左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

bobofight

4 G# ?1 p2 y2 u4 k, w2 W【左右逆轉冥想】

8 ]& h& n7 j7 a9 |7 P% D' j6 |試著使用「非慣用手」過生活。

% H, h5 [! \% e+ C* R從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
/ `, @9 P* R  q" S可持續做這個左右逆轉冥想一星期。

3 c# R. {* Q4 y另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
" [8 k7 l2 s) w1 h& ~當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。

" ^& ^+ q: M4 N1 x1 M持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。

------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書