舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
% p) J) {6 u; c緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
) G! [5 i0 p/ D9 V 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
【這樣按】
- Y+ a- ?9 W7 z5 r2 U; J 『血海』
  P4 H3 \8 t& W7 l8 t' \# y! T 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
1 Y/ @/ H3 |9 D; r$ J 效果：改善痛經、月經不順。
2 z. s, U+ G/ E" K# M; e  N3 I( L% p 『三陰交』
; H$ {6 c4 p8 k, g% f 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
3 R3 C0 z2 t5 X4 ^0 o# g 『公孫』
2 p7 |4 r$ k, n( k; V: c 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
! y( i% g# @, x" F0 {4 e* e 效果：可以改善月經不順。
【這樣喝】
『紅糖薑湯』
7 j5 f2 |! r4 [* u$ b/ Z 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
- [$ {1 P9 q2 e9 D, i 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
# \) E! h* ~" R; A. n. c! x相關病症
  s, D4 H% a( k女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
) L  R% ^6 r; s6 n) I男性：睾丸炎、小便淋澀。
% t6 o8 T& S0 t" s. n9 N其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
記載
《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
  v  V1 r8 x  H- g# Q《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。
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