2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

9 N1 k) h" e9 i+ ?( u2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】
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8 R0 b& b$ g7 V" E& l8 r; P1 ~指導單位：行政院體育委員會
1 {* T- t6 D  M$ d主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
2 u" M2 q4 H" d7 U5 K- W8 U9 N; A          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
; u  L* p' L/ [; `' Q1 C競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
一、標準賽(51.5公里)時限：
7 t3 _* Z. U, C5 ?0 P游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
          三、接力賽（25.75公里）時限：
7 w) C% r9 Y4 b5 p1 J) P- ^              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
. o% B' F+ F. t* [保    險：一、大會投保公共意外責任險。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
+ g' \5 W+ i0 u% s7 i  Z* S          二、選手如需較高之保額請自行投保。
聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。
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分組說明：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
: K$ O5 X4 l9 n7 Y; u" ^, GM16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
# B* Y& K" H% Z; A. d" q4 GM35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
& C& F& {( `" H' SM50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
7 @1 c! s' D3 p7 @" G7 h3 \M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
+ n( Y, g1 r, v: j- T, L+ d  j3 H  (2）女子—不分齡
: ?! v3 i8 J; @1 J) e: P5 Z' m（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
$ G! `/ v, Y9 z" L$ h2.半程賽
3 ~( s' f3 v6 f    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
' c# l- M# |# o; m                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
( R* U3 T0 l2 F. [0 O$ a                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
, P6 F  ^9 O) f（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
    （2）男子組
0 {' f' |; |0 L$ n5 b# Q( L; n; K4 S$ Y    （3）女子組
; K3 R5 N/ V0 I/ w& s7 Y4 a. n（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
獎勵辦法：
. C. Y7 P. h& o5 |  1.標準賽
4 @: ~# o4 z6 K& C    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
        第二名20,000元．第七名7,000元
2 |' F8 W) X, T. R9 u' r; B1 e* O        第三名15,000元．第八名6,000元
, N$ n0 d$ G/ F& j, C( ~0 h% I        第四名10,000元．第九名5,000元
# Y# K( t: k) _1 \( U# r        第五名 9,000元．第十名4,000元
          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
1 [, x6 d; `- x; `* o9 k4 j. m5 R        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
" e& n1 X; m4 _  p0 ~- N- F        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
" Q$ h; @) ]4 d' w# Z8 r" h        第三名1,000元及獎牌
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
, i' p' x+ t" l) a) q＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
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  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
2 Z6 \% V7 g. o* @  I5 O3 b& B& x        第一名20,000元．第四名10,000元
        第二名15,000元．第五名 8,000元
- r. Y% p6 V+ E        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
, z1 [1 |0 J$ P1 _7 n               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
  H& s2 O0 e: x4 x               第三名獎金3,000元及獎牌．
  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
! C; y3 C* Q0 r               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
5 |6 p6 M  J( f3 C               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
/ ~, K9 c4 u; E# q               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
報名辦法：
% ]! z: m5 w4 I# A2 e( U  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
3 a; V, n# p" V6 q, G7 H             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
( F" d" J/ d5 M$ Q             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
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7 V6 `5 N4 I8 K報名手續：
    1.網路報名：
    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
- s- ?- d# E* V% {! S; [) v$ ?    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
2 t7 T; `  E) x    2.通訊報名：
' p5 o5 A2 D! h, i' X& e' ~0 e9 M2 ^      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
" S" l& {! {- G6 Z3 k% h5 V' c6 |    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
; `: i( D# G# d; ^  z; J4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。

; @$ {8 r2 E# k! H2 k+ y) r$ ?7 ]大會提供贈品及服務內容說明如下：
% U  z7 r+ U- {1 S$ t# @  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
' }, l2 E5 x7 l$ C3 O    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
) @" P- z' s8 J* a: b& q+ v  _  2.半程賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
0 r& j! i' i5 {: n% w2 _$ M2 O) C- ^    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
& t* p- d0 E; ?% ^$ A4 _    （3）比賽當天公共意外責任險。
7 F" g2 l/ Z, G+ u/ B) P    （4）紀念T恤一件。
! w% Q+ F3 b# o    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
  3.鐵三角接力賽選手（每人）
( Y# V6 Y# P4 ~8 O4 p3 H5 k0 K    （1）比賽當天公共意外責任險。
6 B; T4 K% H; T* C3 ?    （2）紀念T恤一件。
4 |& ~* O4 P# K0 a8 r2 i    （3）贊助企業提供精美禮物。
5 e, s. V2 ?8 e$ Z    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。
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注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
$ Z7 T8 w) W2 `# |  k1 ~# @2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
8 S6 ]2 e3 [  |5 M" f9 p3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
( J% o* S. X0 n◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
0 x; w& J7 A. k1 L( {/ d- `◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室

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昨天順利完賽了,發表一些心得
9 S2 _1 H1 w; g1 @! j; i由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!

游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
3 `+ o, v  q0 I泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!
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單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!

! g  E  c9 P3 B, \7 C路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
恭喜完賽!!
在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
+ O/ c. j# L6 M曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。