夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

$ n4 U& _2 V. j) h& L0 p

) M/ D$ H+ m/ A3 v3 }+ q! J   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
/ J7 N/ [' g  y; `
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
% d' {# i" W/ v7 s4 b8 F! N
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
3 i: R  H  J$ B# P' `3 U

1 u! }, u, k8 I) w為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
' G7 U3 r1 p( J2 U# n3 l% U; E5 \! S
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
+ Y( M, l4 S4 @  J' p- f
7 M! m2 F9 A4 x( N6 C7 z' t' s- w
1 r. p5 v; ^5 d& [- y) }6 B為什麼要早起？
! x* D: \2 C% q9 A3 Z. A8 s, Z太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

# E: E; O& e- t9 q$ @6 u( M
我讀過另一派醫學專家說法
" n- H. n3 g" C4 T% z人也可以成為夜行性動物

0 V& h) ~7 r# J& \( i" ~  L0 O% t他反駁日陽夜陰說
( k# Q' Y4 j2 Z& H- b認為生理會適應動物習慣
只要持續以恆自然成為習性
% z+ U& a5 K* ?' M* T! p) N否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之

9 I) w. p& w$ s, ^' ]; N專家追蹤長期上大夜班族群
- T, c7 j; ~! \只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙


  ]7 G' R# _& ^2 s! T) n


1 G; |" }3 B! L* Z5 A. J/ ~
8 w' J9 V$ ~3 s2 K

耐心

' I3 Q; G$ F$ ~* g7 A; b
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
1 d1 \4 Q% H% R1 `8 F. w7 x% W0 z
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

8 t* _7 m* I. V最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
# Z  v/ C% x6 x8 A0 e. L. h有規率的生活, 才有每好的人生.
, t, K2 O* B2 }% W" T聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
.
/ r) L. l/ {7 t.
9 i6 S/ y) D: |5 Z# c.
9 i- f! H" f( T.
.
.
.
.
.
& n( J/ T+ w  E/ g' h4 v: V.
.
.
' E3 P7 z4 V4 [. f) Q.
.
.
.
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
+ j1 {4 x' O; `6 @3 r4 H所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
8 K; A8 b2 }& K6 E, ^  r& Q) J2 ]固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
2 D& e% y7 _, x

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章

看結果差點噴飯
# J/ v) A" Y& h- r8 t
古人有云  早睡早起身體好