三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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* @/ x6 Y7 ?8 o) K: H! p所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1.        內容準備不夠。
) g% {$ H4 a8 i- B# a- U# L) l2.        沒有膽量。
, k" Y  ]6 ^/ L- k' |3.        缺乏自信。
4 B( m, M0 A- {' B3 e$ `4.        記憶力不好（忘稿）。
5.        現場觀眾太多。
/ ^; E& A$ h* h2 }6 h4 ?! P6.        不知道手該放那裏。
4 V4 X+ ?9 P; k! V7.        服裝不夠好看。
8.        外形不如俊男美女。
* @8 L7 A9 Y0 h4 L7 @5 c5 ]' K9.        口吃。
10.        講台太高。
* J7 Q5 P) z) ~  J) O5 S) F11.        舞台環境不熟悉。
12.        擔心台下觀眾的眼神。
/ [! v) Y  d3 C+ k  D4 o3 J, G; T13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
, }( x. I0 p+ z- u. u) N. T14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。
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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
: T- a7 a* F1 f  _6 S. Y" i, q1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
3.        激勵自己：我一定會成功。
- ]. {# B2 b% V+ A# ^: B4.        深呼吸：安定情緒。
7 B" X, r" ?# b2 O9 x, s9 e0 s5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
/ }* {! \* n8 d- q/ S7 b12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
14.        不要臉：放下不必要的自尊。
* b% T# `  D; b$ ~7 a* [* D15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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活魚，會力爭上游，
8 D" [' I: [/ ^8 j死魚 ，選擇隨波逐流。
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由不會到會，要學習。
: }5 x- F6 P! X8 \由會到熟悉，要練習。
3 t& G$ n& T/ u# ~由熟悉到頂尖，要學習+練習。

吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！