2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
8 l" m+ a6 @$ Z( ?+ G* D能來的請簽到
+ j3 S  C5 `5 T謝謝

蕭

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) ?0 i: |! C* K- t( Y. H( G8 W簽到一下....
. L! i0 h/ a+ M: D
5 Z$ g' ?# C7 L, }- W; I今天應該沒有問題...
下星期二適逢大年初二...
: m* z2 E) q" q  T) Y
5 ~# x6 q+ G# _! {, q  Z2 y 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

+ `2 x: a  s- ]5 u5 [4 V
: M6 q# e6 j! G9 j6 I/ J人還在德國~ 請假囉!

' ]' ^  a( C/ G9 |. H下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...
- ~9 @- L( H7 k! F* T+ o7 v
下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
$ x- Y7 a* [  B* J3 s) T, Q待會見

蔡孟哲

+ n3 ^% P, U- }. a* v6 T
# f5 z5 ?7 _1 y" k5 l% @+ z: f- g. m黑皮會不會來上課呢?

! J2 W; {  x* a: \' q% O這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

5 _) R3 u' U' o
5 X* p" m# a. m3 N7 S8 `今天出席的有
4 K# X, {! g3 d6 c5 D
) S# t( @6 a. A) y無憾
蕭
7 f- ^0 ?, m' d6 i' z黑皮
孟哲
HS

(連同第十五次的課程累積各欠480元)
' u7 Q5 a1 V0 I8 }' c4 S
. B( _. v6 z5 z+ p- t
2 g. S' H- G' Q( A5 Y# ^2 mps.下週二停課一次

蔡孟哲

5 u" H: I6 d2 M# j  W4 W
筆記


, Y% A" v- R, [- K/ n6 V1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)

5 U  {# x8 \# o/ l9 y2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

" y2 h' e. y" ~敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
  q$ t, s: ~) g, O: ]$ T所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

# J: F9 Y9 P: P/ w3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)

4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
& L# `* g' E2 E# y   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)


教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
, |- }0 e* o0 q/ Xb.[跳步拉球]是為了增加力量
+ ~# N6 w2 Z; e2 Ec.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
9 _7 ]" N& M$ s- ^d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球

( A; a6 c6 ]( K6 ^: v- H: h, @7 t/ j
/ Q, a9 w$ f( r0 X預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

- r8 W8 l" u( ], |$ ?
3 O' e& B, g0 W2 S* ?我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
. [5 P5 i6 y# v3 \- i* i7 R教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
3 F& b! X9 y& d& {# n9 _/ ?9 D6 P# W
(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...
# S5 c: H) K  ?- e* V& u/ ]' f
0 H% B3 c$ Z, N/ _0 ]補充說明:
* m: p  ~7 w, R$ P6 z( e
長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...


# E& [3 A/ c* R) r. I, ?$ Q用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!