- UID
- 31031
- 閱讀權限
- 15
- 精華
- 0
- 威望
- 0
- 貢獻
- 134
- 活力
- 134
- 金幣
- 717
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2017-5-18
- 文章
- 62
- 在線時間
- 45 小時
|
電視、電腦、手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊,更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。* V4 K" Z! ~' q5 P; N# o2 b3 s
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。1 u G: L, ]& |6 O
只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊,就可清爽的迎接隔天早晨喔。 p( d# ]2 p2 y2 q
1 Q; e( r% h) z
■眼睛疲憊時的症狀?! l' L8 S. }6 I! G' h/ K! Z
眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外,加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉,因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
! s H" k7 p/ s集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時,都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞,另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥,使眼睛疲勞更加嚴重。+ [6 b& {' `& L5 E! q3 D2 |
! `. L2 U& a: U5 _' ^) K3 } F% B■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
/ m7 u% |9 L+ c要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。4 Y% w$ X8 f! d
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍,以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰,有恢復眼睛疲勞的效果。: @; w7 C \+ p2 p, ^+ M. r4 {' B
若以32℃的水溫進行則較難有效果,重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周,而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。3 ]+ S3 a5 v# V1 c) _ y
- |2 \( g: ^# m" S" D6 {■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
$ ?6 d8 }# z5 y) Z& X6 d除了眼周之外,還可以改善全身畏寒及血液循環,比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果,而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。' x+ ^! m9 K. T6 v% Q. w
準備一條毛巾浸泡澡的溫水,稍微扭乾後覆蓋在眼睛上,一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。3 P6 z3 F. T2 P$ m7 T& k! l
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上,但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
3 A2 {, P" f8 w7 | - V# S+ C7 n+ r
若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈,讓臉整體印象變差,大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采!) x7 I; Q, V, E
/ {! X5 @, G6 X( f3 x9 t, N; i原文出處:美忍者 |
|