- UID
- 8331
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 2
- 威望
- 4
- 貢獻
- 1678
- 活力
- 46
- 金幣
- 3738
- 日誌
- 1
- 記錄
- 2
- 最後登入
- 2024-4-16
- 文章
- 576
- 在線時間
- 441 小時
|
本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
d8 B2 b+ l' j+ h
# _5 W. c+ E9 u* H2 y4 B吃飯七分飽。煩惱自然少。6 V8 q' J: J- V V0 \5 g
4 c* u, A& `1 ~# _% `" X+ n& j8 K
吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。0 ?$ R7 o; O8 }
! d, ?% i! b$ H" v" k# E: p7 e6 Y
吃七分飽,這個很簡單的保健法。實施多年的話,效果看得到。7 C, W) N3 i! P' S, C9 p0 e
{- X/ a( J4 S& v" n, d兩年前,還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時,體重總有67-69公斤。
p8 U4 L! {" H: a; N; [( }" _+ q, o6 q6 _; |
而且美食當前,也是奮力前衝。一年前,讀了日本人的寫的一些保健的書。
R2 H, u8 V& d) d: r0 c- n, Y9 f4 Q" j) g
其中有一句話,當時認為是異端,是胡說。叫做" 一天吃兩餐,常常斷食。") X1 M" e% C# I0 ?8 U8 W
R0 g+ |& g! D3 d不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
7 P( I3 _9 o- L1 H' }6 Y& i/ v' ?/ }# @: B& C) K/ `' L
偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。8 Q% G* J- P$ g
2 c, D2 F/ K- I
目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
$ e3 U5 T. o* u' Z4 k2 Z3 c4 B4 N( o: z! H* J3 T' R
覺得:偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
: K) ?* g3 [7 v& Q1 N* \$ K7 B0 v5 y2 y
|
|