舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
3 e/ ?. \& y2 X【這樣按】
『血海』
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
( o% a9 S* J1 _- M$ S  l. w- F% Z 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：改善痛經、月經不順。
『三陰交』
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
4 w* y, _; K; t4 f 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
『公孫』
: X* b8 }- x: k4 f5 P4 Q! x  G 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
0 D* s. i& Y7 D9 `1 l, p 效果：可以改善月經不順。
& s7 z/ P; G- I1 S) h, |2 M2 _ 【這樣喝】
『紅糖薑湯』
/ B; ]; A6 t/ Y& n8 P& h- n 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
% o  ~9 J% E( ]1 s 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
- l6 `4 O5 Z3 Q0 k& c# f- g 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
+ }8 l" y0 p/ {" Y9 {相關病症
女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
男性：睾丸炎、小便淋澀。
其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
, w0 q. z" c- ?0 _9 \+ _+ Z) D2 R  G記載
《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
$ G3 M8 i$ i) l0 C) B( n* u8 r《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。