2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】
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指導單位：行政院體育委員會
主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
$ T- x! W5 `8 H; I" [; U2 M0 [競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
, y3 U& Q) }% }競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
( L& f  {; \$ ~+ \5 A0 W$ b          三、4月10日鐵人三項標準賽。
' O! m' o( j! H5 @競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
- N% k5 A: x9 \一、標準賽(51.5公里)時限：
$ N* Y* ~; W" S: z9 u游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
) T% m( n' @5 i- E9 y游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
, E- Y4 R1 @* T, }+ M" ^          三、接力賽（25.75公里）時限：
              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
' S3 p6 x8 v- a6 A6 s/ |保    險：一、大會投保公共意外責任險。
! F) N9 ?1 ?1 t6 F           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
- ]$ w$ l  [2 d! o  }% B3 W7 `          二、選手如需較高之保額請自行投保。
7 m, Z, d* [+ L2 a7 p+ U2 h! ]聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。

分組說明：
  1.標準賽
5 Q4 n- L! j' C# w; ~    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
7 M+ I3 j) C: f8 PM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
( o9 j, _/ ]" B9 {M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
7 j, \# Y& A; O! W& t1 [4 o, WM30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
; _; r! K% P/ \/ ^4 s5 l2 iM40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
1 F- a6 U9 @6 L( H! _+ H, GM50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
) I9 l* B/ B" K7 ]; ?$ U- E/ ]M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
2.半程賽
# C. Q1 x0 T' g7 a8 S+ L+ m    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
6 E; J, J0 x* u# \                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
    （2）男子組
    （3）女子組
& C3 z, @- I, _) I" S（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
獎勵辦法：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
        第二名20,000元．第七名7,000元
" G% ~+ i$ e  T" O; o6 |# [0 Q        第三名15,000元．第八名6,000元
        第四名10,000元．第九名5,000元
; i, N4 E+ V, k2 H        第五名 9,000元．第十名4,000元
( B. I2 v# ^2 [9 C$ K% ]          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
) h' c+ q- D2 \1 `/ S; |. L        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
        第三名1,000元及獎牌
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
   
7 a$ G$ ~6 U" e* X: H: K  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
        第一名20,000元．第四名10,000元
        第二名15,000元．第五名 8,000元
        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
/ m6 `# l6 A) S8 [/ `" q  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
% O3 U2 p9 J/ s1 k               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
) G& G1 H9 A* y% z* G; H5 r               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
% E6 x$ y& u; Q               第三名獎金3,000元及獎牌．
& c; H  ~  H* E" ]9 y# Y% p  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
) h0 \9 ]4 }  k+ m               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
2 U9 B: ~' R# k! H9 \- p1 `               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
$ w$ C' Q6 f& p( D7 w               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
: f+ o. M# k: e" S7 c               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
! `: m2 o! B; b* {  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
- Y9 p3 r& \, v; s2 z* L; J             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
  p1 i6 p8 g8 c' f+ k7 ~1 P
/ I/ M  O# c( p報名手續：
    1.網路報名：
7 v: L/ A1 Q# D( z+ N    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
8 h4 P" o. f. [( Q! U6 Q0 z6 q    2.通訊報名：
  s( |, n! U: U2 K      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
& w9 A' J& v! k. C  z$ {6 u    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
& Q( X/ Z" N9 Z+ ^4 H( n3 O! z
( ]+ Y* b- \6 x+ k, M3 m" t$ a$ P大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
/ r& s3 {; a  E% D! J. P    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
+ p0 P7 ?6 v. D2 |9 H    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
6 J5 K; I( z* X) _1 d7 y    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
- g8 C1 I; h, o! W7 P# }! k$ l    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
2 ~% L4 w7 e: J  2.半程賽選手
9 [) G$ M( W9 ^& K    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
7 p2 O% X+ K" w    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
5 E5 @) l3 H9 x# B1 D  3.鐵三角接力賽選手（每人）
, M; P8 A  @4 ^5 Z0 [/ p    （1）比賽當天公共意外責任險。
( o( u( e1 W8 t: F6 m    （2）紀念T恤一件。
& k" C8 O& \; d    （3）贊助企業提供精美禮物。
    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。

注意事項：
, p- d" p% j# R* L; C1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
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昨天順利完賽了,發表一些心得
: X  K, k% n' s由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!
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9 q" v7 u% Q- W游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
; C  s6 p% e* Y* |# |/ y泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!
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單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!
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) R5 r4 E! Q3 {路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
恭喜完賽!!
在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。