減肥經驗

lemomami

偶像~~
6 G2 {, \: n" G- p超人的堅持~~
給你拍拍手啦~~
01有說~~沒圖沒真相
A君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~

呷很大

10# 無拘無束
  F5 i2 r1 v( O# B% }. A1 _! V沒關係!
我們來成立北大大肚男減肥班~如何

小王子

沒話說！此乃真強者也！！！

A君的爸爸

毅力好令人佩服, 我想減10公斤, 卻怎樣都減不下來...
$ U# Y! X4 V6 i, ^3 s" iYvonne63 發表於 2010-6-29 18:04

沒什麼啦~就真的是要堅持下去啦!

我.......................................................
希望你說實話!
是不是背著老婆交女朋友了!
5 D0 m; I# m& x/ F5 C0 O呷很大 發表於 2010-6-29 21:03

....現在我是單身啦...對女性沒什麼興趣耶...
1 h7 u4 p  Z" K5 M) {( _) k5 j4 q9 I當肥胖..對生命造成威脅時,真的就有動力了啦!
6 R+ i! n+ O/ e5 S7 H6 q
- P5 C# E8 P' g8 q0 _7 \下面5項我都有做到,猜猜哪一樣最難做到
2 c' L8 P$ ^2 G9 w& k# @! M8 f. I  W1.戒煙
2.戒酒
; \2 |1 ?5 i, w4 ?& ?4 w3 M3.戒甜食
( N5 L* D) @6 ~) s! r4.戒吃到飽餐廳
, R. B' ?  B9 |! m" i5.持續運動


& t( G- Y+ w: n( m$ y; X+ b是1...戒煙!!

A君的爸爸

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A君的爸爸

偶像~~
超人的堅持~~
給你拍拍手啦~~
01有說~~沒圖沒真相
1 O/ v) |: g# Z0 S4 kA君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~
lemomami 發表於 2010-6-29 22:51

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
# D. Z' h, g0 c  C* j. r' L還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
5 t" X% b1 X& A2 `4 W減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
8 i. g1 m; S3 N& n6 D  n, A同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....

( T, N( m, G# \有一個笑點,母親臨終前,部份家人從海外回來
在醫院走廊跟4位旅外家人擦身而過時,竟然沒人認出我...

小海豚

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....
! ?" `6 M3 j/ c( D
0 W: X: _- z, }$ N! K( v( J有 ...
( M! Z2 x* C( C1 R/ AA君的爸爸 發表於 2010-6-29 23:31

A 君的爸,毅力真的驚人
我用一年時間減少 五公斤
年初一趟中國長安旅遊就前功半棄(增加兩公斤)
回到機場以為回到溫帶,脫掉厚重衣物,一吹風,居然感冒
9 c% O+ f' u; r# V8 N一個月沒運動又增加三公斤
一年的努力,兩個月就破功
3 [" m# Q  U# p2 o  {1 q
: ]5 [: F) a' u! h8 D) ~還好經過四個月的努力
4 q+ S; S+ Q* M6 N加上某日心血來潮一趟雙北
小減 1.5 公斤

鄧廣福

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..

喬依絲

瘦子老爹真的很行耶!
' {) r6 J  Q' e! ~0 X7 j% I" _為了減重很有毅力的運動是真正的關鍵!
! C& b: _) j: P不過,你還是要注意飲食均衡喔!
不然會不會變成營養不良啊?!
10樓的無拘無束,你如果真的想減重,不用像老爹這麼拼啦!
* M0 m; x4 D8 A; A. y2 I  ~8 H多多攝取蛋白質跟維生素礦物質及纖維和喝水就行了
  D5 q' K1 X; V6 s; Z每周再配合三十分鐘的運動
, E9 `# B' _8 `5 A( O7 F4 t相信你也可以在兩三個月瘦十公斤!
' L# Z. @) f; ?. S) \( L加油啦!

A君的爸爸

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..
2 C" G6 S& }' w' Y金曲超級星 發表於 2010-6-30 09:32

% I$ h+ s: h# g減重最常遇到的.."停滯期",有人說是"撞牆期"
: t6 G& }/ x. y& i+ r就是體重到一個坎站就不再往下掉了...很多人到這裡就放棄了,

, s( g" @/ m2 P! S# o4 k會有停滯期是因為減重後,生理代謝會變慢,消耗自身熱量
所以一開始成效的數字很好看,
等到代謝跟消耗熱量的制衡點出現..數字就不再降,因為平衡了,
- [7 y! [) n9 E5 H% }( x* J我也遇過這樣的情況..
這時應該考量的,是運動量要再加強,強迫身體代謝再加重
就會再度啟動消耗熱量,

直到現在,我沒吃過任何減重藥物,只靠生活調節跟運動,還有就是持之以恆!!