舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
0 J( d9 @' |% j  Y3 e& U/ \, w: H/ f 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
4 E( H0 S( ^, |【這樣按】
『血海』
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
0 W3 D/ |6 \+ L 效果：改善痛經、月經不順。
7 d, L$ z; g# V( @  l* O 『三陰交』
" b" F4 s* u# T" T8 J; } 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
: p" v, O& m0 l0 D  _) y3 a/ \ 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
/ D4 v" U8 G7 p! h* v( b1 {# ~+ t: I 『公孫』
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
! M: ]; u$ K' a( W; I7 [ 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
( ~! M+ \8 C2 g- p1 U: y2 ?/ d 效果：可以改善月經不順。
: N2 s) J' h7 v1 f 【這樣喝】
『紅糖薑湯』
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
- F6 t( c2 Y, ]" ^" d 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
" V: L3 e: _/ _. `  O0 H相關病症
- l0 L* _: ?. f6 Y0 M* U女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
男性：睾丸炎、小便淋澀。
其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
/ T. v: i$ S) v( H; Z; B: A, u1 \記載
( g; W* i2 i+ O《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
% J4 H# O# `& f( D《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。