療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   

- r. K& h0 r$ k: `作者具醫事人員背景

2 x: X  Y9 D$ t7 h　呼吸變長，壓力就減輕了！
. C- N& J) e' N. U' {8 D$ ^　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
+ P( Z% G3 V# c5 a0 R$ r6 s　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
" ~. M: k1 B! F' z1 ~) W* S) e
/ l1 b. _/ x1 H
" G5 @2 v4 \6 k9 E* ^因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
9 ?# v7 s* V3 {: l4 T7 z8 A發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

我不追求的動作
兼頸四個動作 很簡單
. O8 d2 z; j! D$ W2 A作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

! Z3 v7 ?: b4 c" Y搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的

否則年紀愈大愈難調整
  ^5 H% q$ _# ]) {
大家一起健康吧!

$ R, S8 v0 y. N2 E" f; C
http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
! W6 W2 ]5 Q: v+ \+ m+ q8 F



$ p8 ~* O7 z1 W, S% V8 h

w5719w

' d' T; e6 @% ^

小語媽

動一動~~
謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

  D% ?( ^+ z: ~2 V
( T3 y7 w6 E* m$ l60歲以上更要注意  不要再拖延
! H1 k& p+ u  z* ~3 D. U
書上或網上有很多案例
6 O( ^3 N. K0 m7 R, g一點一點看
$ m! [+ P; y2 y0 E3 ^
5 n0 \# t, v8 G才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
3 R/ T1 ~% l/ q; G' Q  z" [) u
3 ]1 K9 m. u$ R, I
% A0 e6 M) Q+ E& `迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
關於髖關節問題  很有趣

$ m; K" ?0 L# T& thttp://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346




http://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
; D$ {" {$ f) g0 d" `  A
下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！