有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
希望有人看過  可出讓
6 s1 A7 m& g8 }! D' u" w5 H+ D# Y謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
6 p/ r. S2 N$ }  o  a吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
. X8 ?  v+ {) a$ U早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
# O  ?4 B$ R' s/ l3 P* q- r牛奶是給牛喝的, 不是人....
' _4 C5 G. d( z, t, V: _
知道是一回事, 做到又是另一回事
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
( S9 L6 S# ]/ {6 t. p& S4 ~8 X- J/ D所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
4 X8 i5 g' h* `! a
; E9 m0 w' p. L9 m/ f9 X' I, y給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
/ \; z2 E7 n6 o

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
, t- o6 L6 L0 Q" s- @. i: [1 X只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
' a8 \8 b3 p3 z9 Y. O6 _因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
/ T0 ~4 s; [) ^; u5 Q9 A' F) o9 \
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健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
- [1 D1 z( X6 ?; c還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
+ N4 f3 O- k3 @0 q5 |3 X只能喝點流質 ...

' |: p: R  v7 t1 \) ]因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點
不全
, R/ f- r4 K1 U! [- h- b
. P. ~& C/ y: m' e. W# J謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
因為我覺得一本賣450價格有點高
+ u2 ?. Z/ F5 O% |所以 才想找二手看看
# K1 ], I7 K* }, s+ B網上資料又太多 東一點西一點

0 `( D6 }6 R0 u: I* C. o) W我有一本(還很新)
如需要出個價吧
' ]- t; l: R' w, n0 }3 o私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

4 F' K" A3 r  i& @: e( g% U你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
+ k0 C3 E' B1 R& }' m你好: 這本書還有嗎? 謝謝

4 v& i3 e/ p9 _售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
! L. Q: {$ I0 k9 p+ W# shttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

9 J  R& q. c/ k$ |/ |有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?