累了，就把心事放下來

霸川

能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。
0 D5 m6 i8 i6 w在順境中感恩、在逆境中依舊心存喜樂……

, C, K( A9 N! D( ^* P5 E" P+ Y/ C最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。
) Z* w5 L6 K6 i3 M8 F特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。

我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，
! \% u9 `4 W& S! _$ C/ T: I' w師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。
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有趣的事情在後頭呢！師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，
他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
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9 J( Z! X- c, {可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
* Q0 o2 j$ _5 T2 d4 V" p2 @9 v也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
1 Y5 ?4 A+ R: u' H6 d7 J7 e受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，

卻聽到師父跟我說：「 Hold it up, and keep talking to me. 」
聽到這樣的話，心理不免起了疑問，我手提的那麼酸，
. `  L  a8 U- F1 }  K; G& p# w為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？

7 z6 ~4 T3 a5 Y3 c# ?2 ~約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，
才聽見師父跟我說：「Now you can put it down..」。
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4 R% @& Q6 Y8 |" O9 {- H( a7 `看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。「你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
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手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？

或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
- @/ ~& b6 `+ y  b; E+ s- k有趣的經驗，對吧？最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，
一邊想著事情，手酸了，自然會放下手上的東西，
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看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。
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0 \$ v) l; a: B我們能很容易的放下有形的重物，卻很難放下無形的重擔。
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執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。

所以學習放下執著也就在學習人生自在。
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阿彬

最好的方式就是轉移注意力~多找幾項有興趣的運動, 活動...養成良好的嗜好...這樣很容易就可以釋放壓力, 把"心事"放下.
大吃大喝有傷身心...就不要了...
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霸川

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