2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

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2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】

* I. F+ U3 R' N7 E& T' k0 x" Q指導單位：行政院體育委員會
主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
, q! I# Y9 ~; W競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
% @! }4 w. Z3 w1 s' r5 q) v競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
& U9 [1 o4 S# l7 O* s+ J! d          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
1 J& e$ ~! q8 A9 a' ?競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
一、標準賽(51.5公里)時限：
游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
; q6 b5 p, u* y; j4 |游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
- T1 ^  e+ z, H! R          三、接力賽（25.75公里）時限：
              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
保    險：一、大會投保公共意外責任險。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
* D- i1 f  i5 G5 \. C; Z, `          二、選手如需較高之保額請自行投保。
# M1 X" z1 A! M/ n7 v聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
" [  [. S* T: A- K1 d# k, k; H住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。
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分組說明：
  1.標準賽
' S; h/ f' O. B! l    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
: C, i6 S$ j+ c8 ~/ t4 IM16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
4 x# @  n# `3 X9 \. e5 kM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
  f, ~! M  C% }( i* t2 b; Z& A) DM40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
; m/ l; b3 l% ?M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
+ m; a$ [% E  Y8 BM60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
% X  ]% I1 T/ m! [% r* M: q  (2）女子—不分齡
3 u, ~. y  G; W0 ~+ J4 n（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
2.半程賽
9 ?) p9 _1 g; c7 K4 H8 Q9 ?    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
/ I/ S6 I# I, \6 ^1 i                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
5 M% k) l8 _: \                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
! D, ?7 u/ A$ Z! H  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
3.鐵三角接力賽
' d# p9 |! Y$ l( y+ f    （1）社會組（男女混合組隊）
% V- l. Q: ?1 \1 s    （2）男子組
! `4 U+ F8 d1 O3 y: z% H2 D    （3）女子組
' {/ U( W% o1 ^$ c6 ~( d" \（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
獎勵辦法：
3 ?$ b8 l* C. N: Q  1.標準賽
    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
+ B1 P6 l+ q0 L' n! `! j3 v        第一名30,000元．第六名8,000元
: t9 w9 I8 ?  R1 ~2 c        第二名20,000元．第七名7,000元
1 ^4 K$ G& }* O        第三名15,000元．第八名6,000元
# g7 p0 f4 _0 I+ V" y        第四名10,000元．第九名5,000元
7 H0 N- m. y2 h* \. Q        第五名 9,000元．第十名4,000元
          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
+ Y) I+ E9 [) }, ~) E        第三名1,000元及獎牌
5 l* r! J  g2 ^. Z7 H) N＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
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8 v* a# t4 v+ p( h. d4 b0 }9 @0 f  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
( ~) y' ]  ]! a# m: G; R        第一名20,000元．第四名10,000元
        第二名15,000元．第五名 8,000元
        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
$ O( S; x6 w5 L7 z0 W% Q               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
               第三名獎金3,000元及獎牌．
& _7 ~; ~- G( D7 \$ j  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
6 @* v* C9 F+ c8 i: F2 O( U  |               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
8 `7 h7 i4 C6 H( ?7 }- k" n               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
. C/ n1 s, Z) A6 Y: u2 T報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
6 `+ @& B! p" u- Q: Q% d9 Y. W  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
# `! _! ^7 D. {* E/ X" V/ Y  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
/ r& ?% N0 l8 U8 `             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
* G5 {( t% q7 v/ d＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。

5 _, v) P  b0 w- F+ T$ d報名手續：
3 G- s! S4 P, V: e4 E' \2 C    1.網路報名：
    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
' \( v" m8 m8 B) f' i    2.通訊報名：
% h3 p$ {: e( g; M5 [/ C! k      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
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  i' n4 T8 {9 H  b- g2 N大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
. E* @) [1 `; H3 ^    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
3 G$ Q2 z: U* T8 e    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
/ P* G- U9 g5 E7 l: g  2.半程賽選手
8 K. E* f" Y8 T- v4 q# n$ O    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
8 v" ?. {  M- y3 X3 W' j    （4）紀念T恤一件。
& t. ~# E9 v" P" r& `" `    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
: {& X/ ^& d9 ?1 _+ b  3.鐵三角接力賽選手（每人）
2 g% F: Y/ j1 N% B' |! Q2 C    （1）比賽當天公共意外責任險。
. f' u, m& k1 c( T! M) N    （2）紀念T恤一件。
    （3）贊助企業提供精美禮物。
% \: O  K. x7 _" V# Z    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。
8 G+ e" v7 ?% A$ d! T% `# h
注意事項：
7 V0 I3 k% C) w5 r0 f' T6 {& \1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
. ^% E  W3 V: H# c3 B3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室

2 o* T* |. O4 t) J, b

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昨天順利完賽了,發表一些心得
* B  N. G0 q' e. u# {1 J1 Y) S由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
, U" G. r* s3 x* _游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!

% i1 ^; B( s$ n' w游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
& G% B' A# `/ V泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!

單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!
6 W# ]: |0 P  b( ~( q  `% P4 a
/ ^0 B) `! ?: e% C# j1 w路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
恭喜完賽!!
" p" H7 D; w0 X. p, B在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
( F! [: e( V( k曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。