本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００) B+ I8 w% S2 ?) T* Q
～3 X4 a' g! @/ S$ z
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
. l+ _6 A' s. Q 主動作2
. V8 e% g4 L% r5 T" \2 H* d 瑜珈體位練習38 }5 j, [# N8 z5 _# |' ^
提高身體溫度活化關節:
& V1 D( M; T6 d 增進身體柔軟度促進身體健康
" a5 V4 A8 E- Z0 y, f9 A6 x9 Z; R 身心平衡& i$ `! {) W, L& j
幫助身體放鬆 改善痠痛) f3 l" ~8 d8 {& {; @. \
舒緩病痛所產生的身心症
+ M& z" g; y# e( {3 x6 ~ | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
& O1 x7 v$ q" p' F0 r8 \$ V～! @' L; `( {* K3 h9 b! E/ w+ ?
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
3 P2 P, Q* `$ Z/ h* m; T, h 融合中西方的運動精隨
+ {4 ]% g" S2 U5 M$ e 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的' J( f6 i- E, z+ C9 O: C
美化身體曲線
2 b# j# E% x ^0 ~3 ?+ z9 M 舒緩關節壓力及痠痛! S1 ~5 A0 u# T" S& c8 W) u. G( O
身體肌肉僵硬
9 w* a3 h' i" v& k2 v0 b 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度) R, n; r* a$ }4 H+ |; J5 k. P9 G
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
7 g6 V6 N$ _4 I～
$ J/ D4 z& x1 S$ i* J２０：３０2 J$ O8 c- \& E2 w& P( t
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力, e+ \$ A- I3 [. X/ ?
增進心肺功能( S, V" @+ k: A7 a3 S- O- D
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！) U$ y8 M, i) x" ?+ E j# b
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加) B! i7 a, C: r# ]+ x0 z
輕鬆簡單卻又能夠流汗
' [9 j) y+ I; f0 p | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
8 @# |& |" A+ Z
8 H% D( H& M8 b: Y3 l9 ~
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13