夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

$ v) ]9 C5 G/ |3 {& x1 X) p! w   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

3 s  a) Y4 u, r# |* A9 Y" R陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

7 t% l% S5 P& N夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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* @# ]. O+ L3 N. m, K# }$ R& R如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

4 Q, u# F0 H- ^2 d5 i

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

0 e* f" G0 Y) C- m% F1 ]  u
我讀過另一派醫學專家說法
人也可以成為夜行性動物
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$ D- [8 S, P" J; Q$ [& p$ N他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
& s  t1 y( U5 G# a$ A8 d3 Z% W7 s只要持續以恆自然成為習性
$ F* _+ f6 W1 `2 a6 Z! h否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之
2 u% l6 W. P3 W3 J1 M3 n0 C6 t
專家追蹤長期上大夜班族群
0 p( @; d( q. v" Y) ]* j6 R, x只要白天睡眠充足
7 l! l2 T; a- O. \; d! d發現健康完全無礙

1 C( i# _! m+ R3 m" \


6 h  o) K( [6 Y, O6 w  Z' L: n
" c2 T' g7 B" a7 t: \+ ~* `

耐心

& H9 [. k& a0 g* H
) L: y7 C0 k4 p# p$ g4 [我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
+ L: F0 g# {! P/ d2 |
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

, a3 W# T, F- q) _最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

% s: G9 N% f+ _3 T; l. |其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
( O$ z5 `1 J1 K! V聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
; a8 `& P3 B, Z8 t; d; O後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
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) U# _4 c! Y1 P; [0 d' b& x他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
9 H0 i6 i+ `3 T" K2 w固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
0 g: A2 `9 b$ O/ k

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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看結果差點噴飯

古人有云  早睡早起身體好