療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
* \/ e. ~7 |- k% o8 p才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   
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$ O: n. V9 V0 @. ^作者具醫事人員背景
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2 J- {, o: k0 R, X! {! I　呼吸變長，壓力就減輕了！
# q5 N8 I# I7 F" d　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
+ q( x" z8 k  x) f　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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3 x" W! S0 N. Y) P
- p& f) ?1 T; i* C7 S' d3 g因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
( V( b# y( X1 e' d* B' D
! X6 n5 X: P# C& Q: k( g3 R* @" [我不追求的動作
' m6 P. t5 J% z兼頸四個動作 很簡單
! y0 A8 }0 m: f& k作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
# N) B0 p7 N- u- ~* d/ c% P6 |- o是40 50歲之前就該清楚的
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否則年紀愈大愈難調整

6 Q' I0 Q! T& [5 U6 @大家一起健康吧!
. j- `- m* r. o% B7 M. J2 r! t

http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
8 A' L) ^! v$ m+ U7 Q


5 t2 j1 M2 `9 v+ n9 ]

w5719w

小語媽

動一動~~
  q8 e$ k6 d" E' N; M2 v- ^1 u謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

60歲以上更要注意  不要再拖延

* N4 o/ @! F- D8 j# U. T書上或網上有很多案例
一點一點看

: C. r4 `" _& c才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
. f/ Y* X0 u+ i5 u  J& L5 ]

6 F1 n( h- w) e1 k! s. W$ R5 W& l迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
關於髖關節問題  很有趣

7 `, @9 p8 K( L, W4 c2 s" |) Jhttp://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346

. M( `, D& W1 p# Y

7 `4 \8 L9 B" T/ Q
http://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><

下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
7 G( H: l  h' T% L6 q不知樓主與各位鄰居練得如何？
. m- v. s9 ]. W( I% P  I0 q$ \To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！