2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
1 j) P4 Y! W) n2 Z0 @$ Y5 j- q能來的請簽到
謝謝

蕭

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. y: v/ X5 P' \' ~簽到一下....

今天應該沒有問題...
  g' Z+ ~- _  m, i2 i下星期二適逢大年初二...

3 n% N; h0 [3 x 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

人還在德國~ 請假囉!
' ]! h3 l) Y$ V
% q7 @# \; W8 V1 E$ z8 @) q0 b下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...
7 l2 X" p/ n7 E" i% T. Y
下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
待會見

蔡孟哲

) v# I" f) n9 z. w) w* j7 g黑皮會不會來上課呢?
. W& a  |: X- X9 P  m; V
這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

# E3 c8 k4 `) [: j
' \9 g8 N% O2 g3 D; j; {! l% w% y今天出席的有

  I) m) y2 B2 s5 i/ D2 k; {" M3 w無憾
+ [3 n8 R% g) Z0 k  ]蕭
* ]% P- h; ~. k# J; S- Q3 S' \/ p黑皮
孟哲
HS

(連同第十五次的課程累積各欠480元)

) k7 C( E0 P; ]: W5 i+ @1 E' \
ps.下週二停課一次

蔡孟哲

9 O0 x& }8 \  R( |7 c% M) ^# ~
筆記

4 T+ C* Y6 r6 y# c( K3 w, b% q
1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
, H% K2 p1 M: i, u
% C6 L* S) ^  g/ k2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

# B+ t! u9 ~5 r  W. \# I) f  D敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)

4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
. |4 ?0 K( v% X. ?   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
) e0 S7 i6 x' z0 _, @- D/ X7 w
* V4 z( z% d9 _+ L3 v
$ P# I2 y  E6 h0 D9 r教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
; \# ]9 x$ A8 a' E- Y. Ab.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
3 w9 T* O$ f! B4 B3 Fd.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球


2 X& ]! \6 v6 w7 [; y& H& v! Q6 A& L預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

( P1 L- d+ B4 d
$ R5 S' t+ _! Z& z9 Y我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
- \5 m$ `1 i8 `% X% w5 v. j小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!

(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

, z4 t# C2 j$ t7 J. W) y6 O& }補充說明:
" Y& l0 H  y* j; u: b: E
- h9 @( p9 r5 |' ^* L) s: N長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
% l. Y# P% K0 b

用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!