2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
6 A2 K3 \" y; C' T發個文問問
能來的請簽到
  D0 \3 q5 m& [$ y9 C2 t6 M. H謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子

5 I1 A% X* s2 r簽到一下....

今天應該沒有問題...
' E0 Q! ], @6 ^& w7 Y4 `下星期二適逢大年初二...

建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

# ?$ l* J& v5 T- Q人還在德國~ 請假囉!

下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...

. O6 K& F) j8 ~( W( Q+ ~2 Z, r下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
% V! ~3 I7 m! y$ G5 w% n$ j5 n待會見

蔡孟哲

黑皮會不會來上課呢?
) }0 ?; S) K( u4 g, k
. f! C1 C' b4 i9 C這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

* e( Y9 m+ V1 _* ]; D4 C. o8 ~
今天出席的有

無憾
蕭
黑皮
孟哲
7 d2 b; S# {) q  d2 J+ OHS
5 l0 |5 K8 s- j, l, k. T
/ K- Q: |) Z* \, d(連同第十五次的課程累積各欠480元)
/ l" H: A, o7 r; u
# }+ w% R  w9 }
ps.下週二停課一次

蔡孟哲

筆記
: m$ X. T- k6 ]& q8 X
: d1 ]( ?! t# T' @! T- l$ B
1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)

+ X! y# E8 c5 P8 o2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)
# i, c$ N: Z5 R
敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
' w8 K- ]2 Q, Y, R; L所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
1 s& V3 `6 T8 J0 Z8 a( M
3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)

7 ?3 D1 F* b/ }- k$ h  e. F4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
$ u! e$ V7 A; U# a6 v   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

  Q; a9 A+ O9 K3 A/ h5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
' W. n( N) R/ L6 f9 z5 k: g. ]+ q
- l) L% Z% R2 B5 y) v& x7 H/ ~  {
0 ~' P: V) F, _% i- s0 W教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
8 o+ ?  |8 ]7 y- B! L1 Fb.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
3 q* p" w9 X4 Z, E) m" Xd.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
# s( m* e+ e- d& g" @7 p0 L3 _
5 f* u6 q+ [7 V
' ~' t, \, d: a0 \3 _1 B6 n, h9 s$ \預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

& z9 _1 E, _5 ~8 n# A5 s, ^
  E, ]% x8 @, y4 u) Z! J' t; q我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
1 C6 k6 D; g! y* G, [- n小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
0 o; |3 h4 H& h* t7 E6 B
0 q& }7 ~$ W1 h+ V3 {(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

3 t4 @- x! S) `. j; \補充說明:
8 f0 T$ ^! ^6 [$ d' k* H3 r% o- M9 }0 M
" H" j# }. c; \6 @  ~' ~. N/ `長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
  c3 q, d+ G# f5 g
) m! @; b" b: b  s5 s, W4 }0 p
0 Q' J& j4 \- P' r用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!