有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
. q5 b$ Y4 t# |/ D- q- b希望有人看過  可出讓
謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
$ B' p; ?4 d. ~7 D$ T
0 L* Y, G- z: f先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
, }; p- q  o% ?; C2 s  _- Y水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
5 P! e1 P! d/ u0 [7 r, G吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
牛奶是給牛喝的, 不是人....

! u# K' W! X, t0 Z知道是一回事, 做到又是另一回事
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
5 H3 N$ h; J: E$ u0 @所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
) h6 Z, y- `4 |; z1 Z0 _' Z- w
給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
' c, i+ [: d. w5 F

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
9 `2 f% K$ \* y( I, w. o只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
. W1 o9 z4 s' c5 h' z% r  |因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.

  ]  [5 R( |, g/ k, L5 j' u

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
, I$ @" h/ z! j) F; B6 p還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
& l: B, n2 E& X. b所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點
不全
: q8 F# P$ C: [9 d
謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
$ m+ d- L7 ]1 h% J因為我覺得一本賣450價格有點高
1 ?0 |: D" _# d1 m) `所以 才想找二手看看
/ M7 E: w, g; z$ {, }" K網上資料又太多 東一點西一點

% m3 |+ U) W8 q  S我有一本(還很新)
, ?( l: F9 n( u' t! R如需要出個價吧
私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
% q8 @8 G& B: R) i$ }- A7 E. K我有一本(還很新)
" ^7 ?% w- B% A% m8 Q4 O2 M如需要出個價吧
  @2 r* s! c# Z9 |0 o2 U私訊聯絡~

0 H9 E  w  c! }" b9 I) D' i你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
% `' V7 I/ r/ @# i- S/ shttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
' |% C: y- K% T' P" ^: ]你好: 這本書還有嗎? 謝謝

有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?