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[運動] 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班

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發表於 2013-10-30 01:28:03 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯 ) u! x6 U+ A) L* i

8 P6 n5 K) h! U昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
7 Y; X( m$ v8 ?5 p4 k5 |. g# \0 f/ Y0 Z  H+ O- b1 S
非常謝謝看了我的發文,然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們,昨晚場地來了好多人,大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚,紛紛走出家門開始運動,這一步很簡單而且只要持續,身體會回饋你的。
. h6 k! G# S) {, ?1 T3 B- L- W- S; B0 P- h+ W( X! P$ w9 h
一週一次後,漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點,腰身有點曲線了,肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了,臀部好像也提高了一寸,腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的,多久? 其實我也不知道,只是有天就突然發現了。2 r% W- C0 J8 V

" s4 a3 k* h7 W: ]; \* g2 h7 x剛開始我也和第一次來上課的美女一樣,隔天全身痠痛,從脖子到腳,我的肌肉和身體都在抗議。+ r% N2 \' P5 G, B5 f* }+ w
它們說:你太操我們了。 & q4 ~1 u( W1 D) F7 s
我說:是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。
: H8 ^! \8 j6 y- N4 I2 q
6 `, M2 M# |( T+ _然後到現在我跳了快2年,4 N4 B- h: L( V6 z- V
" p- I! O6 c/ `# G
它們又說了:ㄟ,你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶,被一堆脂肪壓著超難過。1 G/ o% [! Z# i
我說:對不起對不起,是我的錯,我沒運動整個人也腰酸背痛,這禮拜一定開工。 ; U- q/ _9 m6 q, Z! B- \2 v& E9 t

1 y/ I$ u! n% S, |所以全身痠痛,明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們,請不要放棄,就是因為你運動到了平常沒動到的地方,所以身體才會痛啊~~只要持續,真的,堅持下去,你會從痛6天到和我一樣,不去運動身體會抗議,就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天,但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。. q8 |  r+ o: Y8 C1 M7 z
/ v4 ^7 [6 r5 M6 i2 Z1 R
不管是有氧或瑜珈,我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進,像今天因為有滿多第一次來上課的同學,所以洪老師帶的動作都很基礎,希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈,或是用輔助道具做一些進階的動作,老師上課的方式很多樣活潑哦~~! @( O- @! f+ Q" E
+ M" q# Z6 @) ]* g
而當發現自己可以做到老師的要求,身體也變得越來越柔軟時,你會越來越喜歡看自己的身體曲線,心情也會越來越好哦~~1 q: u! D  ]+ a

" `! y) V  T# [' Z其實穿貼身柔軟吸汗,可以看見曲線的衣褲來運動,不僅可以知道自己動作是否做得正確到位,也可以面對肥肉砥礪自己,這是我的個人經驗,和大家分享。
$ h+ B$ K  ?3 f- C( V% l& m& l
: T) G* P) g; m; ~7 d$ Y9 _另外這是老師提到的啞鈴,我之前是在大創買的,一個是0.5公斤39元,所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有,大家可以去找找看。8 }2 ?$ I$ N7 h( r3 U' m' m

: a( x( J" |1 X1 d1 C- \0 ]- T, J  w+ Z昨天身體又再度流汗,筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛,但卻很快樂,開心,希望你也和我一樣。
# ], V1 m1 {7 K9 B5 {
/ C, }' B4 Z6 o# i我們,下周二晚上見!!!   y3 v3 S! y- D/ E9 n

, H/ D; G% U9 ^& ?3 ^. q* s) ~3 ], w9 a# B; M7 L+ v& H* m
* w# ?$ `  I8 P% B

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發表於 2013-10-30 09:20:14 |只看該作者
謝謝妳
  B- d4 E( S/ C; S0 c5 y- ?& j讓我得知此一資訊) C' M  j' e- |# T+ T) p$ ?5 f
昨晚第一次上課
' b6 y. v+ G, L0 e- e8 W我好遜喔$ E- L2 L0 A; T. I" k4 v5 m
跟不上節拍
4 {9 h2 m) v/ ?, r" E- O9 @* x動作也僵硬# g) z! z" X3 d3 G" `: a  ?
樣子應該很矬吧9 X! j8 V! ]. p% \4 C4 J

* B" X' M0 a* ~. `, g. k6 Z6 W但好開心好快樂
7 S9 M$ H% N; W5 d$ V4 X) C5 a老師教的很好4 p! M* z1 O$ `
我很喜歡老師教學的方式! W" ~: n! D; i6 e
期待下次的上課
( S  T  l6 Y1 k& c$ t( z' G' b& x+ {0 d

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發表於 2013-10-30 11:02:02 |只看該作者
story 發表於 2013-10-30 09:20 " O  Q& q& J, }' h5 u2 }
謝謝妳
1 ]0 O+ W8 G% G1 s. R讓我得知此一資訊- Z% D! U& {5 i* E
昨晚第一次上課
' C9 h: N( B6 ^8 v7 ?& g/ R9 `
不客氣,應該是我謝謝妳,讓有氧瑜珈班可以開課,我可以繼續運動 , x& `' l. ?5 G' U- A
' {8 H  z* x/ N- W
只要一段時間,你的身體會熟悉運動的感覺,也會熟悉老師的節拍和動作,然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上,因為運動讓人快樂~~

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發表於 2013-10-30 14:45:26 |只看該作者
晚上要去大創買啞鈴
4 G) \% C' R8 t' F( i! G有人需要代買嗎

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發表於 2013-10-30 16:54:29 |只看該作者
請問可以中途插班嗎?

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發表於 2013-10-30 17:50:53 |只看該作者
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 % b, d) M1 T0 E( A
請問可以中途插班嗎?

5 w- l4 V: Z( i2 i7 X我也是想詢問能不能中途插班??
  }6 Q2 l6 O! i( J& _上課時間與地點..費用等等..
) f' U) S5 s# M1 W: c5 n! o% k/ s# S' O. t1 c1 G3 ]) c

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發表於 2013-10-30 21:25:29 |只看該作者
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 2 Z# I7 z% T; ]5 k" ~! T9 K
請問可以中途插班嗎?
9 e- R; o3 Q0 |/ _% F
我們昨天10/29是本期的第1次,而且有氧瑜珈班沒有進度,不需要記動作或舞步,只要跟著老師跑、跳、動,就能運動了,所以歡迎你來哦~~   
5 J! ^$ u' S: m' R' I7 b) E
- C) s( e4 I, x4 `: S5 B你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名,當晚應該就可以上課了,或者先打電話找江老師報名也可以,手機是0931-075-351。; q% J6 ^, v' q# T0 y+ [

5 a3 q8 Y, Q; _" S7 \/ I活動中心在萬坪公園內,可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走,過OK超商,看到一棟很有特色的建築物就是了。

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發表於 2013-10-30 21:32:39 |只看該作者
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯 + K, n- H! e) z& U) U& Y  X* f6 [3 v
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
( f/ c* k3 g# s" U' Z# ?我也是想詢問能不能中途插班??
9 e) G2 p$ s" P* g. V1 K" l6 t上課時間與地點..費用等等..

  L+ y. t3 u# F* G+ Q8 A
! Z/ _3 c$ \1 ~) ^& Z1 e有氧瑜珈班沒有進度,不用記動作或舞步,只要跟著老師跑、跳、動就能運動了,歡迎你來哦~~
$ @, h+ f7 f. d, I$ G4 d
4 }3 t% D0 G$ p上課費用是每期10次,1000元,遇國定假日或老師請假就順延,一定上滿10次才結束。這期是10/29開始,所以11/5是第2次,費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額,或者也可以先打電話找江老師報名,手機是0931-075-351。
* ^4 t0 O4 F7 X6 _, ]3 \. x" D" B2 I" u9 b
時間是每周二晚上8:00~9:00,若你11/5要直接報名的話,可以提前5分鐘,約7:55到活動中心找洪老師。/ S+ D2 p9 w. y2 X
活動中心在萬坪公園內,可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車,過左邊路口一直走,過OK超商,看到一棟很有特色的建築物,那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦

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發表於 2013-10-31 18:07:09 |只看該作者
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
, c7 h- Q/ \, F( [1 t# U8 E) o我們昨天10/29是本期的第1次,而且有氧瑜珈班沒有進度,不需要記動作或舞步,只要跟著老師跑、跳、動,就 ...
  p2 r; F  Y* J2 D
請問正確地址?謝謝!

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cynthia 發表於 2013-10-31 18:07 - d% W( u+ b6 e0 R3 J' t
請問正確地址?謝謝!

/ X  Q) e% k! G& J1 w4 E正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~
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