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本文章最後由 Lendreas 於 2014-9-8 16:33 編輯 ! G; b1 f% Y# _1 h1 M4 k$ P7 n5 p* a! n
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烤出美味/鋁箔燒烤別加檸檬!健康烤肉5招' ] j& R/ N: @+ D
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【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014.09.03 03:58 pm 7 }7 @& n! P1 ^" P
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" J3 a* u4 T9 C& r$ A4 L中秋到了,愛吃烤肉,又擔心吃烤肉不健康的朋友,不妨參考新光醫院腎臟科醫師江守山提供的5招健康烤肉法,從燒烤傢俬到食材搭配、處理都有喔!5 [9 t& S/ E( b. M3 |
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健康烤肉5招' j# {8 j9 x% A
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★ 電爐、瓦斯爐比炭爐好。7 D' h, N7 d% u$ m* g* r
- {$ Q! b. z2 b. K: a0 k★ 生肉不要直火燒烤,會產生有害物質,醃40分鐘再烤。
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. r4 R* }( H7 `4 K5 X7 w9 B★ 肥肉要切除,油滴到火也會產生有害物質。
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, _3 }3 c7 L: l+ |6 O. b7 }★ 烤香腸擔心產生亞硝胺,先蒸再烤可以大幅降低,此外,搭配蒜頭、檸檬也可以中和。' ^, A/ I/ \' U! Z3 k) q; E
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★ 鋁箔燒烤不能放入檸檬一起烤,會釋出鋁,易患老年癡呆。
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對於「中秋節該不該烤肉」的爭議,江守山認為,政府無法也不該禁止中秋烤肉,但為了民眾的健康著想,如果一定要烤肉,建議改用瓦斯爐、電子爐烤肉器具,選擇上風處而非下風處。& e7 W- `0 D& l! \7 I% `
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江守山說,烤肉會產生大量二氧化碳、一氧化碳、懸浮微粒、多環芳香烴、戴奧辛等有毒氣體,民眾切莫輕忽空氣中的懸浮微粒,對人體健康的影響,因為科技發達讓懸浮微粒的粒子越來越小,不僅與呼吸道疾病、肺炎有關,對肝、腎、腦部也有不良影響,可能誘發心律不整、心肌梗塞發作。/ T. \' h5 |- }' y. B
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【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】4 S$ `$ b& q; S; m9 r+ a5 n
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文章出處:http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF8/%E ... 8B%9B-8912869.shtml
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江醫師追求零污染舖子 三峽北大店 10:00~20:00
P' b" c! h" M! Y- B6 W新北市三峽區學成路323號1F (皇翔玉鼎星巴克旁 ; 學成路停車場 30 分鐘免費) B. q$ \+ V: q! s5 R) \( N1 c( f: K
Tel : 02-26718608
% S) n; w; Q. D; [ e E-Mail : drfishbeta@gmail.com6 G$ {0 W$ j2 h( Q
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