iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1902|回覆: 11
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 夜裡沒睡 , 白天補眠 , 有用嗎 ?

[複製鏈接]

221

主題

129

好友

1643

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
623
在線時間
151 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 1 X4 ^; z' y! a$ B1 X
/ Y4 S. c  r2 R' H

) f! c" g4 C& |/ p. g   晚上養陰,該睡覺;晚起不宜,壓制陽氣 " o5 x% B4 G0 k# g
5 }) N8 k- x9 O5 {! D, L
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢?若今天晚上加班很晚,明天早上能不能晚點起床呢?晚起是不是就能減少對身體的損害呢?答案是「一定有損害」。 * d/ K1 J) T! e8 r
" C; L7 n0 U. f4 E5 L. J* R
大家記住,中國傳統養生理論認為,晚上要養陰,就是該睡覺,而太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的。 * Z" A# I8 u5 r- O! o- \% c

# b4 B- {5 F& Y! T如果整個上午你都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之對身體也會有影響。8 v( f& h0 Y/ Y' W. y) o! E" P

. h/ @4 N3 I; U0 X6 y3 g+ T; F* u陽氣永遠起不來,就等於不順其自然,若沒有跟著天地的氣機走,也會造成身體病變。
4 ]% ~: i$ C: c4 I* \! ^) h7 n. p; o& ]$ x9 ]4 @& |  r
夜裡沒睡、白天補眠,這是不可以的。白天就是陽氣生發,就是人該活動的時候,而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起,同時早餐要好好吃。 ' d$ a- E& A6 ^& {* q* Z1 j6 I
9 w& r6 l$ c' W9 c3 N" E( m3 i% D
如果你真的怕發胖,早晨這頓飯更加重要,假如早餐沒吃好,只吃午、晚飯,肯定會越來越胖。為什麼呢?因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力,也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
  L7 Q& l5 i% h+ D) k
- `; ]/ G* r" G5 |" c# V# K' g9 a
% L/ M/ r( c: [6 @% I5 _為何只吃晚飯,反而會越來越胖呢? ( r; S8 Y* g4 X9 ]5 }. o- d

" C4 |4 {: v: `0 v" c' _4 z因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
% L  Y/ ]7 n0 Q6 a$ _' I) c# r7 I. R) W; i% V+ q9 B2 ?& ^- L
# x( o/ p! L. `4 |4 Z0 p/ V6 F
為什麼要早起?   M5 n1 N6 X; b5 @, G7 N
太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的,如果整個上午都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之,對身體也會有影響。
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

348

主題

79

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4351
在線時間
1466 小時
沙發
發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者

182

主題

63

好友

4806

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

社區
遠雄京都
文章
2053
在線時間
2137 小時
3
發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 7 K; |/ l6 z8 V0 P7 ?1 \# U
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
  b  S- v( Y* W4 I1 @( }

+ I1 ?$ M- H2 R* ]  v我讀過另一派醫學專家說法: \& B8 k5 A6 a' [0 A
人也可以成為夜行性動物7 W+ w7 K  ^4 l# W- E+ V; H/ y

( w7 O& P3 ~+ S* S; j/ F# N他反駁日陽夜陰說: \8 ^( T9 Q% z
認為生理會適應動物習慣
* X' r# o' J0 e3 r* S只要持續以恆自然成為習性
0 ~: ]# S1 B4 o4 H& ^6 v8 C否則夜行性動物如何維生?
2 |1 G3 I: e( Y1 s) n但忌諱反覆行之  o, l. _' H1 q$ l$ T
: \7 i+ U6 b! C; i: `5 Z4 H3 q. b
專家追蹤長期上大夜班族群
& _5 Q2 |3 c% f只要白天睡眠充足
* ?0 R( o6 p) p' @" F) E( `發現健康完全無礙
% A  W& U! W9 L9 d! J' G
. E/ l8 y3 R2 x( H/ i  ]' b( B+ |/ v2 j
! A, }+ Y0 u6 r

$ P9 b" H$ D3 k# d; a7 \/ R" _
5 l, z' S) z  D' ?& h  b1 W
3 }0 c9 q  l7 {% }

95

主題

103

好友

6956

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
5736
在線時間
1555 小時
4
發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯 " c% B& X4 c) s! U) [

* B4 p; e& `1 w- z+ i" [4 o! E我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
- b' i" |8 O" `# x. i) X& s5 j
3 {5 w4 d: o7 Y知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
; @/ ?  s4 B* t& Z% g; `% Z
9 G& m. O: [/ a9 B; [最終心得..維持健康不可缺的基本要素:乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
7 o8 ^; w; O/ j+ X6 x, ?+ \- |% F5 n$ J( f3 b
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園,髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!

14

主題

11

好友

607

積分

國中生

Rank: 4

文章
281
在線時間
56 小時
5
發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.
. h5 S1 A6 a+ c有規率的生活, 才有每好的人生.- }2 `. ^, V0 m2 k! O+ ]2 A' ?, U
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
7 A& [( V" W% b2 `* a* f凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
, I* |8 ?6 ?9 x9 h: O0 v3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
/ r7 o) ?% Y$ e* J/ e8 N1 {4 d% w後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,# N4 ^& u) X" o4 z+ ]7 `6 [
說出來會嚇死人, 因為...2 t6 {! q+ f) b+ F1 F
.
0 d& }9 t; C. u6 `8 f' v' Q6 `.% E# b, w- G+ D
.
# o( X) f/ m; e9 I! s7 }.
4 L% c5 X7 u8 i6 e7 _/ L.
8 e% ^7 D; Z$ I.- p" p  C2 c: W0 s
.
% }% ?' b/ F% k; e.
# I. R  K- R0 d- R.
3 Q+ v3 Q2 q7 l' r9 y1 ?.( E6 ~, c. A# s% w
.
1 e: w7 z/ P* I; i/ h.
" b+ }8 g, B2 U# h6 P.# Y) d  Q) I9 y6 f" S: A2 F
./ G3 i0 A) }$ P- N( `6 Y3 f
.: x2 H2 ?4 W, W7 c
.
5 N) D# T! n8 b% V他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"0 D+ U7 a& Q" \* a- s
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

207

主題

171

好友

7773

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4358
在線時間
937 小時
6
發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

149

主題

105

好友

3611

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1188
在線時間
1223 小時
7
發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難
& K7 q  l3 K& b固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
" Q$ W: h! i0 P3 b5 a% T6 w2 F
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

9

主題

12

好友

1990

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
511
在線時間
658 小時
8
發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享

2

主題

83

好友

1080

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
644
在線時間
189 小時
9
發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔

30

主題

47

好友

1920

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
372
在線時間
503 小時
10
發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
回覆 QY1026 的文章0 x$ t5 e$ [6 }
$ E6 ]+ }/ ?; H' M) g) B0 O
看結果差點噴飯 7 `& G7 ?' w" m# G

  b! i, [& d* y古人有云  早睡早起身體好
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部