有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

想找伴一起跑，不要跑太快的喔！

7 J! i, O- N5 o) _6 b' [& T* j有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
如果跑累了，用快走的方式也不錯，
) U2 Q( @, v- W. R% E但我個人覺得快走比跑步累！ ...

3000M應該是校地的外圍
* b6 g- h0 p, ~7 s3 J事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
- b# {9 w& l. M; C" s4 P我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~

1 d( \, d: @7 i* v

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
1 `/ p" F2 B8 N/ i# u) ~1 _& d不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
+ p- {: X2 R( P/ J8 o  q是喔！
那我要多跑幾圈了！
$ N) [; v) G& s6 V7 c9 h) T2 a% T可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

) B, d! `3 S- `( T+ g, `  d+ |去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
0 v# S9 p2 U3 n0 A) P. U1 H因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
9 I1 l1 i/ ~8 w0 U8 ^7 Z運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
+ b4 H8 }  u, P: N5 N& }畢竟不是年輕人了~

花花茄

我都快走耶~~
! ^: x. d" c# w$ ~( r9 g
女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)

+ h( f8 O9 D! H$ n) X

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，

有3000公尺啦！

8 x% i: `4 `+ t1 R- A, Z+ C% ]" g確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
$ r4 |' d- J+ c2 Q. n之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
- N; x: Y0 c7 b. N: S, @$ _/ K去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
) I2 k& ^. [' e2 l, ?/ c! E因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固 ...

- C- |; R, r/ ^/ n# L喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
9 s# R+ U3 ?+ g2 w3 g之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

& `5 n1 d  ~5 ^7 M+ R) j3 x好,謝謝提供