2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
- s. w" F* Q) M+ j發個文問問
  L) R% t% c* y能來的請簽到
( l* U, E& h7 }2 l. B( f謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子

3 f# i' a9 }$ B( d' K9 G: N簽到一下....

今天應該沒有問題...
' {/ V* b' H+ x3 e$ p- s, a下星期二適逢大年初二...
1 N! j$ K( m' y8 a' X
0 z2 O% f" \- _3 }( d& \ 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

$ J5 W( V) o' ?  X3 }! z# v人還在德國~ 請假囉!
( v8 e  g# V2 T) S
下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...

& i% p% ^6 j. g6 q. H) s8 ]下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
7 _* e7 K0 i3 h! H7 \/ s待會見

蔡孟哲

# v9 w+ [* T$ \( B& _2 Q黑皮會不會來上課呢?
7 O8 `0 [" y6 K' c4 n: }: @; g$ a
  ?! O1 t; Q. G6 c/ w: r$ E這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

4 ~* T- i% ~4 j; Z) a. t0 V+ `- B1 R
  J: L; p3 c8 p5 M% l+ I- ]今天出席的有
" |. m  m# T/ D- m$ y1 v
無憾
蕭
黑皮
孟哲
HS

(連同第十五次的課程累積各欠480元)


ps.下週二停課一次

蔡孟哲

筆記
) B5 j1 j: X; ~1 w' e
5 c, [  A. ]4 G9 w! ], Q
; r; R( t- a" J  E6 r" o8 T1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)

2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)
7 N4 f$ e# C" `3 `2 p; s+ _# c8 v+ E
) M) u/ D! ]! v& w8 T+ I敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

; ^& N9 X! B% F9 V+ _# e; K( v  \3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
0 u2 d4 t0 g+ y) F& o1 _# G) j
. h9 b& O: V: C4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
- `0 P; k8 R6 D( K   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
) Z$ S. k9 z' h7 Q
, [7 O& b( v7 W4 s) a! Y+ o
教練還提到
0 x4 |$ z. V' T. \* w/ O: La.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
4 ~6 e  E- ?* r( P, N$ y6 K. Y4 dc.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
; ]7 X& m2 p- W, e- s/ n0 @3 \
) }; g1 A/ Z. y% B
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
3 ?5 U( x9 H; ^教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
) m* E% t( M2 \" G. q小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!

(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...
3 t% U1 N! a6 q" v5 L) |8 r$ j
補充說明:

: Y: u9 h& H9 J6 d2 d長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
, `/ C% z0 E* c2 Z9 o

用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!