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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟! X8 h. i' c) c7 x3 e; K5 z8 t
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
, ~( G: V! o2 b4 T% x$ K/ H會對你的身體有害
, c6 n/ J, y6 `; x, f n; k
# p/ o8 F% |: A4 P% }作者具醫事人員背景) m' ~' [) A+ n, S: ~. a
7 q7 K, E) K/ G5 B* c# l# O+ u 呼吸變長，壓力就減輕了！) _+ Y; m" ~7 ?! s& D7 b& y9 Z8 _. x: V
是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。4 j: j. ^& U( _6 @2 N
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，$ g2 f: q# `- V( I
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
+ Y: j0 p( ? F8 v7 B 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。5 u4 M6 k3 S+ m) p+ t$ p2 _
$ c9 e, ?- E. k) p9 j& u, m6 G
6 {2 |# H& q2 B$ k/ J& _- I8 k因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
. E5 [# l! m) P9 ^; l" Z4 ]4 S# V/ z9 S, n發現從小駝背的習慣和長時間用電腦; b1 ? z6 W1 j9 }& S
* C7 h2 ~, t8 K h ?
我不追求的動作
! ?. S5 [5 j7 f: g8 z" [, W兼頸四個動作 很簡單: \/ c4 _( C9 C2 h( t- l/ H" Z
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次$ u! w& j1 p: A& T: R4 z* n G
2 n1 B4 d4 Q# A
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好! i2 _3 S" D9 v2 s3 `( T& }
是40 50歲之前就該清楚的
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) I$ j; i, g* X% M否則年紀愈大愈難調整
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; R1 d$ J# ~" I4 X0 C大家一起健康吧!
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http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html: c* n( n% z& f- U* r
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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讚
發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09