減肥經驗

lemomami

偶像~~
9 v  Z: k5 s* z2 `1 k! j( `. ~  ~超人的堅持~~
, S* t  F* U" ^7 U& u給你拍拍手啦~~
01有說~~沒圖沒真相
A君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~

呷很大

10# 無拘無束
沒關係!
我們來成立北大大肚男減肥班~如何

小王子

沒話說！此乃真強者也！！！

A君的爸爸

毅力好令人佩服, 我想減10公斤, 卻怎樣都減不下來...
$ a) s, E# b& Z$ F: ]$ N+ W+ }3 eYvonne63 發表於 2010-6-29 18:04

- D' c( b1 M3 Y: I! O1 i% e' L沒什麼啦~就真的是要堅持下去啦!

我.......................................................
# h% ^+ k& {7 s& ~9 ?希望你說實話!
' C1 ]5 t9 k% C' x! x0 [* Z& U是不是背著老婆交女朋友了!
1 S. F+ x. I1 M$ X6 E' T呷很大 發表於 2010-6-29 21:03

....現在我是單身啦...對女性沒什麼興趣耶...
當肥胖..對生命造成威脅時,真的就有動力了啦!

下面5項我都有做到,猜猜哪一樣最難做到
1.戒煙
2.戒酒
3.戒甜食
4.戒吃到飽餐廳
8 }2 Q2 ]$ C& `8 h7 W( [5.持續運動
! O2 t0 w+ D' D( \  p6 L
! ~, ~& a6 `9 \8 Q0 B  W! C
是1...戒煙!!

A君的爸爸

請大家也來一起分享自己減肥的經驗喔!!

A君的爸爸

偶像~~
  I3 ]7 ~) j, l& d- L. X  c超人的堅持~~
# r9 U4 y2 D  l. Q0 u給你拍拍手啦~~
01有說~~沒圖沒真相
A君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~
( B4 u1 Y7 I- E. J( S  xlemomami 發表於 2010-6-29 22:51

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
, p0 `* K1 P/ N# M8 V減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
. b* ^2 t/ ?# W- i5 r0 v5 l7 }, y同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....

7 e2 B- t2 V$ L. n7 n有一個笑點,母親臨終前,部份家人從海外回來
6 K! t2 ?. p- g  m在醫院走廊跟4位旅外家人擦身而過時,竟然沒人認出我...

小海豚

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
* i+ x, x* i. p# R. x5 y$ b還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
6 O2 d2 r% w* D" O# E0 Z# O8 @減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
. A8 {4 j, D! V1 M+ ~' @同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....

, p; ]' {1 \$ ^3 r7 i有 ...
3 X5 h  l  c% j6 R. A5 `A君的爸爸 發表於 2010-6-29 23:31

$ c1 {1 h9 G$ ~2 }8 F8 c3 Q) X3 \A 君的爸,毅力真的驚人
我用一年時間減少 五公斤
; T6 o7 n; K5 m! g( p年初一趟中國長安旅遊就前功半棄(增加兩公斤)
, z, Y0 q- O9 J3 m+ w* o0 y) E+ G* c5 L回到機場以為回到溫帶,脫掉厚重衣物,一吹風,居然感冒
$ ^' Z9 D6 o2 `  f一個月沒運動又增加三公斤
- }0 \; v& S+ A9 u( [; H: Z一年的努力,兩個月就破功
7 e1 E- T; `% X# w/ D' }" |6 l
6 J7 G2 k7 e$ U, ?還好經過四個月的努力
加上某日心血來潮一趟雙北
小減 1.5 公斤

鄧廣福

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
: w  z1 G" e& F4 y! l算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..

喬依絲

瘦子老爹真的很行耶!
為了減重很有毅力的運動是真正的關鍵!
  w3 N7 W% }2 N9 d' K0 i$ m" l& y不過,你還是要注意飲食均衡喔!
不然會不會變成營養不良啊?!
0 ^, l) `7 s2 [1 ^! s+ ]9 `# \, \3 t$ Q10樓的無拘無束,你如果真的想減重,不用像老爹這麼拼啦!
多多攝取蛋白質跟維生素礦物質及纖維和喝水就行了
# X6 v: z3 d1 y3 E每周再配合三十分鐘的運動
4 ?2 c. a* c  G2 z; D2 D相信你也可以在兩三個月瘦十公斤!
6 B* o* o1 a' [" W/ Y加油啦!

A君的爸爸

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
  Q  j0 g# S) C9 ?* h8 I* t算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..
' K1 l; T4 w6 Q7 ^1 O- X8 {5 X2 M6 g2 }金曲超級星 發表於 2010-6-30 09:32

, o% Y4 ^" Y5 O5 F" F減重最常遇到的.."停滯期",有人說是"撞牆期"
就是體重到一個坎站就不再往下掉了...很多人到這裡就放棄了,
9 u- U  K4 w' Q2 @& U8 V4 r  C
會有停滯期是因為減重後,生理代謝會變慢,消耗自身熱量
所以一開始成效的數字很好看,
, M2 G9 c. `' a( |等到代謝跟消耗熱量的制衡點出現..數字就不再降,因為平衡了,
我也遇過這樣的情況..
這時應該考量的,是運動量要再加強,強迫身體代謝再加重
就會再度啟動消耗熱量,

+ ~: U- S  ^) [! _$ R. `, `2 P5 e直到現在,我沒吃過任何減重藥物,只靠生活調節跟運動,還有就是持之以恆!!