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[綜合新聞] 保庇舞減重 甩蝴蝶袖 拒大腹翁

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發表於 2011-2-9 20:41:28 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Jess 於 2011-2-9 20:41 編輯
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更新日期:2011/02/09 04:11  
  q  ^) r' ~: u& e9 k! s, g) s' g  Y- Q6 a

# M2 J' a/ ^9 [4 j$ ?0 z& H〔自由時報記者俞肇福/基隆報導〕& k- [* x/ q+ l9 N
過年期間許多人大吃大喝,體重增加
+ m4 f' B7 b( o! j不少,明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民
0 n  J" q, g( H- q, l眾跟著目前最夯的「保庇歌」,做著+ Z! y: ~4 O- j0 p
簡單保庇操,輕鬆甩重,做完五個八
+ W) t2 y' b$ T# r2 C拍,可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。
( M% w$ c) o. m4 ~: p) k' V
/ D/ M4 n4 y$ _
6 y( C4 D1 A7 G" u( {4 b6 {+ s舞蹈老師黃芯蕾授藝
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9 V; i' H* [# Y& e
3 \7 B2 E$ |6 f3 `1 v  x黃芯蕾說,從保庇歌曲副歌中開始做起,第一步先是右邊雙手合十往上開花,同時腰臀向右推骻,做完右邊換左邊,左邊動作同右邊,共做六次;此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖(贅肉)及腰間贅肉。
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" f! \9 T6 e- `; b* A/ U+ Z
3 d8 n: l8 I5 W8 C+ L9 U9 h緊接著第二步,雙手合十朝下屈膝併腿,接著同時雙手往上開花,再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀,可緊實胸部肌肉;黃芯蕾說,之後右邊雙手合十,雙膝往左擰腰,做完右邊換左邊,左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖(贅肉)及腰間贅肉。
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2 w* O& P# `) p" \9 G/ Q9 l; `最後右手往上,左手往下延伸,收小腹左腳點地,做完右邊換左邊,左邊動作與右邊相同;此動作之功能達到全身線條延展性,改善腰間贅肉。
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黃芯蕾表示,這一套動作好學易記,民眾在家中早晚上香後,可以跟著王彩樺的保庇歌動一動,讓自己肢體動作更協調柔軟,還可以輕鬆瘦身無負擔。0 r: K. `  \+ ]- g

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