有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
希望有人看過  可出讓
謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
3 s. W2 s( Y1 G+ I3 I+ q
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
$ y2 a* m! v: G% y吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
+ H/ D( l) P/ }' T7 r/ h早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
$ X: F" S0 ]! U牛奶是給牛喝的, 不是人....
  H$ W% A7 Q3 `% H2 M2 N% y
知道是一回事, 做到又是另一回事
$ J$ a1 E- N6 H1 i9 y生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
  U* |! o6 I+ L5 f# Z所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

- [4 W7 M7 x8 ]$ c( n給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
% H8 {. g7 J1 O8 ?0 w+ _$ y

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
) }& B/ g- d8 E& L因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.

& @5 P9 O  H8 o7 z+ k

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
2 G5 f5 B8 G( a6 o4 Q8 w5 J/ Z2 L9 s, q只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
0 H& }4 C* ~) Y$ e- d* H, _網上資料又太多 東一點西一點
/ N( \7 w- z* K; i$ P不全
1 j: D* j, C/ y8 G! u# a7 v
& w) T# {7 ]4 o謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
- `8 E7 s8 {! W  o9 s: U4 y2 ~. n: {: W因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
7 l. Y1 K" v6 \7 e# G: A: I如需要出個價吧
私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
5 g$ G7 q+ q8 T4 T: P/ l我有一本(還很新)
; M' D: J6 @6 n2 f' M如需要出個價吧
私訊聯絡~

你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
7 B/ o. Q, Q3 W9 c: H2 E4 D2 F你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

5 M, D8 e# N: Q+ T有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?