2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

! ?4 N0 U' ?5 `* d/ V; x! c6 Y8 c2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】
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指導單位：行政院體育委員會
主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
1 j( \( @: Q; ]3 F* y! R& z競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
3 i' {& H9 q( a6 E1 R0 b' Q. z          三、4月10日鐵人三項標準賽。
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
  v7 F3 y. u7 |& I3 w& M* i          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
6 s) t% t) l" s" ~0 u% G8 j競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
8 \" r% C! C, F6 G! g% {% w1 R0 f一、標準賽(51.5公里)時限：
2 D/ T# D& y2 o1 E- J游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
' u- Y; j+ R0 s1 O% s! _5 g游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
1 o- z0 p9 Z# I          三、接力賽（25.75公里）時限：
              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
8 A3 j+ _$ w/ S保    險：一、大會投保公共意外責任險。
; @4 @  t; r7 v% d. p% M7 Z           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
          二、選手如需較高之保額請自行投保。
聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。
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; r& o$ m. H: L8 j& d分組說明：
9 a& ]* j6 p- t. I. b  1.標準賽
+ ~1 O4 I# I: p9 l2 Q( \    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
+ q* s( ^( ^; l" f; kM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
5 @6 D9 ?4 r" h6 \M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
3 Z: w3 _3 b) h  {M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
7 D5 w6 Q2 ^. A  `) ^. A/ D7 ^  `M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
$ d* @7 ~. ]/ y: l/ M& f  e: XM55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
0 |, O0 P; d3 a2.半程賽
5 r  J7 y& O% ^    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
* h8 \4 {& P! w3 R4 L  ]                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
$ O# S& W9 h: h& \                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
( ?9 z# Z) S+ l' T3 D4 K（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
/ \' ~/ n+ w' |3 x5 ]# s! t! g 3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
* `. W9 W+ A  a* B: d) S: a    （2）男子組
! N( c9 Z- X2 F7 c. k! t, Y    （3）女子組
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
% x- ~3 {4 b3 ~4 I5 i: y獎勵辦法：
  1.標準賽
. K$ g5 V% V0 u  q    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
        第二名20,000元．第七名7,000元
- g3 ]( d' M+ O) W5 ^9 k- K. q        第三名15,000元．第八名6,000元
; o) Y( g, z6 B$ k        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元．第十名4,000元
! m) Z! h) o" @4 g. u8 q5 k% w3 A- l          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
7 @) n: h" _! @* U$ l) ]0 [8 H        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
) O6 B% |  a* P; T' x/ J% a4 |        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
        第三名1,000元及獎牌
/ o( }' x1 d3 G/ B- K＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
+ S9 Z9 g: e: x6 p# f8 G＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
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  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
        第一名20,000元．第四名10,000元
        第二名15,000元．第五名 8,000元
        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
/ W/ O3 `8 m5 D/ s  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
               第三名獎金3,000元及獎牌．
  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
4 X0 K' s4 I$ y' S1 W( H               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
  |7 {" G/ l7 a& [" [* I$ ^               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
9 E1 \( [7 g& V$ x報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
8 a  q3 v# w0 E) ^, b- w7 p  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
; ^" B0 S. h6 j5 U% x  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
' h: R7 E" I' R& |             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
& f4 e& u7 E. u# m2 F9 E" F             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
; @& |6 T2 M) n3 W9 y＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
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$ H: B! H( }; U1 q3 O報名手續：
8 @" ~+ k" q* U" N8 @) q4 U    1.網路報名：
    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
$ j, X2 b: w" f- r% B" X% s+ g    2.通訊報名：
+ m3 U9 y- \& [" [# J( W      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
' J! O4 C+ Q2 Y/ ^: n" ]    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
* ~+ ^! Q  u; Y5 G4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
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0 t  K' x! b4 D大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
% Y- K# A! r' @8 q    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
1 c5 f2 I- a5 s* p. t! n. Z1 m    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
8 u0 T- g4 m$ V' E# _5 K  2.半程賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
6 D8 ?9 ?) l% Q    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
/ {+ x1 u) i( X" x; v( f! E  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）比賽當天公共意外責任險。
/ E" |* z( T# w3 F6 `9 _* h    （2）紀念T恤一件。
    （3）贊助企業提供精美禮物。
( ?, r$ @/ @- t7 V' B1 s3 p& `    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。

3 z, E0 z. r* h注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
5 G: V. q  X4 Y4 v  p2 p3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
2 n- j2 e  g( c- T, f◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
6 A- K" O: d% ~, E◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
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昨天順利完賽了,發表一些心得
4 W( v  i" W, o8 B# c2 P; k2 R由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!

游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!
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單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!
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路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
$ y' V6 J" e$ d6 O恭喜完賽!!
  @6 L; g  ^7 t在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。