2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

; h. K5 U2 ~2 {& g5 o% l2 S2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】

" W! {+ K( l0 X% A指導單位：行政院體育委員會
主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
- G4 ~, K5 _% D; ~  {% R  j競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
! Y5 X, V" G5 y/ H          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
  ?! c4 v# V5 n2 C, G: u          三、4月10日鐵人三項標準賽。
' s5 `% x' X4 W7 [& M% p競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
- j) d7 i2 L# i競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
一、標準賽(51.5公里)時限：
游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
( W$ C$ S- t, ^5 k% R# G# y游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
# O6 o& a7 Y3 T+ F& e4 e          三、接力賽（25.75公里）時限：
; v1 r7 U$ v7 q) e  j4 u* S              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
保    險：一、大會投保公共意外責任險。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
          二、選手如需較高之保額請自行投保。
1 R$ U; F$ H) K# E聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
2 Y% r1 O4 `9 ^* M住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。
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分組說明：
* H  ]" y. F) F5 D. X  1.標準賽
    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
0 N2 E* a* {) i, h4 c! c. _/ y4 u  EM16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
9 u, s$ r, D; b# K9 L( B' NM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
; l% D: [2 q4 YM45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
, E* O: T. N/ f- fM55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
5 |8 C0 C# c- g4 f! w; e  (2）女子—不分齡
  o! H0 }& N, D（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
2.半程賽
. X! g# @9 G. ]    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
  i1 i2 m+ r- c( W2 [% H$ [+ u（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
/ l( T- V% [7 l/ f 3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
    （2）男子組
    （3）女子組
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
0 P- d/ Z- B/ ^" M獎勵辦法：
  1.標準賽
3 K* t6 W* |6 U* c; A, N( {# Q) B    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
# O: Q  h( q# z5 S9 c8 v2 E        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
+ M; A0 p+ g7 }. n: l        第四名10,000元．第九名5,000元
+ Q5 f5 T" P+ }2 s8 a        第五名 9,000元．第十名4,000元
8 q& ~, l1 I! h          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
  X3 M8 p  L- ?, G1 r        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
: W/ l& d" Z3 E        第三名1,000元及獎牌
5 u  U: {1 M7 W＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
9 |" g8 d& V$ p, \＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
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  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
        第一名20,000元．第四名10,000元
0 u% S. V8 E8 g+ U7 j4 V: t& f) L        第二名15,000元．第五名 8,000元
( Z* X& y& S; f0 R# j0 N        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
( z- x( X+ G! M5 s# r! R- s  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
% C$ l" a; q. C0 I% G" E               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
0 c$ F5 @8 C2 V               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
! h% K0 T+ T$ G: j! l# y+ u               第三名獎金3,000元及獎牌．
, p1 i' V' l% X2 T. C1 l$ w' ^& }1 `. f  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
' G- ~; i8 |! T% T2 n+ [               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
1 O" p# P0 }3 f( B               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
8 ~" P4 V) a: H# u               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
3 O0 z4 O2 m# D( J" m               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
* V" y+ [8 `9 K4 j報名辦法：
! p  _8 X$ `1 F3 M7 I  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
. u, z/ a, o7 T+ |% T: I( f* B  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
9 I# H" L( I* g3 M             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
0 U" U/ K; }3 Y& H             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
" Q, H2 j- P% O/ N& a. N/ ^
1 Y9 Z4 A/ Q7 I2 {( g報名手續：
! f* Y, l  e5 j    1.網路報名：
    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
6 O' v9 Q" f% K% m5 |" f2 O; ?    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
    2.通訊報名：
      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
# K. U8 h8 ]9 B1 O
大會提供贈品及服務內容說明如下：
8 H  G6 b5 u1 u  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
# ?/ @; b; `9 v$ R    （4）紀念T恤一件。
# Z! `0 s" c# b, S' S) x    （5）贊助企業提供精美禮物。
) O. e' M+ }0 _) B. C' M    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
* j& M' `; Z) |* W  2.半程賽選手
9 P  `4 Y! B4 Q$ {% c1 A& m    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
1 d/ w( t) @% T( G1 r    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
2 [5 m% o5 U+ S- N7 f8 I    （4）紀念T恤一件。
" ]/ f7 h# ]3 r    （5）贊助企業提供精美禮物。
' W5 ?. \/ d2 o+ V# |( p/ p    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
/ e. X: s% a( w: @+ g& R' E9 Q. H  3.鐵三角接力賽選手（每人）
. e( w  g" u0 j# }    （1）比賽當天公共意外責任險。
    （2）紀念T恤一件。
4 m6 k, s; ~# I$ P8 S+ H: h    （3）贊助企業提供精美禮物。
3 J  ]" ~: {  e" v$ S4 [5 d, k    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。
  V" ~# P( N5 u6 @
注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
3 w( ~8 d! J& R2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
4 ~( X$ M4 \' O( \+ @9 `+ H. u: v◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
! E; K' f4 e: Q6 u; n◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室

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昨天順利完賽了,發表一些心得
# q: e1 U/ u9 A由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
- B: O9 i. V" i5 Q7 R; P1 a游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!
0 }% B: u" u) B* k
& }9 ]0 G/ T9 S; F6 f游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
0 T; @7 t% {* m2 K泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!

單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!
1 m& Q8 n3 e, O! O3 }9 G+ [  e9 X
) q1 k6 X- ^. I  S9 v% g2 W路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
恭喜完賽!!
在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
8 C% ~1 y$ e4 ]' t4 Z2 D曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。