本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
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! A6 I: a( A k7 g$ D5 v. Z皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００1 U7 I% A. D! b' Y2 a" U2 h
～' _3 [3 v L0 W" K* D: U$ d7 R
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作10 \6 s1 Y0 v& c6 S! {, s
主動作2
1 w2 f0 q; b: H& Y$ Z 瑜珈體位練習32 |( o+ Y" S0 r" V
提高身體溫度活化關節:' }& C: w- u9 @; Z" T* l
增進身體柔軟度促進身體健康: S3 h$ L9 k* M3 p/ O
身心平衡9 t# k" N' a0 k7 Q! O! Y2 G1 i
幫助身體放鬆 改善痠痛
k: i) }$ a. `+ w& z( N 舒緩病痛所產生的身心症6 H! q9 [) ], h7 s6 A1 k/ p9 T/ q
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
8 Q4 U7 ^1 K% r) R/ y( s～! z1 B1 T4 X* f! _* g0 [
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯* o! Y% G* D- q6 t4 y! y$ t G
融合中西方的運動精隨
% } V* X+ f" c+ `" e4 Q. C, @- x 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
9 N$ ~2 ^% j& a% K. I 美化身體曲線 I$ p+ i p& V8 X
舒緩關節壓力及痠痛! b+ j6 L. ]/ ?: r( I- c. j
身體肌肉僵硬 ~6 H' d( s( ^, w, J! z
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度! Z! G, Y7 [; q" S) V5 h# |
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０! p; k2 S- ^6 {1 n4 A' q1 V
～
5 r Z& b0 {/ o２０：３０! X/ f6 X. _1 w% E+ _! S
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力- C9 Q# V6 g: T; c# t! P' B( v7 o
增進心肺功能" w( ?4 W$ K: h/ d
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！7 g# r3 j* ]2 H" `5 V! T
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加8 M* ~* O( Z; c I9 R! O O0 {
輕鬆簡單卻又能夠流汗
: e: m7 X9 k. {* }) Z( o; z | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
晶晶 0928-605-208
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