2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
. [( L* g! Q& R能來的請簽到
0 [8 @( L, g" e$ O' u2 C% W謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子

' S8 ]  G9 F# M8 U5 x簽到一下....

3 H3 H% F/ n& U9 {7 q今天應該沒有問題...
下星期二適逢大年初二...
' ?  x- a& ^+ B: d1 M& r5 z
* l5 L7 o( G8 Q: I 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

* U( V3 ]1 ]2 n% Z
1 u* w1 l% ]7 `" q) m* j7 A人還在德國~ 請假囉!

下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...
$ N  |( B% a- f. Y, k' |
下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
待會見

蔡孟哲

6 U! B. [! U  Z0 O3 H5 X( Y2 R0 g黑皮會不會來上課呢?

這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

今天出席的有

無憾
- h$ c, a% i+ ^' S. G3 L8 ~蕭
黑皮
孟哲
7 b, m3 Q; i( C+ g+ IHS

(連同第十五次的課程累積各欠480元)
0 C7 `' \4 K- w% r) h/ Q' @
: Y+ |/ i1 D( E6 e
$ b/ Z) L2 L# e2 bps.下週二停課一次

蔡孟哲

; A8 d' m  F6 G/ Z- ?, W0 ~
; e* x  W$ W  w  N筆記
4 x- j! h4 b& `* V9 R- L
/ B; Y$ Z8 O  M/ l' J
2 i$ R% u' R) b- B, [, E1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)

2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
8 U  Q; Y. ]4 H0 {8 j所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
3 i3 G+ B+ d# X7 h% `+ S; a
2 b: ~8 |9 W# W: ?( K) K; |4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
, R# d! c4 s+ r5 d& l$ x
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
0 g! i$ K  q+ w
; Z+ }: Y' }" A" b% D
8 ]# d! {2 W( f. b教練還提到
' g$ x: B$ g, f4 T( ca.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
( d  m& I0 d! [9 _2 {b.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
8 N4 z% [( d. F# j# _d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球

  A! i  V' X, K: R8 ~% q0 b
; Z) J% a: A" g. B預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
  i, J1 h4 t# E" R" ~7 N. p教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
7 b+ N/ e; _* f+ _" S
(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...
( ^9 Q" i) |$ I) L: L: q2 g' R) K
補充說明:
. D( k9 }) x7 {  }
+ i2 k; S# o1 a* `& g+ t6 ~$ w) i' c長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
4 s* a7 p" ^2 d1 s/ H6 k  s
  f- X& h! i/ b3 u4 l
用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!