左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

bobofight

1 H- l9 `  t" S) s9 H【左右逆轉冥想】
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試著使用「非慣用手」過生活。
) E+ w3 M, o; w4 F# D2 q( Y
8 w2 V7 G' D$ ?( j' F9 q從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
可持續做這個左右逆轉冥想一星期。

另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
/ S; w0 B4 o: D" J- V  g當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。

' O! x: @' _) j持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。

1 }+ n1 `0 K% [; Z- I  Q2 X$ Q( L' G------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書