十二經脈養生法

小廖

4 b2 Z/ J; D" G5 v6 L個人覺得滿有效的.跟大家分享
2 o. k3 V3 W( A1 r, D12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
( a3 |9 T, G. Y. C. O+ G) f早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
( k+ s# R( ~) W: T8 W7 c中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
0 n: T, C2 d9 L( Q& E晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
/ W& O* W4 }7 [& A凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
, M; o0 `" ]* W1 u6 T) R1 P文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
! q+ d/ l. n) G. V. ]0 ~跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

; d0 L7 X, K: f+ s" t. ~$ H說的簡單,做的難
3 k6 G$ G# V& f+ B! Q3 s# }9 p偶都很晚睡ㄋ~
4 f: n5 d3 w" s' W* K9 z. W" Z

小廖

. B) _; P8 _. S
: C) ~% [" f5 z回覆 medea 的文章
3 ~: E" f, r# {/ p/ C+ W; L5 T/ t0 o
沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
3 G+ B. u# {  o4 b& l& f千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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. g4 P# f: ~+ x" t
$ B. _9 L2 Z% A; M8 I6 s
常常都是早午餐一起吃
2 y* U1 F& ~4 M, P  D  e0 c晚餐不是很早就是很晚
' E; j7 v$ a, I5 Z+ g; @5 u1 @3 o  ?3 t嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!
  S% q2 o! n* V" M

瓶子2010

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' n% x8 K' ~. R
* C. }/ b" m* d% c: d; [我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!