減肥經驗

lemomami

偶像~~
& {+ R$ w8 h: g6 m1 M6 f# o0 a' O超人的堅持~~
給你拍拍手啦~~
01有說~~沒圖沒真相
A君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~

呷很大

10# 無拘無束
+ B  s* E( g- \2 b; g% j沒關係!
$ z* A: Q, E% G! Q$ h我們來成立北大大肚男減肥班~如何

小王子

沒話說！此乃真強者也！！！

A君的爸爸

毅力好令人佩服, 我想減10公斤, 卻怎樣都減不下來...
Yvonne63 發表於 2010-6-29 18:04

3 X! n3 V. {  b  ^* k+ q6 e2 _沒什麼啦~就真的是要堅持下去啦!

我.......................................................
" X. B8 p1 O) {9 L希望你說實話!
. B* d. g; f- t. H" v/ u; a  z是不是背著老婆交女朋友了!
呷很大 發表於 2010-6-29 21:03

....現在我是單身啦...對女性沒什麼興趣耶...
. E( \3 t' O/ `當肥胖..對生命造成威脅時,真的就有動力了啦!

/ w5 T! z- K: Y3 {6 o* S0 h下面5項我都有做到,猜猜哪一樣最難做到
- `% l' {8 J' U, N; ?. P0 a1 W# T1.戒煙
; t$ N8 W4 f7 h. D2.戒酒
% ^4 F  q4 I: {  l# q1 V0 U. s3.戒甜食
4.戒吃到飽餐廳
5.持續運動

# }0 Z* j1 V: ~: I% O7 C. R2 P
9 ], R8 {1 n0 A是1...戒煙!!

A君的爸爸

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A君的爸爸

偶像~~
% L. ?: Y9 P; }, z6 e超人的堅持~~
; R8 F3 ]# u# ?" E/ x$ C+ F給你拍拍手啦~~
01有說~~沒圖沒真相
A君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~
8 c" h! q0 W8 `% K- F) Elemomami 發表於 2010-6-29 22:51

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
, [' c! z, t& X2 l' `還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
: H7 v) e! Y: U- ]3 E6 S減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
9 ?3 q9 R. `1 J  p/ }, r3 m同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....

有一個笑點,母親臨終前,部份家人從海外回來
在醫院走廊跟4位旅外家人擦身而過時,竟然沒人認出我...

小海豚

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
5 ^3 z: s5 k8 |* K* `( G% e減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
  h+ ]/ q  _. _9 ?) s3 W6 D同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....

有 ...
A君的爸爸 發表於 2010-6-29 23:31

* J) K: b% b6 B! r2 f
; U" x. K( e$ i5 A' FA 君的爸,毅力真的驚人
我用一年時間減少 五公斤
年初一趟中國長安旅遊就前功半棄(增加兩公斤)
回到機場以為回到溫帶,脫掉厚重衣物,一吹風,居然感冒
6 K& z' @3 j: U: p% K一個月沒運動又增加三公斤
8 e! I, L' f0 x9 _9 u" Z一年的努力,兩個月就破功

# H" m1 E6 r# \- z) C還好經過四個月的努力
9 Q. Z0 v6 T. w3 ]' g3 O1 D8 l加上某日心血來潮一趟雙北
小減 1.5 公斤

鄧廣福

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..

喬依絲

瘦子老爹真的很行耶!
% w9 G& @/ B2 y' ^1 Z為了減重很有毅力的運動是真正的關鍵!
不過,你還是要注意飲食均衡喔!
不然會不會變成營養不良啊?!
10樓的無拘無束,你如果真的想減重,不用像老爹這麼拼啦!
7 |# w- T' g3 Y7 ^2 H$ F多多攝取蛋白質跟維生素礦物質及纖維和喝水就行了
, h# D/ Y! q- l$ O5 {每周再配合三十分鐘的運動
8 g5 B' X" F7 g相信你也可以在兩三個月瘦十公斤!
  n0 @/ k3 ~: a& ?- e, v# B4 i加油啦!

A君的爸爸

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
6 N: @; f5 `- L算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..
金曲超級星 發表於 2010-6-30 09:32

減重最常遇到的.."停滯期",有人說是"撞牆期"
就是體重到一個坎站就不再往下掉了...很多人到這裡就放棄了,
( j- ~+ h+ H6 P
會有停滯期是因為減重後,生理代謝會變慢,消耗自身熱量
所以一開始成效的數字很好看,
# E) V( z) k, O6 ]0 u等到代謝跟消耗熱量的制衡點出現..數字就不再降,因為平衡了,
9 V1 H: h2 ]) T3 j2 S0 p我也遇過這樣的情況..
2 `4 H# W) J1 c! }這時應該考量的,是運動量要再加強,強迫身體代謝再加重
就會再度啟動消耗熱量,
. ^7 [5 Q7 M/ t
9 K$ J+ G9 Y3 [, g/ w* X直到現在,我沒吃過任何減重藥物,只靠生活調節跟運動,還有就是持之以恆!!