12/6 蕭教練的第12堂課

博仔

* @. X, ~, @3 R. ~2 E
第12堂課 參加人員預計為
1. 蕭
$ Y- x) H5 H( O: ~2. 無憾
3. 黑皮
  `; A+ F  U$ Y7 a9 a$ z8 Y4. 孟哲
) S- W( s' {" y, i4 n( P0 o5. 博仔(請假, 我新竹的課會上到快8點 怕趕不回來)
4 q7 l+ E' y7 u以及插花的小毛
8 o* k4 J& g3 R7 f/ o) R. s
7 l3 N/ W0 G# ]1 L- v要麻煩孟哲依是日參加人員數目, 平均分擔學費, 感恩!!

) n% |4 Y7 I( t截至上週的結算
8 }5 ?0 V, A, A. s1. 蕭: 1000-200-240=560
2. 孟哲: 560
. O9 V9 G! O3 l3. 無憾: 500-200-240=60
. |% o  x+ `! I9 q9 p) ?, h4. 黑皮: 190+1000-240=950
5. HS=1000-200=800 (找時間領回)
6. Frankko:100-200=-100
+ H( P3 ]- |6 F& F) M; y
" j9 H$ P3 b# z我已預付教練後4週(#12-#16)的學費了
: c' M0 C( Q* Q2 g0 {3 L1 |3 u6 U
沒有預付的 請將當日學費交給孟哲代收, 感謝!!

蔡孟哲

OK!  我會到場處理金錢問題

博仔

回復 蔡孟哲 的帖子
2 i: [: h" M. ?1 s4 {7 Y
謝謝啦~ 多練正手攻擊及擋球!!
# l/ M3 F( b; [$ Z) c: ^( ~(我發現 你在正手位會不自覺地用反手顆粒擋)

蔡孟哲

但是,今天的雨下成這樣...
# b& ^* [, y+ P3 L# r
9 H$ Z; i! Q  B3 U7 h* H1 Z讓我負責的畢冊生活照都因此停拍順延...  明天,不知能不能順利拍照,順利上桌球課?

黑皮狗狗

蔡孟哲 發表於 2011-12-5 21:23
0 I, N: t7 `+ Y) H, d" W  U但是,今天的雨下成這樣...
8 {, N5 Y$ D. {7 s4 g0 D) l
- s+ X9 O* q1 r2 ?1 H: F9 v4 q" \讓我負責的畢冊生活照都因此停拍順延...  明天,不知能不能順利拍照,順利上桌球 ...

, M: N, }( \: V( A9 [0 g0 B. E再下下去, 恐怕課都上不成啦, 可以放心慢慢拍照吧! 好事多磨呀! 老天爺

無憾

場地預訂好了
各位待會見

蔡孟哲

無憾 發表於 2011-12-6 19:05
! U7 L# f. I! N" s6 J' |  J3 \7 w場地預訂好了
各位待會見

好棒... 感謝... ^^

博仔

. U& [: F! s" J$ h
: R; c; y5 S; ^8 [3 n/ O% i本週學費分擔
9 k. I- t" i1 D. U; l" M蕭, 無憾, 孟哲, 小毛 (全程)-->分擔240
博仔(請假, 趕回參加後一小時)-->120
黑皮 (臨時早退, 參加前1小時)-->120

  v5 U- _9 M; M$ d) M* |本週學費剩餘

6 _3 K# d# r: g2 d6 c1. 蕭: 560-240=320
# J7 ~3 J$ T+ D- C0 H) L2. 孟哲: 560-240=320
3. 無憾: 500-200-240=60-240=-180
3 ~- o; F) J. H9 j/ |4. 黑皮: 190+1000-240=950-120=830
7 V7 c9 |2 S+ R5. HS=1000-200=800 (找時間領回); 改由小毛頂替:-240
6. Frankko:100-200=-100+100=0(練習球經費)

! Y, J% C5 [3 J; B4 l7 n由於本班現在已經滿額6人,
參加學員已能參加全程為主, 無故早退者, 照收全程費用
+ I: j4 f" M8 |1 Z無故不能參加全程請事先通知, 下一期(17-21)可改由他人頂替~
(下一期以太陽公與HS 優先替補參加)

此外, 由於劍橋場地使用取得不易, 為尊重該社區與本家族權益.
, ]' g2 m; U  S攜伴觀摩者請事先取得同意為宜!

博仔

0 J' R2 m' C) L* s今天晚一個小時參加練習
, D, B) T  m5 ?, `只練習
1. 正手抽球+反手抽
教練說 我的正手手肘又內收了 力量無法貫穿
反手over 主要是手腕動太多
2 J  N! P2 f0 f4 d) d2. 中線(含)以右 打正手
以左 打反手, 原因是右手威利及穩定度較佳
) o6 G. q$ M2 c" _. u5 f所以 以正手攻擊為主~
$ f, i" W' J3 _# p6 Q3. 左右線交換

蕭

5 n: h4 S7 g: y" y- E
今天第12堂課上課的重點
  r* G, K" i8 K1:台內球的 正手撥 反手撥..對手給予台內球的.短下旋 回撥回去也是下旋 對手不好處理
( i4 C  j+ h: ~+ M8 D. G
6 k! C2 M0 h7 v要求的重點 身體重心要踏進去 依旋轉 及力量調整拍型...依自己可控制的能力 加速度及力量進去
& m4 T* P4 |. Y
% o1 t. o2 o! {+ g2. 正手抽球+反手抽..主要要求培養球出桌 起板攻擊的能力

3 :反手撥 +正手側身拉...正手側身拉要求的重點在於步伐的轉移..正手側身拉 因身體可以有空間轉腰
5 j7 L8 x. E7 A! i! V攻擊威力較大
# k5 k, R9 b5 o- E/ {
- X3 G5 m: B( L3 x& r  W4:平球3線..一點固定 2點不固定... 主要是要求中線時必須以正手處理. 以後可以依自己的正反手能力加以調整
! x/ w: O0 J7 a0 o: u; h.
5:平球強迫變線....避免打固定的路線..要求每一球都跟上一球都打不同的方向

# u3 m. o4 |' M6 D. `  ?( }4 t- i6:順向旋轉以及逆向旋轉的觀念...  ,,,   對手給予方向...<</  自己的揮拍方向<</ 以拍面為準 為順向旋轉
) V% f+ w3 E8 g/ S( b對手給予方向...跟  自己的揮拍方向相反 既為逆向旋轉

* a( ^2 Z' q# V" _" b盡量給予對方逆向旋轉 優點1:球的落點好判斷   2:對手的拍型不易調整
  
, Y2 S8 @3 @1 I0 j6 v7 i. V
' [/ }5 _* ~. [: t2 w& b# s7 W另外蕭教練要孟哲多練一個平球正手攻,反手撥 ...重點在於反手撥 因孟哲的反手為顆粒
7 M8 G8 c# n2 P4 E# N反手撥回去也是下旋 如果用敲 對於程度高的對手 因敲的動作 對手會毫不猶豫起板拉...
2 l$ T5 N/ x8 ^, `6 h6 \& @8 t如用反手撥 對手會產生迷惑....

  j; t. ~5 ~% Y+ T2 \* s' a+ A小毛真的進步很多... 反手拉的動作...為純磨擦 ...蕭教練有稱讚喔...加油...