 N, a. p3 a, z, m* kALEX婚禮攝影師 預約專線0983465231
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