本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００( O w: R# U" f' f R1 t7 V; v
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- ~6 L/ _5 K& H0 B２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
; \& D- N( {; P+ H' y0 N7 V8 G 主動作2& Z; q4 `4 }2 n
瑜珈體位練習3( ?4 |" b2 \ L5 a
提高身體溫度活化關節:
& m) r( {9 z. l' Z0 W 增進身體柔軟度促進身體健康% A7 C% y+ n5 k- B& x) L U& C
身心平衡5 h/ \1 w& C8 L/ P6 T" q3 b
幫助身體放鬆 改善痠痛
6 G. b. T' Y( a2 i+ t 舒緩病痛所產生的身心症
* H) `5 t( ~( r7 T% k | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０/ Z' F7 \% V0 L+ y1 P) E* H
～7 V1 p5 b- u; U6 d% {
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
1 @9 ], h2 E6 c) k1 i 融合中西方的運動精隨+ B! i! A# N2 Y$ M
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
, E7 _* [1 M. K 美化身體曲線
! w: D( M- u, U 舒緩關節壓力及痠痛
5 E+ P2 P) _& n9 |% L 身體肌肉僵硬 [2 p& S5 o5 k
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度! _# f0 l0 ^- g4 G
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０/ o" _/ |' k( r E
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２０：３０
_2 Y. {# Y, t | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
" ]6 P7 f9 R \/ W! \5 C 增進心肺功能. [6 m+ R( p" T* C8 m7 h" j
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！1 j( \: R4 h3 Z6 z
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
1 b' {6 ]6 J, X7 [2 P 輕鬆簡單卻又能夠流汗
0 x( ~- ^1 t( ^! y, k6 s7 p | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
晶晶 0928-605-2081 W; P3 J; g1 H0 b
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13