本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
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5 F3 ^9 D- N- o! }+ z7 k7 @6 e9 ?) S皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
% J, J- f- t6 V1 J% H8 I～
3 \( A6 A! i% d+ q２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1 o( r4 a; I2 z! K, L" e; t
主動作2
, ]/ h1 @, ]* S- E; D. n 瑜珈體位練習3
9 Q! k6 e3 ]& O( Y 提高身體溫度活化關節:
1 j/ [( F7 p% z7 g G) j. h: V 增進身體柔軟度促進身體健康8 x+ n% E- P$ y& O+ q. f+ O
身心平衡
8 Z2 X" K: b8 D6 o" d7 J% [% e 幫助身體放鬆 改善痠痛8 G# F- D1 v0 K& ^* n6 s1 t2 }
舒緩病痛所產生的身心症* _$ V5 E9 g+ v% t/ o0 S! T7 d
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
* |4 L3 X/ o8 X- U* c1 z% ^% @～ w! `9 t0 c& |
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
" S8 I7 w0 c5 }# _2 Q 融合中西方的運動精隨
! X1 Q! N( E" m/ v4 Z7 p 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的5 U: ?9 c9 f P; P' i' Z
美化身體曲線; B3 c9 F9 p" v8 s+ F# u
舒緩關節壓力及痠痛
/ {+ d% W* a% x+ q" B+ V7 C' \% f 身體肌肉僵硬& B( A, d& M8 O& I
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度6 B& d% l: r! j$ y
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
7 h' J+ Z- W* c n9 c( `0 ]% S( K～
8 q5 E1 r1 O, F２０：３０) h) a4 n/ h9 {' m# x
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力/ d0 o( I% s7 V' \( z
增進心肺功能
$ M0 n2 E" c8 [" F$ b' a1 U% t% _0 n 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
5 E5 w, { I2 }" c4 W, K0 i 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加2 Z/ v6 H' o- \ e( {/ D2 ^
輕鬆簡單卻又能夠流汗
7 E" q3 _& L- j4 `2 ^ z | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
晶晶 0928-605-208! o! y8 D. Y p6 w4 g# g
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13