鄭多燕瘦身操

小琪629

最近網路上爆紅的鄭多燕
她的有氧舞蹈真的很厲害
8 m2 d8 |2 o( M1 D" W, L# W三十分鐘看起來簡單的動作
真的會飆汗
4 e/ D9 a" Z1 {  P下雨天沒辦法去外面運動的人
) C9 Z7 p% f) U2 q9 }6 J可以在家跳喔
; e) B7 @0 V5 J7 X' }$ h, r2 e
! _7 m* D/ Z, a, q她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的
8 W$ F; c( O5 n( [
希望大家多多運動~~~流流汗

寧靜海

跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！

小琪629

是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~
流汗真好~~

sandy~

真的這舞好棒~~

7 M" ^% L" x/ v- J簡單又好累..........做到我腳都發抖了...
& {! o8 Y, `  r! k- k

桂格

我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........

chenyi26

我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~

青島水餃

看到報導原來那麼紅
明天就來試試

evelyn0026

我家族裡有一個親戚男生(37歲)...
6 T0 a  h( P  G0 l0 D
家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數
: T+ L1 \1 F+ b( k
每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)

上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...

ps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~
每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~

凱特兒

第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！
後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！
# N7 A5 k% q3 F5 N6 p# j) N跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感
* G* i% `; i# p3 J' O$ ?5 w$ w
. B. ~9 j  j" b8 y: M8 l( G希望也能有有樓上親戚的成績!!
! M2 a5 P# [6 ^* q不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到
" k. X' G# {% Y! `$ I

qqceline

超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........