舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
+ B+ I% ?- x* O, ]" _ 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
【這樣按】
6 g0 @8 Q1 Q# l 『血海』
1 c5 j+ z) G/ n9 C% h. A! `% o 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
5 d7 Y+ H/ M8 h: s: W# E 效果：改善痛經、月經不順。
『三陰交』
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
% j; o" E# h* g 『公孫』
7 r: N, _' d- j' e5 {, z$ N6 ~ 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
9 T* ^# i  Q! }- s/ \8 O1 J$ }5 Z! H 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善月經不順。
【這樣喝】
『紅糖薑湯』
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
- |+ T( r& o+ v8 \) |, o5 G 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
/ h6 a, c# n, P; d, s1 C4 A: c9 V 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
3 J( l, E2 e/ @7 n$ ?男性：睾丸炎、小便淋澀。
其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
- v' a) l) L0 i/ r5 ?4 q3 M記載
《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
0 M) q  j  I+ b! c& M0 v《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
/ S; H$ @5 o* }' V, h8 X《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。
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