2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】

指導單位：行政院體育委員會
主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
, j. D- U0 B! H1 H競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
$ z2 ]1 u* U, ]6 v競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
: a; t, {) |4 u& t          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
6 v3 d3 h  Y) A1 ?5 V- Y; x競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
0 A' A$ ]" e* \: s, d7 b% _; U  r          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
一、標準賽(51.5公里)時限：
游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
  {" `& X' ?7 p& b  d" B5 ^二、半程賽（25.75公里）時限：
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
          三、接力賽（25.75公里）時限：
              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
  L5 z' K( k+ B1 m+ a1 s保    險：一、大會投保公共意外責任險。
5 |9 @- M2 ?8 u( K0 p! N9 v           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
8 G! _5 |. @. S, m- R          二、選手如需較高之保額請自行投保。
1 V# J0 c  H7 r( ^$ G! g/ ]2 l聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。
8 T/ V* t* W: _, x9 q1 e" [
. ^) n, d" A- z' d! Q' T; O1 h分組說明：
  1.標準賽
- X* ?  J/ G' M    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
) A( c" O' a+ T+ hM16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
3 z) x; P5 T" q+ o- zM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
" j& F) Z  p2 \2 U" w  uM35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
2 f- S3 d) z5 {# j! J' m' VM40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
" P, Y9 D  \4 F$ A3 t+ z  (2）女子—不分齡
. v; e7 [  P2 a; `  Z  {3 \" S9 c（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
2.半程賽
9 M) F/ Z+ m7 Y# ^# T9 I    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
# H: h( v5 O( A  \" [5 b7 T                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
( a1 s) N9 o  T) Z' U9 T: V( A8 M: {, ^（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
: ~6 M$ G$ G, }# U, y    （2）男子組
- i  V0 P; O4 z& k) G3 L( U    （3）女子組
$ T* N$ i9 N% i$ N' l（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
獎勵辦法：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
# `+ Y2 [, `# ]1 N        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元．第十名4,000元
: L, O! l2 N& F: D6 D* \1 V  F; O          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
" Q) s! S9 @8 a3 g8 v5 ?        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
2 S; Y  R$ H( c% ]& D8 N! N% ]        第三名1,000元及獎牌
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
) ~( S% O8 |7 v9 K＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
   
  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
! a5 E# x* k" j        第一名20,000元．第四名10,000元
        第二名15,000元．第五名 8,000元
. r( v' r: L, Y4 T8 A! h) G* _        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
$ @) y' S, o( Y& w  g8 Q               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
               第三名獎金3,000元及獎牌．
4 q5 N# X4 r) F  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
. ^8 l& ~  o4 X8 Q4 ]               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
' z  z2 c6 i/ y! F$ i+ ~: I8 ~               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
' Z6 p# Z+ G: W; t9 @報名辦法：
  @0 s% n" U1 @8 H7 V  }  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
  q# B! k9 e  J# U$ @! h9 d  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
" }8 w! B9 q0 n+ [             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
( i: [* _3 _* v* }; v3 R- o2 o＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
' P+ k( U8 K' G
報名手續：
    1.網路報名：
2 v. F- W2 ]4 t0 S    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
1 ~8 E5 b( R4 B) p. O+ m) g! B    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
8 |* Q. i# |* W3 g3 {    2.通訊報名：
# m" o% g% w+ `9 [6 P* Z! y      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
3 |* g5 s: q8 Z  ^- V) M    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。

, l6 A* q& w8 V/ J+ b& ^) j大會提供贈品及服務內容說明如下：
# ~8 ^: S2 E; y  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
' e* A) X& i$ s9 t8 _1 b    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
2 a; W. f6 j0 u( m7 J6 G5 L. ^' `    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
! y7 f/ r( `* G) C) e  2.半程賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
) D& g6 m% M- S, y) w    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）比賽當天公共意外責任險。
    （2）紀念T恤一件。
    （3）贊助企業提供精美禮物。
; a# Z8 M8 C. E" n" F9 g6 i% l; p  B    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。

5 _) W2 h: m+ z3 o3 d  g注意事項：
8 b2 S( `5 B/ B8 s9 v* i1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
, @, R: Y1 I1 N  o4 n9 g, ^3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
; G: j: U5 ]; {9 G* ^◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
9 _& P! @1 A+ D5 @. P+ L; s/ t◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
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hjy0921

昨天順利完賽了,發表一些心得
由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!
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游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!
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單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!

9 P+ Y1 y/ t; {) H# q( X2 E路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
8 Y* v* U7 Y. _$ T6 N5 f恭喜完賽!!
在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。