十二經脈養生法

小廖

個人覺得滿有效的.跟大家分享
( d; e+ L9 j, J  ?; S) I12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
- w! ^. ]# [: i+ S( h- S早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
& \4 k  I/ x& E5 m* S# ?7 v" ^下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
* M, |5 }( x3 e* g晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
; @# R! n, J; y  |; q; x- q# J凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
! L3 g8 G) k, B文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

8 P" t6 w! p# u8 _: \# H) P說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~

小廖

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: t) `- F4 l8 t" a: a6 z沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
3 s; u( g) p9 j, ^7 M千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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" V. a" Y$ S" M& e; O2 q, v  H3 K
9 N. l, r6 u. _
常常都是早午餐一起吃
# [/ q: V+ e! p$ W2 `/ j) J晚餐不是很早就是很晚
  r5 y& a' }/ C3 ?. [, N嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!
9 I0 t4 b; j6 @: [  Z

瓶子2010

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3 R* t' W7 R  f% z( G( `" g) x我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!