減肥經驗

icerivery

我自從生完小孩再加上參與合購，每天吃不停後~體重就直線上升~直到我父母在今年過年說我-"真的太胖了"(我從小到大不管如何胖，父母都還是覺得我吃的不夠)~這一句晴天霹靂的話，讓我開始思考"該是下定決心減重的時候了"~

之前嚐試過的減肥方式包括蘋果減肥法(一天就受不了)、三日減肥餐(沒用)、甚至還花大錢買了有問題的減重茶(有上過新聞的X老師)，結果通通都宣告失敗~
前陣子看到一則孝子為捐肝救母減肥的新聞~5月中便開始嚐試地獄節食法(連續二週，早餐只吃饅頭、午晚餐只吃燙青菜~中間有一天因同學會破戒一餐)~但在忍受二週的飢餓後，仍然是沒啥成果

之後小嬸告知我可搭配運動+控制飲食的方法，我就從6月開始實施每天早晚運動30分鐘，再加上飲食控制(早餐正常吃、午餐隨意吃、晚餐看心情-多半不吃或吃很少；現在吃東西也會注意熱量標示了)的方式，至今剛好滿一個月，已有一點成果嘍(同事說我有比較瘦一些了)，每天運動排出的汗水~也讓我覺得身體好像有比較好~

' t7 r2 U+ ?) V0 V" v. p我想我會持續下去~運動是很棒滴，能瘦下來感覺更好(今早一位同事告訴我運動比較不容易復胖~這加強了我繼續努力的動力)~希望大家都能找到適合自己的方式~

ps.減重的另一個效用~因為吃的不多~所以錢也省下來了喔~

快樂讀書會

9 Q) F- _5 D- Y+ t$ ]! j
$ B9 Z5 c3 j1 y/ w9 i恩主公有減肥班.我曾去參加過.第一名獎金5000.第二名獎金3000.
" R  ~0 ?2 |- o1 X, p- J4 q1 P第三名獎金1000.第四名計步器.
第一天上課先抽血檢查.有一堂課是到健身中心跳有養.其他課程則是
營養師.醫生來上課.要繳保證金1000.有上10堂課就退回.共12堂課.
在比賽時當然會忌口.但我還是完全沒運動.
只是每天要記錄自己三餐吃了甚麼.所以油炸當然不敢吃.
課程結束後.會再抽一次血檢查.會給報告.真不錯.
我瘦了8.8公斤.第四名.
其實減肥只有忌口.運動.就可達成.
8 t$ ?3 d4 j2 G) ?% r5 o' Y; W但我後來還是沒做到.每天坐者打電腦都不動.就會越來越肥.

小錢

版主，你應該在減肥前去找產品或是減肥課程等等來報名或是代言，這樣瘦了身體卻肥了荷包，會更爽喔，哈哈

Jayson_lin

該怎麼說呢
說減重越減越重
自從利用單車減肥
肉是越減越硬
, W5 y4 [: R( {1 K; V9 x
買屋之後因為壓力及忙工作及裝潢一下不見4KG肥油
2 a. p  t' L& x9 }9 E3 ~' r但通通在搬來北大後一下肥回來還多胖了3公斤  ><
; ]6 a" m8 S  x4 I; ]唉...
9 N& m1 V9 n) o開始懷念以前大家叫我”排骨仔”的日子了~

娃娃

對！
大家都很喜歡減肥！！　毅力也的確很重要！
不過～相信在長時間減肥後會發現。。。復胖大危機！
, E3 F1 a/ z. d; y: m已經漸少的食量，就不能再多吃些零食甚麼的。
7 E+ R9 G6 u4 R; }已經運動的，就不能鬆懈讓肌肉變成贅肉。
6 U5 b) T  U7 n+ @. }其實。。減肥應該要跟自己的生活習慣取得平衡，不然忍一時並不會海闊天空。。
5 \" ^6 d7 Q" I0 ^2 d! s' J相反的會變成心寬體胖？

秋年

好厲害ㄚ...我生完後還有10公斤在身上咧...

Vincent

10# 無拘無束
) {% j% _) |. H9 U, `& H7 R. ?沒關係!
我們來成立北大大肚男減肥班~如何
呷很大 發表於 2010-6-29 22:56

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我現在計畫每週打壘球減肥
7 G0 _5 O' \; H" i* d" k, z8 I: Q晚上不吃正餐  只吃水果  幾個月後應該也可以降下來了
3 L9 a0 }4 ^4 g, {我從四月底到現在已經減了2.5公斤了

emmamama

我家老爺應該也來看一下吧
3 a1 [  n4 E8 _, q6 P$ }8 U
以您的毅力來說
2 j/ }5 S" D1 Z( w. U) J  A
真的是太厲害了啦