有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材
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想找伴一起跑，不要跑太快的喔！

有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，
9 g" `. `) P% D+ C; x' e

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
  u5 E/ ^" X) A+ I# ?那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
) M5 B7 m. K1 M4 G$ J5 o% @. T如果跑累了，用快走的方式也不錯，
% V3 T- ]6 n6 j9 j" Z# L5 q' t但我個人覺得快走比跑步累！ ...

3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
2 Q, q& d: L4 b* W$ L0 u+ l; {我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~
' u* B- x% f8 K* }" C! p

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
是喔！
那我要多跑幾圈了！
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

7 P# g  D+ O3 M* }1 ^  \去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
畢竟不是年輕人了~
5 _" q+ w& r" M

花花茄

我都快走耶~~
" r  V/ s5 O3 n( ~$ {& [" _3 \
" E5 E# M4 Q" [6 C" c女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)
, ~/ {& B  e6 b( ~  c1 }' U+ a% B

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
1 S. Y1 H4 E( N$ e6 E5 P我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，
& ]$ a# E5 \% N4 M( t( r; n
) |7 G- M7 _; _4 u8 ^1 I有3000公尺啦！

5 k. W0 o1 P: ]. K, M確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
  q3 {8 _0 E: J0 ]% r- n- O- u2 z+ O7 M去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
* s* w% G/ H! [% o) M4 A- n因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固 ...

, |! M5 P% t7 Q" Y
7 E. w6 H  s0 G4 C4 e7 ?喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
$ S- R* ^1 Z9 y4 ~0 Z. N) z9 H5 Shttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
6 f( }9 _) _1 Y$ P: Z8 q3 \喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
7 ]/ _$ c, ?2 Mhttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

5 p0 k9 H5 a7 d好,謝謝提供