有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
1 q( k2 b/ u9 o" k1 S/ G/ u希望有人看過  可出讓
( @, @5 {: A5 p( y" R  `謝謝您!
$ _1 {& {# D$ x: c% }# |$ K6 v

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
/ i2 h3 h, W7 V吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
! E# I6 Q2 f% c4 ]8 j早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
- [! Y( V% V4 \  z牛奶是給牛喝的, 不是人....
! D5 T  ^2 }4 H) N+ K4 n3 ?% G
知道是一回事, 做到又是另一回事
6 I; ?, D8 c& S生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
& c6 A$ K% V$ S5 ~5 d& i所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
$ i; E( r/ |, P0 [
  ?2 }' c" `2 _; R8 _0 P; |8 y8 j給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
# K4 x0 @. B: i7 Q" A: c) k只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
/ B" Y, \. z+ P8 V* E: O: [0 l: Q華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.

! T; B$ y1 p8 b, A  M

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
2 Z: r% c$ a1 e只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
& n+ J# H, j8 t8 R" q8 E# D7 q所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點
不全

+ C5 O% B7 h7 T7 a$ y1 W謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
' ?' t$ y$ S) Y* ?/ z因為我覺得一本賣450價格有點高
, l$ g! R. J0 k6 m) Q( ]所以 才想找二手看看
3 S: ?% y4 F( s) t$ |* c網上資料又太多 東一點西一點

/ s1 o0 r1 S6 S我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
我有一本(還很新)
8 @7 `3 b( V! U3 b. v# E5 `如需要出個價吧
9 u4 \, y! p# z$ U$ E私訊聯絡~

4 E& e/ ^7 G& z5 d6 c. t# i2 ]你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
* W3 ?( l0 b, F7 ^  P3 @2 D% W你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
; C/ M( `/ h* K+ n, D8 s你好: 這本書還有嗎? 謝謝

( E2 ~! c+ P, {$ K! I" E- j, a有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?