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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
# z& }, p) t2 m6 e3 M才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的 k; g1 a7 O% O; x$ ?
會對你的身體有害 ! u% ^6 {& r' S# w- I5 \
$ _7 Z" _( e1 E. f2 S作者具醫事人員背景5 x7 C8 ?( R, U$ b- C3 H
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呼吸變長，壓力就減輕了！
/ T8 Q& I( X* q; o( n 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。+ Q. T# a, r8 {3 S2 s6 h
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，9 v5 Y+ H. B. ]4 i, F! h4 w# b
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
+ y' }0 ]" g7 B4 K3 u 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。. E' [; j; r4 R1 T% o4 ^7 ]7 X3 A
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4 c) l6 `. | ?! o& t因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族$ J% A) v: X* d, u! r0 T" i
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦; N: J* `' J; m9 C, Y, {
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我不追求的動作
& ^1 K" |3 V1 j0 C* _" S, I0 ~兼頸四個動作 很簡單( d; Q% m8 f+ Y: Y& V6 g
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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" G4 p: p* H; D9 R7 [, c2 P搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
9 o' |9 ?4 c6 l: c- x4 h1 v是40 50歲之前就該清楚的
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否則年紀愈大愈難調整
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大家一起健康吧!/ K' d* C. U i0 |2 {
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( S" g, L' d: U; y1 { K$ y7 hhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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讚
發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~2 a* h3 u6 R7 r
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09