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[綜合新聞] 保庇舞減重 甩蝴蝶袖 拒大腹翁

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發表於 2011-2-9 20:41:28 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Jess 於 2011-2-9 20:41 編輯
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更新日期:2011/02/09 04:11  
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〔自由時報記者俞肇福/基隆報導〕
7 m" s% f) c) x& y. @3 q+ }7 J: p過年期間許多人大吃大喝,體重增加8 {! b( B8 H3 b' m
不少,明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民
. Q& I$ L9 J; C* w! K3 E眾跟著目前最夯的「保庇歌」,做著' i& k; k0 _- m3 ^2 R  G6 ?! M0 Q4 W
簡單保庇操,輕鬆甩重,做完五個八
7 ]7 y  q! Q: y5 @. `拍,可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。
& [( A" D& D! A3 O9 y4 \" F; I; W. T

# p" }6 C; O: z4 b* _. u舞蹈老師黃芯蕾授藝
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4 }& l5 s8 B' U: `) m0 G2 U+ m+ z4 m0 z1 H
黃芯蕾說,從保庇歌曲副歌中開始做起,第一步先是右邊雙手合十往上開花,同時腰臀向右推骻,做完右邊換左邊,左邊動作同右邊,共做六次;此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖(贅肉)及腰間贅肉。7 R  h. r0 a; O7 y4 V

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  D$ e" a& N: A1 L3 _. W! D緊接著第二步,雙手合十朝下屈膝併腿,接著同時雙手往上開花,再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀,可緊實胸部肌肉;黃芯蕾說,之後右邊雙手合十,雙膝往左擰腰,做完右邊換左邊,左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖(贅肉)及腰間贅肉。# }7 d( w* n* e* H- b
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9 T8 m* @! Q* W2 ^0 m最後右手往上,左手往下延伸,收小腹左腳點地,做完右邊換左邊,左邊動作與右邊相同;此動作之功能達到全身線條延展性,改善腰間贅肉。
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5 t1 i" V/ z/ y黃芯蕾表示,這一套動作好學易記,民眾在家中早晚上香後,可以跟著王彩樺的保庇歌動一動,讓自己肢體動作更協調柔軟,還可以輕鬆瘦身無負擔。' m; L- ^' Q" x. o! L* u3 s! x

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