減肥經驗

lemomami

偶像~~
超人的堅持~~
3 h( v: `& o# ]8 H* @# q( [8 s; @給你拍拍手啦~~
( i4 G2 _/ g0 v: M; \01有說~~沒圖沒真相
A君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~

呷很大

10# 無拘無束
沒關係!
5 d6 q* {2 o2 W1 m. B' V7 W( \我們來成立北大大肚男減肥班~如何

小王子

沒話說！此乃真強者也！！！

A君的爸爸

毅力好令人佩服, 我想減10公斤, 卻怎樣都減不下來...
Yvonne63 發表於 2010-6-29 18:04

沒什麼啦~就真的是要堅持下去啦!

我.......................................................
4 i" z: J+ H$ V% M希望你說實話!
是不是背著老婆交女朋友了!
0 c3 A2 d7 y- g0 y! X. O0 L- u呷很大 發表於 2010-6-29 21:03

....現在我是單身啦...對女性沒什麼興趣耶...
當肥胖..對生命造成威脅時,真的就有動力了啦!

下面5項我都有做到,猜猜哪一樣最難做到
' |6 J1 O8 E4 d) X5 f8 _+ `  X1.戒煙
2.戒酒
3.戒甜食
3 R' c5 ?* n' Y) ?% `4 p9 Q0 F4.戒吃到飽餐廳
5.持續運動

0 t/ B5 [/ T  F/ l9 v; D* ]- q2 A
是1...戒煙!!

A君的爸爸

請大家也來一起分享自己減肥的經驗喔!!

A君的爸爸

偶像~~
超人的堅持~~
給你拍拍手啦~~
01有說~~沒圖沒真相
A君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~
9 Y1 n3 s) r) o* E; f0 l* d# flemomami 發表於 2010-6-29 22:51

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
: F. S3 `6 `3 ?6 O( W" p5 C減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....

- U8 R2 o0 T5 ?. M; M7 m有一個笑點,母親臨終前,部份家人從海外回來
在醫院走廊跟4位旅外家人擦身而過時,竟然沒人認出我...

小海豚

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
( ^4 c9 Q3 _( I: w, [3 o減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....
/ \+ n  V4 z) [/ ^
有 ...
A君的爸爸 發表於 2010-6-29 23:31

- Y9 {/ d2 P) T1 {! KA 君的爸,毅力真的驚人
  }0 W- t- W4 K1 D1 q& \8 ?& j& B我用一年時間減少 五公斤
年初一趟中國長安旅遊就前功半棄(增加兩公斤)
回到機場以為回到溫帶,脫掉厚重衣物,一吹風,居然感冒
4 Q6 F8 O. B# A# w5 Z' C# H- R4 A一個月沒運動又增加三公斤
" C- B/ m) f7 z; u7 |0 u! l( ^一年的努力,兩個月就破功

還好經過四個月的努力
4 Q7 t0 ~4 e2 Z# ?( o/ l加上某日心血來潮一趟雙北
6 \  T3 c, H! W" Y! v小減 1.5 公斤

鄧廣福

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..

喬依絲

瘦子老爹真的很行耶!
/ c4 h+ ~( A! Y: _5 I# ]為了減重很有毅力的運動是真正的關鍵!
  a. ~( c" [/ c: {% a4 P不過,你還是要注意飲食均衡喔!
不然會不會變成營養不良啊?!
1 J, D  ~, v# U8 z' l10樓的無拘無束,你如果真的想減重,不用像老爹這麼拼啦!
1 L5 F+ O6 @. Q8 u+ U多多攝取蛋白質跟維生素礦物質及纖維和喝水就行了
每周再配合三十分鐘的運動
. d0 x/ s9 n) T8 N; k相信你也可以在兩三個月瘦十公斤!
) m0 `6 [8 z1 I3 m4 b" y; p( }加油啦!

A君的爸爸

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
9 u' n$ P& R0 s  ~' B2 O" Z& J算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..
金曲超級星 發表於 2010-6-30 09:32

" S  D. K& k" X+ I7 a. ^* o減重最常遇到的.."停滯期",有人說是"撞牆期"
) L( b/ d. Q& T6 z就是體重到一個坎站就不再往下掉了...很多人到這裡就放棄了,
/ c% E; T; P. T
會有停滯期是因為減重後,生理代謝會變慢,消耗自身熱量
" p3 \' r; ~" @2 W$ X0 o, L% u所以一開始成效的數字很好看,
( d+ h- D4 m( Y+ i) q: K$ e+ I等到代謝跟消耗熱量的制衡點出現..數字就不再降,因為平衡了,
1 A# T  O1 X6 X9 x我也遇過這樣的情況..
  R0 ]+ y  Q  q$ Z7 X這時應該考量的,是運動量要再加強,強迫身體代謝再加重
6 o9 ?6 ~! s- G9 K就會再度啟動消耗熱量,

直到現在,我沒吃過任何減重藥物,只靠生活調節跟運動,還有就是持之以恆!!