十二經脈養生法

小廖

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12經絡健康養生祕笈：
8 o% n0 ~5 Z" i  N8 w4 H7 r清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
+ c+ L* ^9 ]7 k. o: r早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
3 M' V, J. b! D3 i) A2 V早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
) r5 e! s4 _4 E- I. G9 l中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
* O- y! T9 G$ {下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
% h! N0 q# N; ?% M6 \  f3 [7 l, T晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
, H) q, n: G7 Z7 K# r深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
4 m( u: x" ?; i( _! y2 v. H8 n, x凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
4 ?4 [5 p3 A8 U/ n& H文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

說的簡單,做的難
! J/ K' G& x/ F: ~- i+ E8 F, c偶都很晚睡ㄋ~
3 y2 O) `. @9 m$ z5 [

小廖

% [$ _) ~/ W1 u( D# Q4 c: {$ `9 O
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( A/ C! N7 z* x+ i. a0 [
5 G4 N. {5 `' m7 s8 Z" [  ?' C7 Y沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
( l0 \3 m0 e3 x. T. {5 A晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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2 \9 {' P; c! e) z9 y

# y& i- r9 E* Y9 n常常都是早午餐一起吃
. h6 ~" P& T2 [8 G5 Q) B晚餐不是很早就是很晚
% A: Z! L$ y7 B( t0 `" E嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!
3 S2 {' S1 ^% G

瓶子2010

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我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!