飯前喝湯好不好 ~轉載

大頭

常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
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這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
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; [' B9 `  a* Z9 Y/ t+ K8 Y% n吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。

吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。

若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
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  _* F, x6 |5 `3 b( W; w  T) j所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
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如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
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/ ]' Z# N# s( \) b因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
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1 Y2 u  a' J7 C' y: B而湯泡飯  由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。

當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。

也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。

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晶晶

飯前喝湯是我的習慣
3 o  L6 t1 i& b# ]( x我吃湯泡飯會胃酸

大頭

回覆 晶晶 的文章
4 A: [* D! I1 |( l7 N+ C) R9 d! `
好像湯泡飯真的很傷胃
( t* u9 s% d! Z所以我很少那樣吃
不過 我都是飯後喝湯
! Q3 e: G( [$ a* |, \

晶晶

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. I- Q9 x0 Y* }, ^' ^
" n/ j- P/ N( l不論飯前或者飯後喝湯
真的都是一種享受
1 J, }9 U* n5 u( m# f! k

洪阿民

請問稀飯應視同於湯泡飯嗎？

大頭

回覆 洪阿民 的文章
, ^, ^. u# e- T8 X
0 @8 F/ |! K0 o) u這也是我的疑問ㄟ
+ m* g/ `& C* d; X不過 應該沒有人每一餐都吃稀飯吧

洪阿民

; ?+ I! U6 b( Z; f回覆 大頭 的文章

$ w  D7 F4 }- f6 |/ |3 j3 m! h小弟幾乎每天早上都用大骨湯煮稀飯給小女吃 (她不宜食用奶製品)
所以......

michelle416

喝湯最好了,香港人的煲湯----真是讚!
累累的!來一碗煲湯,頓時精神百倍, 恢復體力! 多喝煲湯真的幸福!!

大頭

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0 T7 L, M& I/ k+ ?* [- Q; Y$ ~小孩子 ~沒關係啦
對啦 你熬大骨湯要滴一點醋
  g; n  t7 `; M. E, C- j這樣可以把大骨的鈣質熬出來
大頭小時候也都吃大骨粥
所以頭好壯壯喔

大頭

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( e; @1 N# c8 E/ ^+ }; i我要喝我要喝
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