三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
$ d8 M- [- R/ `7 x+ O高權旺報導於2010/12/15
! A) @8 f2 o+ a) F/ L4 e今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。

0 p6 o& `5 t2 q! l源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。

' ~' o4 Z! C0 [7 S所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
: n* U0 I! v( K* z1.        內容準備不夠。
( O" b* T  O' V- ?$ w& v2.        沒有膽量。
$ m( v' N- K* l6 i3.        缺乏自信。
. |8 @" [7 Y$ F) ]& v/ {- m4.        記憶力不好（忘稿）。
: Y' J: k& L/ k5 C! i5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
8.        外形不如俊男美女。
9.        口吃。
6 c" ]# G! b" u0 D10.        講台太高。
. Q: b8 m7 C2 S$ x* Z" \3 L# S( T11.        舞台環境不熟悉。
( d3 A4 r& S1 A6 E9 ^: A12.        擔心台下觀眾的眼神。
13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。

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( j: j2 }& [# f* U& t* B  h" V基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
. C2 c" @6 F4 `9 J: R3.        激勵自己：我一定會成功。
8 g8 O- g6 C( v* H/ P- b0 ^- ~9 {4.        深呼吸：安定情緒。
5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
" |, ^! K- Y. L5 k2 ?6 u9 m6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
) D3 x7 |6 F0 [9 T& ]6 S7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
  U! \/ @0 _3 q8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
1 p- L: s$ t, r! q7 }10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
) g! d1 J9 i. ~( J+ F  d: ~' i, C13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
: t+ Z' k, P6 F, R2 h3 K# S14.        不要臉：放下不必要的自尊。
15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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活魚，會力爭上游，
死魚 ，選擇隨波逐流。
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由不會到會，要學習。
由會到熟悉，要練習。
: J% b7 v" E3 x- e由熟悉到頂尖，要學習+練習。
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吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
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