瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
5 @( B3 p, k7 S. l/ ^. C這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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5 t2 N, n; x& C! A' i6 F針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
- }8 r) X5 i) w, `1 d動計劃,得到健康哦！
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到目前我的運動流程如下：

1.  騎單車至運動場

1 v* ]  ?4 O) r' Y# a3 o2.  暖身

3.  散步ㄧ圈

4.  快走一圈

5 N4 y; t: Y9 ?3 b8 T& E5.  慢跑一圈

6.  重復步驟3~6

2 I5 r6 [4 [0 W4 K) w! ?7.  騎單車一圈
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. `' ~/ d! |& k& O. r. f2 W8.  回家洗澡
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& [1 n( E* s' s* o9.  打扮美美
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8 _  g' V# Z" x  |. j" @& \9 }9 X10.上班去囉

+ W* {; r! e* O$ J9 t- W, o: }是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
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＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
$ L7 d2 A9 y1 q4 t* ]% k- s* K7 k＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
5 y2 f% a+ c" |) i                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
, Q* v# I) J! U( V                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
  I8 C- d. o2 p0 ~                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

midui

等我腳好了+1....
1 R; `7 F3 r: R- ?% L9 J4 y烏...精神上+1....
我是男的...........
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