夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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2 v$ @5 n4 b' B   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

8 e% t! m" y- V- A有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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- N7 C8 u) ]2 M如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

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  u, {/ M0 ], K3 @0 n* M為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


- x" L3 v$ l5 M4 i! i- L7 H為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

我讀過另一派醫學專家說法
& k5 s; G% [8 }+ g4 l: x人也可以成為夜行性動物
3 j) W; {! @, u0 L
' F+ @6 F) d% R; l他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
/ J' U, |7 v. p* y3 A( a& ~1 I只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之

專家追蹤長期上大夜班族群
4 d( D. P( S4 G; `- P( \' ]) a只要白天睡眠充足
  q9 F, @3 J% u3 q, X, R: {  O# Q9 G發現健康完全無礙


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耐心

7 c6 N9 B% f) y. s我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

' G) x, h9 k! c1 j3 f; K最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
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# n4 ^1 Y. l/ |1 S: N0 l- y其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
; z7 }; z# J1 R' e! b有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
5 S" F" Y, N; V% E5 t6 X/ [$ _9 ]4 y凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
. j- v" m. U! @+ L: M) a; ?3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
5 r* |6 J$ k+ f3 r% t  e後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
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" ?) \2 r! P6 k, b6 G1 m. P8 i.
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
4 Q# i8 H( u) f* z/ b固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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看結果差點噴飯
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# Z0 P6 K6 h4 m- D) [- w古人有云  早睡早起身體好