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沁寰媽媽 發表於 2012-8-10 21:27
; x0 Y1 c/ y, Y2 I. O謝謝您的關心與建議@,有考慮找時間再去別家醫院檢查確認看看ㄝ~^_^ ) x8 z8 O4 q9 d3 w; _$ |
建議到書坊買一本糖尿病飲食的書來參考,
* s" S1 n3 D, B& |( t現在流行『低GI飲食』, GI就是升糖指數.$ N0 K7 F& x- U& U6 m' `
比方, 糙米比白米的GI值低,
) K6 ~: B0 g& G; _) k: m- e義大利麵比白麵的GI值低,9 [6 H5 _0 O) Y% e
地瓜比馬鈴薯的GI值低 (一般人認知會覺得地瓜比較高),
6 u4 C* ^; J$ L d2 Q# O同樣食物烹調的較爛,烹煮時間過久,GI值會相對較高,
& G* ]# }( H* k6 @ q! m3 b4 a7 D5 _. \. |% V/ m
這些都不是憑我們一般常識認知就知道的,
( b; z( y- l( z J$ k我個人也有血糖值過高的問題,6 g$ y3 I& C N6 @ e
所以看這些相關書籍在飲食建議方面是有幫助的.
) w5 s; o. W& I提供您參考! |
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