3個好穴位 舒緩手腕痛

tracytsao

【3個好穴位 舒緩手腕痛】
& e% i) `, W/ N5 [ 你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！
' B5 T) A  I" P% [1.魚際穴：
0 U3 X, @( m1 a% l; }4 z9 x位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
; Q& v+ y! u, V. S- _' N2.勞宮穴：
! \, j; d+ i- w& j  Q( K2 G 取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
2 M1 @+ U# _$ `, Y+ W0 y8 G3.孔最穴：
6 }9 [! ^' D. e 位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
, q) P; K0 @2 N! M! B1 x+ d■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。
★穴道按摩方式
+ Z( q. O9 C! K- V0 J1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
2.也可先熱敷後，再按穴位。
※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛