人體最累的不是腿，值得一看。

耐心

照顧脊椎 有一點補充.. 一早起床時不要雄雄就坐起來 一定要先正躺著稍微活動一下手腳 輕輕扭動一下身體--等於暖身
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再不急不徐側轉 屈腿落地 再用手把上半身撐起 ... 其實就是把我們平常的起床動作 有意識緩慢地分段做

2 ]5 E! }* F8 F+ H# N因為經一夜睡眠 身體水份會蒸發或代謝生成尿液而使身體脫水

* t: ~- [' q1 \, C0 |0 m8 P4 Q# g椎間盤所含水份也在這過程中流失 就會縮小變短失去彈性 功能就沒平常優
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9 C  }+ `& m; t9 R( {- D所以起床動作就不能太急太大 以免造成椎間盤過度負擔
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" S: U3 I0 c/ s# |* P6 f5 w- u...起床之後最好馬上喝一杯白開水(最好溫的)來補充睡覺時身體失去的水份 同時也補充到椎間盤..

BAN-JO

mssltsai 發表於 2010-10-22 18:51
照顧脊椎 有一點補充.. 一早起床時不要雄雄就坐起來 一定要先正躺著稍微活動一下手腳 輕輕扭動一下身體--等 ...

5 d( D4 M( V: T, v& T  e8 p/ B太棒了
- a" e/ n+ T/ h- X感謝你的資訊哦^^