國健局調查 近半國人懶得動 健康亮紅燈

鬱金香

http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jan/20/today-health3.htm
4 J: Z. ]. N# _, S
$ E5 \$ a* l. d7 r3 Q
/ I& Z' e- [( x# ~- {: V
記者王昶閔／台北報導

4 T8 Q* k+ A3 ^' l4 U- G現代人愛吃、少動又怕胖，減重近年成為「顯學」，然而，不少年輕人卻減成「紙片人」，不但有害身心健康，衛生署最新調查更發現，過瘦的國人普遍不愛運動，對健康的傷害可說是雪上加霜。

. M% H/ f8 r% @2 v  M" ~3 H衛生署國健局昨公布民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查指出，從94年到98年間，18歲以上國人過去兩週有做運動者，只從52.73%增加為53.53%，增幅只有1％不到，少得可憐。

從年齡層分析，男性除65歲以上老人運動比例減少，其餘各年齡層都增加，女性只有45歲到54歲（中年婦女）略增3.8%，其餘年齡層的運動人口都減少。
, n8 x: ~+ ?: [2 [" D+ w2 j, l
此外，該項調查發現，胖男比胖女更熱中運動，胖男運動的比例比身體質量指數（BMI）正常的男性高，但胖女運動的比例反倒低於BMI正常女性。相對於過瘦者不分男女，其有運動的比例都明顯低於BMI正常者，國健局指出，顯示國內另外還有一群又瘦又不運動的族群，健康狀況令人憂心。

* ]" s3 t+ r' @3 o$ x" W& a# m5 [調查顯示，男女最常做的前10項運動項目為散步（含健走）與騎單車，分佔第1、2名。其中男性偏好騎單車、慢跑、籃球等劇烈運動；女性偏好散步、體操、瑜伽、有氧運動、跳舞及甩手等輕便活動。

+ w& i2 H+ c' A# ^% h) A7 p: Y, Q國健局指出，運動有益身心健康，最好能養成「隨時隨地動一動」的規律運動習慣。建議成人每週應從事150分鐘的「中等費力活動」，也就是「有點喘，但是還可以交談」的活動，例如健走、游泳、打球等，但應分成每週5次、每次累積30分鐘以上。
/ \9 J, V8 E4 c# `
) B' }5 @: D7 J/ q/ u' j% l6 w

鬱金香

還在看嗎  別靠這麼近
- c8 ]8 W2 u, E9 _' F
起來動一動吧