31條足以震撼你的生活小常識

tracytsao

【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)
- }: q' k0 E$ l' C1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。
# K- ^+ z# I% S3 _( H% M2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
  B( o7 H0 C9 a- @2 s9 a/ L$ o+ n3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
% j6 S: F: I) X6 G5 d: ?4、女生月經來時，不宜喝茶。
5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。
8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
, k  ]1 J' {9 _. {8 m9 H' e# m9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
, V8 |0 y, v- Z2 \8 o" O10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
9 e/ A: m3 B3 h6 |, i12、每天八杯水。膀胱癌不會來。
13、白天多喝水。晚上少喝水 。
: P+ s7 J4 }; l14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。
, Y/ v& D+ l" j" e- g. a, ^, y化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
' g1 r6 e- j; Q7 I& m  D9 ~0 _& V17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
" c6 h7 s2 _0 m3 t18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
5 M6 b  \; n! g# y* J0 W* E. l' ]2 g20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
4 C  i; S" k/ V* ~- Z21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。
/ P/ o, _) ^7 t' Z2 _% I& L22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
# e5 @1 T! Y) j+ X* u23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
2 e1 n/ x- N4 A1 R2 X27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
3 h% O$ F5 a7 L29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。
% I1 D* m, _. H6 ?6 s31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。