2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

0 w3 j5 [8 V$ K! l. p! ]" {4 r2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】
9 J# y# h! N0 V* x  H. e5 d
4 i# m( k( ]( ^指導單位：行政院體育委員會
  A4 Q1 N8 ^3 z8 Y9 {/ U) i# x主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
5 b$ _8 S! I6 D. K2 |8 U競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
2 K, ^4 A; y. o! O, L4 t( B競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
0 W+ T7 m) n6 d/ {4 Z          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
1 B0 D/ h. o' k& d! Z競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
; O( _4 n6 X2 f3 J9 W          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
) i! v7 g; ?! l% c' Q8 A! \. f5 p一、標準賽(51.5公里)時限：
, p6 v, q/ Y: ?/ U% B游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
5 J$ s5 y! b. d2 |. M& ~- o5 P游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
          三、接力賽（25.75公里）時限：
              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
保    險：一、大會投保公共意外責任險。
; z( r2 l/ W0 {5 {) ?, L           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
  x% w6 G$ i, D          二、選手如需較高之保額請自行投保。
2 _# ^; Y/ g3 N, P% J4 }聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。

分組說明：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
0 C9 X( c' @5 b" w" {M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
1 v1 r# u* }1 b8 VM30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
+ w5 n% D& T: D0 J7 c/ NM35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
" s) m' I2 F3 AM40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
  (2）女子—不分齡
* t. j$ \, ^* b& l( F+ g0 _（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
1 N9 H" r3 _. h+ B2.半程賽
    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
# V: F! q0 f2 ^" Q" D- i                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
9 n. s( W9 L* d$ K% C  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
/ D% I7 Z+ o# s 3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
. c; `4 i' S9 t" d+ Q+ I    （2）男子組
; r- s0 \. D' v/ k" \+ s    （3）女子組
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
1 E/ o. z: K9 U+ r1 t+ _! G. C; h獎勵辦法：
! N5 p2 u$ @) g  1.標準賽
    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
4 t0 {! L! w( K% y6 D4 r5 R        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元．第十名4,000元
          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
+ Q$ S( y9 B8 p        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
( G  H) U. d% D% }- q  K3 W* l        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
$ B! @( K( q: v% e& O        第三名1,000元及獎牌
5 F& T. i; u  z  j# k0 Q; M( T; I＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
   
  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
        第一名20,000元．第四名10,000元
8 W8 x, k: K3 ]5 I' A        第二名15,000元．第五名 8,000元
        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
  |; X6 E1 W' x" k               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
1 z; _& v" r# ?. \               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
. G7 `6 L3 y* H6 ~, E* {               第三名獎金3,000元及獎牌．
  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
8 S8 |$ F, r$ ^               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
  \5 g+ S* W  @0 W$ r               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
; G7 e* v0 E2 S! @7 D; b, h               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
- g2 }9 q- `+ s2 l報名辦法：
8 W  F  v+ ?2 p% R6 ]; Q0 ~  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
& G+ {# N  g6 g$ H# c0 t# v6 ?  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
1 Z) p! \" O* F2 W
8 S# `) O' T  V' z6 d7 w6 N報名手續：
    1.網路報名：
3 P$ F- t0 M0 Z. R' |2 C! d% @    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
1 c' Z8 E. a2 I& ~2 w: H+ }- G    2.通訊報名：
5 w7 F- O9 v& Y2 H! |; [9 b      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
0 s) x" f4 x# F2 J: A8 t7 n    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
) m3 j8 N' E1 w- ?0 m4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。

大會提供贈品及服務內容說明如下：
/ K9 t; f* u' V' X) D  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
! t* d% j) e) l: M" P6 _    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
' `1 f" l. J( l/ B    （5）贊助企業提供精美禮物。
0 M1 k& \0 g0 d3 l7 R    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
  2.半程賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
2 v+ ~- `. U6 |    （3）比賽當天公共意外責任險。
# f' S3 ]2 o0 m3 T) c0 y( l    （4）紀念T恤一件。
+ }3 `7 R: g# ~$ _; ]    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）比賽當天公共意外責任險。
) V& y- L8 Q) `. K, k4 n    （2）紀念T恤一件。
    （3）贊助企業提供精美禮物。
3 d' {$ S: R' Z  E    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。

$ Q  H* W& Y4 c! Z5 m注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
, ~) }% \# d" \& G" v# g3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
3 e" Q5 F4 q) B$ `. ?4 @+ E5 |◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
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昨天順利完賽了,發表一些心得
由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
. b. \6 e: p% Q2 U游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!

1 h* K- @( w1 a游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
6 O! s2 H. o8 }% m泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!
$ h; S9 O( z% f+ ?" u, u; t
8 s) y0 b- p! E1 M: p單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!
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路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
恭喜完賽!!
在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
- _# N4 ~; d7 I曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。