戒掉感情裡的碎碎唸，找回相愛的溫度。

BabySpa

這篇文章很細緻地描述「責備」的內在需求與帶給人的感受，親愛的，
9 b4 v* U6 E/ B6 F  V看到人不夠好就想唸上幾句嗎？覺得自己不被重視就想指責對方嗎？
- J, s+ J: Y$ A  p相信這篇文章可以幫助妳重塑自己的價值，同時幫助妳維繫更長久的關係。

$ ^( u: J, b3 a# ]7 Y5 T多數的女性在自我還沒發展完全的狀態下，容易因為自己的問題而責備身旁的男人，
即便我們不責備，也會用間接的方式進行。罪惡感對多數女人而言是強大的情緒，
$ y4 J# f* H9 ^! p( T; g3 ^但妳可能無法相信，在潛意識裡我們卻努力透過責備他人的方式，
; T$ R9 @. f8 J! c促使他人跟我們更靠近或為我們做些事情，因為在我們的社會裡，罪惡感會左右我們的行為。

. \8 a! _3 n/ A! R: p$ R8 s( G: Q而男人會回應妳的責備並為此負責，這是為何他們討厭被責備的感覺，
他們感覺自己會溺斃在責備的感受中，而我相信男人天生就會試圖透過彌補對方來回應女人的指責
" n9 \: ^& _( \% U（如果他們愛這個女人），或至少有些時候愛她也會如此。這就是演化之下帶給男人生存的模式。
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（譯註：如果妳說妳的另一半對於妳的責備無動於衷，喔！
7 ?% d2 k; k9 D5 O0 R那我想他過去的關係已經被責備感淹沒，已經喪失或者封閉了該有的回應能力了。）
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- `6 H' M2 a$ I& n$ u如果妳希望男人並不只是與妳維持短暫的關係，則不管妳是否有「身為女人就會責備的本性」，
6 S. }. N" T5 `如果妳重複這麼做，則他們會在潛意識裡，痛苦地討厭妳。

- a5 J  f% z% s: V3 _為什麼會這樣呢？

妳過去可能在最後曾經接受過這個不幸的事實，但事實就是，當人被責備時，
8 j9 F& l# N  C( ^1 `會感覺到絕望、驚嚇、狡辯、生氣、失落，而且也感到不被支持，
也覺得自己被討厭與被拋棄，即便是男人也這麼覺得。

4 O" ~, Y6 w* c6 W* R不只如此，他還會將這些負面感受與「妳」連結，而並不是去看妳所指責他的那件「錯誤的事情」。
' N5 d3 L4 B, c0 B3 s; M. `0 t4 }這真的很重要，我們需要謹記：當我們責備他人，他人會對我們感到不舒服，
即使他們真的也為曾經做了或沒做什麼感到不舒服。

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! [8 _8 O/ ~1 c: l9 p5 ^! \除非這個男人覺得妳非常非常重要，那他將對於妳似乎要指責的東西感到非常罪惡。
而即便如此，他不會只對自己做錯的事感到不舒服，他仍然會漸漸地增加對妳的反抗和排斥感。

0 {' }( A$ b0 s當一個人正經歷生命的低潮時，他們很有可能切斷與親近人的關係，因為越親近的人越讓他聯想到痛苦，也就是說，我們必須特別留意不要藉由責備我們所愛的人，來帶給他們痛苦。
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不要假設任何事都是別人的錯
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/ J( F# h. A) r$ [而我也必須這樣說：不要假設任何事都是別人的錯，如果妳這麼做，通常妳最後會覺得自己像傻子，也會覺得自己像毒藥一樣感到厭煩，因為這就是責備的本質，它本身就是毒藥，會扼殺他人的希望、夢想與動力。

妳希望當傳遞痛苦的使者嗎？
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# X. x# B6 c: c6 M3 H1 K也許妳想，因為我知道許多人需要透過看見他人的痛苦來獲得力量。

試想如果明天警察來敲妳的門，告訴妳：我們要以企圖謀殺罪逮捕妳。
% |* }$ k$ F7 Y+ j3 e6 |& w6 X但妳卻什麼也沒做時，是什麼感覺呢？妳所感受到的感覺，
" z, w3 g) H  {. }2 v1 D將是妳給另一半的感覺，並不會因為責備這件事的嚴重性比被錯誤監禁來得小而來得少。
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最後妳將發現，責備在現今的社會裡的多數情境下，其實一點幫助都沒有。
' l! T5 W% L3 n8 z: J下一次當另一半看似對妳生氣時，勇敢地問自己：「他是不是感覺被責備了？」
有時妳甚至不需要責備他任何事情，因為他的前任可能總是在責備他，而妳只是為他過去所發生的這些事付出代價。
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0 R$ ~9 O3 `, n' @! r這種感覺一定很糟吧？這就是為什麼我建議妳，
開始為這樣的信念許下承諾：「沒有人該被責備。」讓它烙印在妳的骨子裡。
相反地，當妳出自本能地要去責備某人，請謹記：這將徒留憤怒、背叛、恐懼、威脅、
不安、與失敗的感覺，而這些很可能是出自於妳內在最深層和真實的感覺，
3 p) V3 p2 A# o2 K8 [8 D那個在表層的戰或逃的反應之下，促使妳抨擊他人或說出：「但你就是這麼做！」這般責備的話語。

/ u! z( v1 M2 U* E4 S1 I當別人責備妳時….
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, _9 i# n1 _0 R2 f, w這甚至比責備別人還重要，我知道有些男性會將所有的問題怪罪到女性頭上的模式，
9 w, a+ l6 L5 P& a' L* P5 R如果有人責備妳，永遠要記得告訴妳自己：「這不是我的錯，這也不是任何人的錯，這就只是責備。」
這些責備令人苦惱，但它不是我的錯。
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2 v6 I( R& n# O" j$ {) s我知道妳無論如何都會覺得被責備，但看見這個感覺，謝謝自己擁有這種感覺，
: {1 }  N. q: j因為這意味著妳在乎這段關係，這不全然是壞的。但如果妳隨感覺起舞，
" A! K4 T& B" z- M妳將無法優雅，妳無法發揮妳的潛力，而感受到滿滿的苦難也帶給妳所愛的人苦難。
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當妳被責備時妳可以怎麼說…

如果有人責備妳，試著深呼吸舒緩自己，
然後這麼說：「我知道你很受傷也很生氣，你不該承受這些。」
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$ Y  H. F- ?1 w0 g  R, U這將能接觸到對方的內在感受，同時告訴對方不該承受這些負面情緒時，
也讓他們假設他們所為是出於好意，妳這麼做如同贈與他們禮物，
- w6 g( x$ V4 B+ }# f  A來建立他們對關係的信心。如果妳這麼做，妳正通往成為高價值女性的路上，
因為大多數的人無法給出這樣的信任。

豬頭皮