減肥經驗

lemomami

偶像~~
+ c% p; d1 B: r超人的堅持~~
) @  ?2 r( u$ X, @給你拍拍手啦~~
01有說~~沒圖沒真相
! X9 j3 L2 x9 D, jA君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~

呷很大

10# 無拘無束
) k" j1 B3 O0 _' V6 z' Y, V8 L沒關係!
! O) y3 g+ _# a0 A" T我們來成立北大大肚男減肥班~如何

小王子

沒話說！此乃真強者也！！！

A君的爸爸

毅力好令人佩服, 我想減10公斤, 卻怎樣都減不下來...
Yvonne63 發表於 2010-6-29 18:04

沒什麼啦~就真的是要堅持下去啦!

我.......................................................
: x& e/ @2 G8 f希望你說實話!
是不是背著老婆交女朋友了!
& x9 B/ P3 d4 K& ^- s$ W8 u% [8 B# I呷很大 發表於 2010-6-29 21:03

....現在我是單身啦...對女性沒什麼興趣耶...
當肥胖..對生命造成威脅時,真的就有動力了啦!

下面5項我都有做到,猜猜哪一樣最難做到
# }( _& R+ U+ Q/ l$ x0 r8 d1.戒煙
6 O5 a5 Y5 h2 W- d, i( r2.戒酒
3.戒甜食
  Z# I' @9 S& {7 r! \4.戒吃到飽餐廳
. G$ n( X& A( k7 z9 x+ W1 w3 h5.持續運動


# C3 s# z0 X3 S5 n  M. r是1...戒煙!!

A君的爸爸

請大家也來一起分享自己減肥的經驗喔!!

A君的爸爸

偶像~~
5 v8 p) B4 _# d, T! i9 J- V7 K" A9 D超人的堅持~~
$ N/ ?% ?' M) `: Z4 U# ?" [給你拍拍手啦~~
* m$ u" R% c" h) X/ I5 ^. k01有說~~沒圖沒真相
+ \1 u0 I6 M8 v6 h% G$ ~A君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~
lemomami 發表於 2010-6-29 22:51

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....

* y: f, e5 ^% O$ N" H8 Y$ M: K) q有一個笑點,母親臨終前,部份家人從海外回來
" I5 l  g% w( i* s, o$ ?在醫院走廊跟4位旅外家人擦身而過時,竟然沒人認出我...

小海豚

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
$ T, b. o; y  q: Z( B! a還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
/ m- ~6 u- i8 @- ^減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
0 O/ u" a/ I5 O9 @4 r  {  O同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....

+ K7 O* m; K$ ^& C" `, Q& z/ `有 ...
A君的爸爸 發表於 2010-6-29 23:31

6 j4 l4 H3 H4 c" b
A 君的爸,毅力真的驚人
( r6 ]0 K2 E9 ^7 v. l我用一年時間減少 五公斤
年初一趟中國長安旅遊就前功半棄(增加兩公斤)
5 F" C1 r. ]! Z2 C' T+ z+ o1 z回到機場以為回到溫帶,脫掉厚重衣物,一吹風,居然感冒
一個月沒運動又增加三公斤
2 U4 p2 d. t" \. y& D) J( a1 ~% ]( o一年的努力,兩個月就破功

還好經過四個月的努力
, i; ?8 G) H9 O- z( l加上某日心血來潮一趟雙北
小減 1.5 公斤

鄧廣福

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
( l9 l; A4 e9 j$ V; D算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..

喬依絲

瘦子老爹真的很行耶!
2 s2 i/ K, I, o+ T9 L$ Z" ^$ u為了減重很有毅力的運動是真正的關鍵!
  m  j/ p0 Z% z; M不過,你還是要注意飲食均衡喔!
4 h; R' L0 X) u1 r1 `+ v% X& Y不然會不會變成營養不良啊?!
10樓的無拘無束,你如果真的想減重,不用像老爹這麼拼啦!
+ ]: f  h8 C, h3 ^4 X0 [0 A多多攝取蛋白質跟維生素礦物質及纖維和喝水就行了
每周再配合三十分鐘的運動
5 D, B0 G+ h/ x$ U$ p相信你也可以在兩三個月瘦十公斤!
加油啦!

A君的爸爸

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..
1 l5 r" A! D) l  ^6 \* A- }金曲超級星 發表於 2010-6-30 09:32

減重最常遇到的.."停滯期",有人說是"撞牆期"
就是體重到一個坎站就不再往下掉了...很多人到這裡就放棄了,
; t/ X1 O( z& G  C6 S
5 _) S0 b5 ^3 t3 w) W4 _7 c1 Z會有停滯期是因為減重後,生理代謝會變慢,消耗自身熱量
6 K) Q! e9 M! \4 U, U7 [7 i所以一開始成效的數字很好看,
等到代謝跟消耗熱量的制衡點出現..數字就不再降,因為平衡了,
+ G: [+ g0 p$ d8 o4 y7 |1 u我也遇過這樣的情況..
這時應該考量的,是運動量要再加強,強迫身體代謝再加重
就會再度啟動消耗熱量,

& ]; C9 v7 j8 n) i直到現在,我沒吃過任何減重藥物,只靠生活調節跟運動,還有就是持之以恆!!