療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   

作者具醫事人員背景

1 ]% w! D) W8 O, C, P. @" s; \　呼吸變長，壓力就減輕了！
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
2 y# \* x4 b- X) |3 O5 f8 C) S　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
  M7 [4 _6 @# s* e　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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, ^# V: z  R6 e' J* g
1 D# J1 c! [& N: p$ d/ H  Q因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
. u  \9 h% {$ l3 V5 M發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

% E4 T/ @! u+ ^5 q我不追求的動作
兼頸四個動作 很簡單
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的

否則年紀愈大愈難調整
6 B( p! L- `( y
大家一起健康吧!
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+ @9 R5 Z% G8 m& M1 t, Whttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html

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小語媽

動一動~~
$ K7 ~0 R9 q8 U1 D+ W謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

# s5 O: L" c( T8 T7 y0 K60歲以上更要注意  不要再拖延

' u, o) H* g. [0 b書上或網上有很多案例
5 o+ |$ R, ?! ^) C1 o  F& G一點一點看
3 r% ?. `9 Y! Z) R4 _( o+ |
% \) I& m3 |7 \. |  q: A才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....


: j/ H3 e& I2 d% g迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
) l% C8 u) a, X* w關於髖關節問題  很有趣

http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346


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! R2 m2 Z" t( D1 `) r: phttp://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
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+ V3 V' u3 a4 n6 H& g- ]下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
# `$ I# d  s# R& S# C( STo:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！