本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 % h- v) Y- ~9 e9 `( x: q. d
/ e" Y1 ]8 h9 X0 m) K! u- S皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
! a% d2 \ A8 F: t" `! q% g5 l～
2 M" J" ?# |8 s/ h6 z２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
3 f p( L3 L. `0 C8 C5 V 主動作2
% s" _- W0 h$ b' V9 \% B! y* i 瑜珈體位練習3
1 }- J; f8 t" Z. `$ T) x7 b! D" m7 j 提高身體溫度活化關節:
' a5 e$ K/ R. J) C 增進身體柔軟度促進身體健康& c' h! p& W. Q: P
身心平衡" s8 q$ @9 K1 U# V
幫助身體放鬆 改善痠痛! U: [7 n& E+ n+ T
舒緩病痛所產生的身心症" e* j) G8 k ?- h! C. m
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
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２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯! J- L1 m2 Q8 p' j' ?
融合中西方的運動精隨
0 B9 g" I' i: P! S% X# J 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
/ ~& h# t7 `* J( }6 A& Y 美化身體曲線
) Z% l K$ E+ o Q 舒緩關節壓力及痠痛
5 j2 c( z% S9 p* }7 W0 G2 C& V+ k 身體肌肉僵硬2 p1 q! @- R* c0 Q0 ]
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
/ J9 B8 q! p' E2 H2 _- C | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
6 Y) I% |9 w# M7 O' s2 P～: u9 `& @0 I# T, k8 \) J* \5 [
２０：３０
: P% ?3 U, c, `2 q0 x | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力; P7 ?' ]! w J% h+ ]; N$ c0 I
增進心肺功能
0 G- r* i% e5 ~5 }2 o- i4 ]" g 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！1 R8 H# a/ _2 J3 u- W% g. L
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
W- s: m1 }: W 輕鬆簡單卻又能夠流汗
1 F" m& }1 U6 A$ v$ X | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
# u4 U c0 M( Z1 F, }( q
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13