10大神奇清血食物，正確吃法

揚雪羽

01：綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑
/ J- _8 W. ~, F5 t' A
4 j5 W, Z* y- L* K9 U+ S一項調查表明，每天喝10 杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包。

/ q# w& r0 K( L! v0 c$ F; x02：黑豆：血液循環催化劑
$ {7 ?' I* f9 n, u7 j8 `
% L  T3 F" V: `+ U) ]將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時，然後再用中火煮5 分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。
7 ~5 a+ X% b+ P/ V
03：奇異果：血管柔韌利器
  e8 I9 W/ d+ E# g
8 |5 y7 d7 U7 h# k) B! u將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
: Y& c0 f6 _1 f8 U, {8 I( p
& j, S# {$ D$ E. ]5 S04：青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻

青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10 歲。
4 T( Z' E7 ?/ m  D% f4 ~) t/ N
05：捲心菜：皮膚要彈，血管也要彈
9 Z2 Z/ I& k7 `
$ s: T6 @8 L# G. G: N異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法，每日2、3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用。
# o& _6 k! `: [0 P  d; j2 F
& N% X5 M; X5 [06：蜂膠：提高血液免疫力

不妨選擇蜂膠精華液，並用水稀釋後直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。
! E# X5 v( y: V1 I
; R0 |$ H% U/ W8 W( t07：青魚片：血質模範「清道夫」

08：海帶芽：血液排毒好幫手

3 z, n6 W5 [& j' r; v3 {09：大蒜：最有力的血栓「消磨器」
4 Z4 T7 Q: D0 r- h3 |, L& @! m
如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處2、3個月，就可以直接食用。每天1、3片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。
4 v1 ~9 e; B# R1 X
@如果沒有泡酒，亦可直接切片等10鐘過後再吃，適當食用，效果相當.......

1 J4 A" \; O) V/ ?( b10：蕎麥麵 強韌血管，身體更結實.......
% b9 G/ I9 t$ m
【文：健康美麗銀行】　【圖：網路】