有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

想找伴一起跑，不要跑太快的喔！

3 {/ `! @) r' A* [* s% i有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，

2 {# f0 N$ a# S! a$ e

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
$ Q7 T  L) T& u7 W# y0 O那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
如果跑累了，用快走的方式也不錯，
但我個人覺得快走比跑步累！ ...

3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
0 k% n) v8 i4 C, |; k3 d) D6 R我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
- l5 R2 O, P4 Q是喔！
那我要多跑幾圈了！
8 Z, v! p3 t5 E' w8 I可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
9 U  y6 {& P( H: k- w0 ^運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
畢竟不是年輕人了~
- P6 t# i/ D$ M8 L4 j

花花茄

我都快走耶~~
8 l) \  P' @" ^$ u6 c. [" `
女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)
6 R# K) {4 ?4 E

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
$ W9 ]+ Y) Y8 H/ W我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，

) I9 R+ T2 G+ s0 d有3000公尺啦！

) h; j* E1 r% f2 I5 k5 o* t; O確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
8 i) d/ {8 s& s  r$ g& m之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
: R! k: ?: G, Z去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
, G7 E6 y* c% \7 K' F7 O- \) y4 n/ J因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
7 Q1 E8 Q- j1 h" b; O3 V運動固 ...

4 b& X# Y  x0 M6 R) g/ o
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
0 v/ Y" `" S. B之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
# n" V$ R+ B4 ]* Q喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

! r9 a5 F5 G) O8 L好,謝謝提供