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[圖文轉載] 沒有人天生有安全感,安全感是一輩子的練習

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高中生

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發表於 2015-6-14 00:32:17 |只看該作者 |新文章置後

5 @; z0 m# w. S, m沒有人天生有安全感,安全感是一輩子的練習9 x* _% k. t9 A/ W( t# @" S
六月 12, 2015
' P( F5 d& \5 m; }7 R# V6 g
" P* G! u& l" V( [5 u8 R& \親愛的,我相信有很多人都被問過有沒有安全感這個問題,我覺得很有趣,因為,我從來沒有見過所謂有安全感的人。! G2 }: T# \. M

( d/ M$ w* o  W$ ]妳知道嗎?當你呱呱落地那一刻,你的世界就不在安全了,因此在演化上需要讓嬰兒長得可愛,才會讓照顧者願意花時間陪伴撫育,所以嬰兒大部分的安全感都來自於照顧的人。但當照顧的人離開了,他會哭鬧,當然有一些個別差異,有的孩子一定要特定照顧的人才能被安撫,有的孩子則是有其他人出現就可以稍微安定下來。6 R  x8 f/ g2 B2 I! m: R& Q  P1 q
  H# w) s, J7 `# i; j8 X
所以,在我們小時候覺得安不安全,要看父母照顧孩子的品質,但當我們長大了,有沒有安全感這件事,就會依賴另一伴了,當然還是會有很多人依舊透過父母獲得安全感,這是很自然而然在人類的群體社會就會發生的現象。) T  s5 `" y3 f: y. ^: J
. g; X5 H, G* \+ i+ b# f9 z2 k
小時候我們自然而然獲得大人的照顧,隨著長大的過程照顧減少了,我們被要求要獨立,在我們失去與他人緊密連結的時候,不安全感就被放大了,但如果我們從小就被教會:
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當你一個人的時候,可以為自己做些什麼?) @5 K: Y- C2 k+ f6 j! y

/ v% o. t: I) [# z當你感覺孤單或不安的時候,你可以怎麼做?
! T8 M2 s6 Q" i# u; ~
0 L! T; `9 b5 w7 e5 o---其實我們就可以給出自己安全感了。$ H# C) q2 O  w' q& G# ?. \! h
2 s% j/ h& i8 L# x0 ^1 P2 w; M
有時候那種不安,是因為不相信自己可以照顧好自己,一定需要有另一個人再來安撫自己,或者幫助自己轉移注意力,才覺得不安感降低了。% [2 k/ B4 b$ r! X
. [# {# T; [- L' N: d  T8 C; I
所以親愛的,當你發現你常常做什麼事情都要問身旁的人意見,當你覺得你不安時一定要找到人陪你說話,當你覺得找不到人時會全身無力陷入憂鬱中,那你要回頭來問問自己,你給了自己多少安全感了。我們太常向外找答案,卻忘了往往心中都有了鑰匙。
! h5 w. f1 A! q2 p( s
1 V' Z: ^0 {4 _: U5 G3 ?我必須很殘酷地告訴你,世界上沒有任何一個人可以給妳完整的安全感,因為沒有任何一個人有辦法全天候全年無休的在你身旁,因此你總要面對自己。而我看過太多女孩因為不安全感的驅使,而必須無時無刻的控制另一半,或者另一半一個不留意沒回電話,就像災難發生一樣,對方需要耗盡心力來安撫。3 Z4 M+ D1 h. |) e: E& Y) G

* p( r$ A/ S$ {讓我們開始練習吧!
1 U( G/ W2 R9 n/ g; \8 ]& v2 s$ v' l; {$ d' A6 P
為自己帶來安全感的同時,你也能為你的周遭帶來安全與信任的氛圍,更造就你在親密關係中更深度的連結。從現在開始,當你感覺到不安時,就開始與不安對話吧!那股不安就快要淹沒自己了,感覺要窒息了,就讓它流動吧!透過感受與呼吸,去與更深層自己相遇,你會完好如初的,甚至你會感受到自己的勇敢與力量。
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記住,安全感是練習來的,是一次次與自己的對話,一次次與感受接觸累積來的。' @( X, W1 w9 v8 Q5 E0 `
8 ?/ Q" h) E: @) [! P" B' A. S& X
當妳的另一半不再需要扛起給予你十分安全感的責任時,他會感覺輕鬆自在,而你們也能在愛中有更深刻的成長了。
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$ {9 @! }, s1 I$ e# w7 U2 y

" E" P# m2 ]: s% F# h" m作者:吳姵瑩-chloe-wu-諮商心理師4 \" q7 q3 t; x' Y! Z
http://www.read-life.com/2015/06 ... %E7%90%86%E5%B8%AB/

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