舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
- Y) [% k+ t! a; H 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
【這樣按】
) t* {- S( J0 |; F- z& l: Z 『血海』
$ F+ A+ o9 W) A 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
+ l( r# Z) c, U1 V2 R 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：改善痛經、月經不順。
『三陰交』
+ }$ R4 a8 Z: ^  U+ V% ~; W  r6 j 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
' E7 D& `7 Z6 I6 e- b5 ^; k 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
『公孫』
3 g% n" t6 q" t; f# D2 s 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善月經不順。
【這樣喝】
『紅糖薑湯』
  v7 W1 e% ^: C; T3 M 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
9 l- ^  n5 o0 h) l, w 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
* V; A4 k8 o! _3 x9 b8 H2 d, _6 S 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
" p/ D! x! }, u+ p5 d- u1 c& H女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
男性：睾丸炎、小便淋澀。
* u9 I, J! H. @+ X+ {6 f# P1 i其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
$ Z, b' Z( E8 n5 |5 H! t* E記載
' \0 L9 Q. @3 c$ @: U' G5 ^《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
3 G5 ^: x" l8 [/ w1 l. u7 \0 o3 |《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。