三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
1 N& m" O# l" D! Q0 I高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
/ y. a. c& U' H) N1 A& y4 ~
. ?1 ~/ e# L) `" {7 |! r8 S2 P源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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' Z! W1 }2 s; g1 I  \$ ], `所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1.        內容準備不夠。
2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
4.        記憶力不好（忘稿）。
5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
8.        外形不如俊男美女。
/ }* {$ w; Z0 b$ M3 R8 ]9.        口吃。
; c: e+ T; v8 }% j# p. |8 c: r1 R10.        講台太高。
3 C% S( D! b& T+ z3 J) N11.        舞台環境不熟悉。
. T+ f9 Q& W3 K3 {1 N) M" |1 b12.        擔心台下觀眾的眼神。
5 u: a& e) P1 R# f* w7 W/ e% H0 D13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
' s+ ?  D8 r' ]1 F% `% ]3 }14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。

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1 i, {6 k; P+ r/ D# q. K6 S基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
! o& X. a$ R; N. S2 m9 d  U1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
8 H+ _; j+ u* O* ~, [5 x3.        激勵自己：我一定會成功。
4.        深呼吸：安定情緒。
5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
: o2 @7 s/ _$ U- v& d2 i8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
" J$ D# A( Y  v/ S2 m8 y$ g# @13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
  L0 O4 z; c1 C' b14.        不要臉：放下不必要的自尊。
* K; \" }" w9 Q15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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活魚，會力爭上游，
% ]" ^. D1 f2 h# d$ p死魚 ，選擇隨波逐流。
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由不會到會，要學習。
6 U- Y# [  o; Z$ r7 s9 ]/ [由會到熟悉，要練習。
3 B3 H6 F3 I8 L" Y! R由熟悉到頂尖，要學習+練習。

吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！
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$ k! c+ K; q8 r/ n相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！