三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
* @. B1 q  d$ I* l9 L高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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6 I* W+ j( ^3 g) l6 g; E源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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% K* t; q' G4 O所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1.        內容準備不夠。
) s  c; O$ i9 a( o! F/ }9 R$ u2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
3 t9 l2 @! _7 H9 R2 ]4.        記憶力不好（忘稿）。
4 b( v, M& h. }- ^5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
0 F0 ^$ N: k# O3 U, R7.        服裝不夠好看。
( Y0 v6 Q  b7 [3 o, Y8.        外形不如俊男美女。
9.        口吃。
7 s* p5 A/ ]- q6 X1 T, W5 @0 X10.        講台太高。
6 D- C& L& p% t+ m% C+ H11.        舞台環境不熟悉。
9 Q9 i) R8 }  P/ M4 B' T' B12.        擔心台下觀眾的眼神。
13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
% a& s' n$ V2 ~- a14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。


基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
4 Y4 K/ P7 j/ ^5 S3 {1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
  O7 R4 J: |' T8 b3.        激勵自己：我一定會成功。
/ b2 u3 S4 l" R4 ^# t4.        深呼吸：安定情緒。
5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
# P: S" O& a" G3 f+ n* a6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
1 j  g* c, n5 n* A7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
+ C6 m% s; }3 [' O# Z10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
, _+ f% u" r" Z% ~2 C( T2 F5 [14.        不要臉：放下不必要的自尊。
* B1 H/ u/ K+ M+ h1 i15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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活魚，會力爭上游，
  J! h& [) ^2 S& L+ @死魚 ，選擇隨波逐流。
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9 z! \2 L9 j3 ?# y# F, g5 h由不會到會，要學習。
/ R2 U' o0 E- p$ j由會到熟悉，要練習。
/ O# J+ h- N9 k由熟悉到頂尖，要學習+練習。

吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！
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相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
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