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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後

3 [( Q8 Q( e+ H
2 f( A7 ~2 |4 ]
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
1 r, a0 c/ l# O
繼續看下去...
- A) e* d( \; P. m3 f9 F$ w. X
. y: t9 U! r; o" z; @
# A8 p0 G0 O# n' L

  b2 n, _  r' H# o0 P
3 l& S1 _2 z. C- v2 U
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....

" _9 s: O' G  g+ L這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...
8 y7 h- ~4 ]* \6 t, s8 `

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