2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
+ w/ s, G+ k( |- M7 i9 l$ }; w  ^因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
0 {+ i. g, |, M" {8 v6 u所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
1 Q2 X' P5 P5 z" |3 s$ t時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
% j* Q0 z; D  N集合地點：台北大學門口
* I0 ?0 G% }; t# f, q" _7 n& z
不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上
2 K# M2 r/ P. _& I# Z

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
0 s& |8 j, ]) z8 P1 `* u發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
5 T1 H% d0 B% P- c/ N因為是散漫團所以 ...

; P0 o, ^' `9 l+ \2 E# _: Z) H為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
% J; I0 B5 Y1 G6 {- e+ H今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
6 n7 ^- o( r5 h: u) m! q  g發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

9 C$ c( S5 \' K 沒看到..........
9 X! k- p# r# {2 W# S0 \, z我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
% U9 m$ |' T& k, q3 j% T& V發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
# {+ X1 a- D! L2 O0 u. ~) K# [因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...

. l) s0 G8 x  ^, G3 e! b7 Q不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

! p9 D8 z9 K7 J請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子
4 x4 Y& ~' u: Q* X8 Q
$ q7 d7 Z- C: A! X3 O; h我的網誌有記丫...

北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
8 e8 x9 P& ~; q若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

當年的騎乘的資訊供參考...
. R' p" A5 I9 A% M1 m5 i騎乘時間：2:08
$ n' u' l' t6 X: E) ]! h6 n騎乘距離：29.61
( H% {( `' `$ g3 ]7 K$ k4 ?; u平均時速：13.8
最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
# {# _8 N) [8 e1 c# `# b請問這個行程的總距離是多長啊 ?
1 n, B& p2 y5 d& `5 H6 n& t滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
6 O8 ^1 c9 j+ k+ \5 p# `雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
- p5 I, l) a" D. ^# Z來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
& \* V, P% Z" f1 F& G+ V0 {想找一個 just make 的來 training 一下 ...

3 H- O" u. |/ K% T+ ]4 D! a! Z
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
' l, x- ?! K0 C3 n! u9 R因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
1 v) I7 W( s' _5 Z. [& Q如果是鳶山40~50分可以回北大..
2 Q" h: @( X0 u8 q紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~