三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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0 C4 C+ {. j2 _  u, T* f* ?4 l源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。

所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
8 R9 O5 F# P7 _! Q+ V# r; F1.        內容準備不夠。
  ]: k( G5 A8 g9 x$ n2.        沒有膽量。
% o5 R! e) E6 f3.        缺乏自信。
1 a0 J1 V2 L4 M) m+ m4.        記憶力不好（忘稿）。
& H7 B* U* [9 s, d5.        現場觀眾太多。
* n- \( b& U3 @6 e. A0 K% r# A6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
8.        外形不如俊男美女。
5 `1 F* N2 D' r1 ?) P# S9.        口吃。
! q2 O* B% Y3 h# E0 J5 T) U' E# |2 r10.        講台太高。
- e+ `9 P! |9 C1 E3 e  J% L# ]1 a11.        舞台環境不熟悉。
3 K0 H% s, [( a9 Q! }12.        擔心台下觀眾的眼神。
13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。
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; M" g1 g0 z6 j5 F, j' p基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
" D0 m, U. J3 H1 o$ G$ V) I1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
8 j3 F1 F6 t! E4 Q- p9 B2 g8 ]2.        自我暗示：我是最棒的。
3.        激勵自己：我一定會成功。
" D1 a) k! S6 J. O( r4.        深呼吸：安定情緒。
5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
! I( G3 d* E3 s, j) Y; U7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
: \0 M* ~: F! F* @/ P: f8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
# l; p1 ^5 a" H" t- ^4 D10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
- N3 }3 Y7 {7 P  F11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
& y. O3 i1 k( R" I3 \9 [12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
2 \; I% D$ {6 N5 a. x. X6 l14.        不要臉：放下不必要的自尊。
4 v, B4 C' y+ h8 o( _) n( ?7 G15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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活魚，會力爭上游，
7 H  ]- \7 n1 s: U. p死魚 ，選擇隨波逐流。

; A2 M& `5 K3 a8 |1 B由不會到會，要學習。
$ l& V% R' G5 |& D" E/ z由會到熟悉，要練習。
由熟悉到頂尖，要學習+練習。

吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

+ e: |4 \* N' P. e( N  P0 ^' y  o8 R相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！