療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   

作者具醫事人員背景

　呼吸變長，壓力就減輕了！
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
) ^/ j$ l  u6 Y/ {& K. \8 d- I7 O+ }: V　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。


0 T# a2 n! _" \( g0 r因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

# L2 F+ o' K8 E我不追求的動作
- Y$ l+ g, @* c8 d. b兼頸四個動作 很簡單
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
, s. Z8 T$ ^, }% y9 s8 ^是40 50歲之前就該清楚的
) W5 K: S2 u2 {: {8 K7 v8 X. ]
否則年紀愈大愈難調整

大家一起健康吧!


* O/ g: f+ \1 _, v, W2 p4 J9 uhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html


" I! E" G) n% D4 b# u- |0 M- N
& \" |5 L6 y8 A+ Y
+ P2 U& h$ i0 v, h) r

w5719w

小語媽

動一動~~
+ A9 ^  A# a# o1 J2 o3 e5 x謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

( A6 j# i7 P% K& S3 j# |60歲以上更要注意  不要再拖延

書上或網上有很多案例
/ p, t) t: P% x3 @- t( \! R' Z一點一點看

9 @& ~: J' n6 x. j1 z才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....


& C3 |- C5 P  x" \& l迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
1 S9 G1 l7 V6 g; J! W關於髖關節問題  很有趣

http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
/ a9 t$ B( _" m5 W8 r" O! N% {


. J6 W# t7 [( `$ J+ c
" a& x% [6 C4 _8 O$ @4 L9 S7 whttp://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
7 L) H: r7 {& Z& B/ x
1 d7 X( m4 `+ N1 s+ W; j( L下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
, R& S# v0 B1 c6 X2 ]不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！