左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

bobofight

, t) |% ?' k7 V7 U7 c) l【左右逆轉冥想】
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. }0 T1 p4 U& [4 T$ U試著使用「非慣用手」過生活。

從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
可持續做這個左右逆轉冥想一星期。
! e0 l7 ~3 M/ Z: q+ X, {
) |" e+ g, X  c- i/ z另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
8 N, ~# b$ v2 z8 j/ s0 B當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。
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持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。

% `" t' C7 H/ n+ V/ S; W" d------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書