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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
: n7 D$ ^2 F1 Y6 p0 ]3 r8 f發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
. o* ^6 |+ [" k0 \因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感5 M4 Q& F6 F  [8 p. W
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林# ^' [! R( }, ^, G& K$ R
& c+ X9 B, q" p+ Z# T% j. L
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
& W; {, j, e( H+ E" t時　　間：0530
! P9 e3 Z3 \2 _5 c路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家: J& c- |7 C; J
集合地點：台北大學門口
( v0 k! V* _  p3 I" w' e4 n, i+ x" F0 p
4 d4 N( e. k; d- I0 i不必報名其實還是擔心沒人報名...
( p7 K; q& Z+ ]( q7 ^2 F4 d4 ~遲到者請自行追上
% Q9 X3 d/ J# }3 Y. k" h% G& z6 z3 b
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 3 R6 E4 ]+ t! }$ G- ~
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸# Q. q' H, C( _0 N; ]
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高/ Q- n7 x4 P5 w( g0 I
因為是散漫團所以 ...

) R2 }' P: U: B' _" o為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
* T, B  f3 s5 ]- w7 `4 b# b路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~8 |) m2 ^% R4 ?) D
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
% \* i* G& o* T6 A今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸( ~, v" T  X0 Y% }3 z
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高: I- |, T: D8 p4 b
因為是散漫團所以 ...

' H0 w! J/ _! r1 T1 X+ i7 n 沒看到..........9 V: \# g8 }. `8 J
我已經從角板山回來了
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iamfatbird

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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
1 \, f9 B( s; T/ [今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸9 T& \, j  s1 u( t& K% w3 ~
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
% F1 o6 I. [+ Z因為是散漫團所以 ...
* \, u- t% W' c, j) o  v4 M  r% ]' h
這種變態的路線，去一次就夠了...% ?' i4 `9 V+ V4 J5 Q9 N: v% n

4 i: t" b# h8 ^不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...8 ?' y& J# B' z& c5 h
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/220041221 h5 {5 {! B8 y  X
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
* t0 e  O8 O: D9 H0 `! H今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
% m6 K$ y9 Z0 F4 _+ I7 f但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
' n- r" @8 K7 G0 p, @雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49
2 ~3 f" B% ?7 V% Q果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，8 F6 \" M1 e' ]) V+ `; P- E
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
3 R; l& z: ~# I% D ...
7 J1 X& O# y' K" {6 Z# Q/ y3 x0 N
請問這個行程的總距離是多長啊 ?4 S9 M% o. d4 ?8 }: T; w0 Y0 `8 N
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
7 v3 z/ R5 n: O/ j5 c% o
.
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iamfatbird

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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
回復 ir840829 的帖子0 l# P4 d2 f, g/ D$ ]

; s+ s- P; G0 }- u8 U- n我的網誌有記丫...) ]( Q) ]0 v: X  o8 C4 N
6 F2 b, r8 h" z4 d
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
' `- {- Z+ t3 x; f7 n& [5 f若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離): c/ S% K& X6 }  T
2 m! F% ?" f, J9 e$ r
當年的騎乘的資訊供參考...
' c+ ]9 g1 H" f騎乘時間：2:08
% _3 b% j3 e( V& l+ z) u3 Q騎乘距離：29.61% F; t2 K) Z+ L2 C" T9 }0 b
平均時速：13.8
; C  C" N$ Z9 P/ s最高時速：47.2
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ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 % B& t: @, K5 c' K) Q' G8 D' ~
請問這個行程的總距離是多長啊 ?# T, t; k' Y* s5 T* ]8 y6 P7 b
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
: @, {5 A  A5 T
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
7 U6 z5 k4 b+ C' X7 h) w/ S3 R雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱. n- f, L  E* S& K
來回約一定可以在兩個小時內完成4 A9 Y2 p0 _4 ]: h/ T
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...5 r! h3 ?" S1 V6 P
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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阿蕊兒

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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯 * k' v: n' D" [" e
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
8 I* l$ m3 o) r- q9 f" i, o* ]請問這個行程的總距離是多長啊 ?
! T7 ]; f' E7 E/ E" a& s& b5 }想找一個 just make 的來 training 一下 ...

5 D4 {. i- O6 y2 ]3 b
' z! I! v# R% w* `  y4 Q要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
2 u* o3 r3 @7 J/ X+ k來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內" Y! E5 D# X: l3 F! p) X: g
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車. k6 k1 L& D! U8 @3 ~/ x$ a' v. p
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 6 }4 {- b1 [& M% l0 ?7 E2 D
請問這個行程的總距離是多長啊 ?. w5 j2 o% [) p: y# H$ s
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

; ~/ [4 _# @! l9 a7 B我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~8 }; j% x: {+ b9 X6 F. W6 K
如果是鳶山40~50分可以回北大..- e% \4 h, ~& x1 Z; e% P! V# Y1 |' b
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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