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[護理新知] 中度運動有助降低女性中風風險(Moderate exercise reduces female stroke risk)& _( Z. _9 B4 \, f0 N5 T
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2014年2月21日, H1 \) R- k8 R- C* ]% ~
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Elsevier 全球醫療新聞& T; v& m: T3 E0 u0 M1 K
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聖地牙哥—美國心臟協會(American Heart Association)主辦的國際中風大會上公佈的一項大型回溯性研究顯示,中度運動可顯著降低女性中風風險,並且似乎可抵消接受激素治療的更年期後女性增加的大部分(而非所有)中風風險。
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2 t8 X2 M) Z0 S0 v! r5 y 加州希望之城貝克曼研究所(Beckman Research Institute)的Sophia S. Wang博士及其同事,對加州教師研究(California Teachers Study)中自1995年起每隔4~5年透過問卷追蹤的133,479例女性數據進行分析發現,自述過去3年內進行中度至劇烈體力運動的女性,中風風險降低了20%~30%。) X6 |5 T6 a+ s, D" q1 H" B) |- `
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Wang博士等人將研究數據集與1996~2010年的住院數據進行連結,透過病歷回顧證實該組受試者有2,416例缺血性中風和710例出血性中風。在報告快走、休閒網球、高爾夫球、排球或平地自行車等中度體力運動的女性中,觀察到的中風風險降幅最大。" p, p$ r) @6 W4 U
/ n/ ~0 B" i2 J7 y 1995~1996年問卷調查(早期調查)中自述過去3年內進行中度運動的女性,發生中風的風險比自述每週中度運動少於半小時的缺乏運動女性低12%~22%(取決於每週的運動量)。劇烈運動與中風風險降低無顯著關聯;劇烈運動包括循環游泳、健身操、跑步、柔軟體操、慢跑、籃球、壁球或山地自行車。與缺乏運動的女性相比,劇烈運動的女性的中風風險既有增加(增加3%)也有降低(降低18%)。由於大部分劇烈運動的女性也報告他們有進行中度運動,因此研究者將這兩個運動類別結合起來,歸類為綜合運動,並再次發現有20%的中風風險降幅明顯可歸因於中度運動的效益。在1995~1996年調查中,綜合運動分析觀察到的中風風險降幅為15%~23%。+ U$ e0 s* Y0 b4 q7 ^
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在2005~2006年進行的再次調查(後期調查)中,自述過去3年進行中度或劇烈運動的女性,發生中風的風險比缺乏運動的女性低12%~20%。研究者表示,每週運動5小時以上的效益並不比每週運動5小時以下的效益大。每週運動3.5~5小時的女性的中風風險降幅最大,在早期調查中降幅為23%,在後期調查中降幅為29%。早期和後期調查中,每週運動5小時以上的女性的風險降幅分別為17%和27%。
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H Y& v" q# `- g+ _2 s, U8 f2 [缺乏運動的更年期後女性中,目前使用激素的女性和過去使用激素的女性的中風風險,分別比與未使用激素的女性高59%和16%。然而,在運動的女性中,激素使用所致增加的中風風險出現降低(與缺乏運動的女性相比)。在目前激素使用者中,每週中度或劇烈運動0.51~3.5小時的女性和每週運動3.5小時以上的女性的中風風險,分別比非激素使用者高37%和29%。過去使用激素的使用者中,每週運動0.51~3.5小時的女性和每週運動3.5小時以上的女性,中風風險分別比非激素使用者高15%和5%。由於使用激素的更年期後女性子集分析中的樣本量較少,這些組間差異未達到統計顯著。, ?# n! }8 C6 r; ^- u+ v
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研究者計劃對這些結果進行進一步研究,包括探討運動程度是否有助曾發生中風的女性預防中風。' \% N h4 ?) ?- _7 {
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