舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
6 i$ W5 q  t! N- A% v6 I: \緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
【這樣按】
8 O8 C/ K2 K! W. m. f" c/ h 『血海』
8 S( P  K2 @0 h1 y* I; O3 K 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
; n9 T" u; z% o- G 效果：改善痛經、月經不順。
) f0 X9 R6 y3 O# ~0 ], i 『三陰交』
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
- ?1 E) r' ?- E4 ~5 z* r( ` 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
% I' u% v2 H" H0 h* ~: O  A: L 『公孫』
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
' ~' M& W4 a7 R0 e" O, H% }. k 效果：可以改善月經不順。
【這樣喝】
/ u. U  R1 ~0 u1 l* A0 q; t 『紅糖薑湯』
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
. F& B3 J8 `" x3 h$ i! o 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
8 I$ Q6 P" i* Y' L4 ?8 L相關病症
女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
! v. y+ b& B+ C男性：睾丸炎、小便淋澀。
* ]' r5 h: {- ^. h) Y. ]1 r7 |其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
  Y2 e3 G6 r9 r6 a" z3 C# O. {0 d記載
# M: Y+ `4 O% g5 G0 @《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
- |% E: K; Z( Y* c《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。