TRX懸吊訓練系統，舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。 ) F$ _6 k: x6 f0 C0 K$ ^) X! n0 K. x$ m7 i. u7 L
TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備，對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果，# ?. R* B- r5 G: G
可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。 : W: E6 d j- T; o' w6 xTRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，: g. ]! n8 U, k" O$ m
來達到預防傷害的一種訓練。 O* \1 D% l% t8 l3 R0 T4 ATRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡，運動的困難度增大。3 N+ b' D' S5 W& b
/ w, _. p4 r/ I; m/ n1 x, g$ C) U 4 m! U1 G6 M% G7 q/ S
發表於 2014-8-13 23:32:02
收藏
讚