2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
$ L+ A" o# A. x# G* Z& [% E0 I" s0 w; Z因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
# Q( z3 O( `. k& Z" \1 S+ n
! O% F  `7 Z" P0 I! |- Y, r日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
時　　間：0530
8 n' O; c. |/ u路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口

不必報名其實還是擔心沒人報名...
1 }5 V. O/ i" N% n遲到者請自行追上
4 c1 S, }  m9 e8 |2 x+ l

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
! @& k* P* }0 O/ A/ H今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
6 X6 d/ |9 K+ i3 L' z) d6 z3 |因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
+ @' x) E3 w( r0 i' G$ p# V今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
  z8 y; B& t: h發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
6 B3 d4 k# O# q0 H! \) T+ b我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
) V3 v3 T: S% |$ J4 ~1 ]1 L! N( x今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
/ D, b+ S' x  p8 w: s  U/ b發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

" u3 L2 d3 J- k. H) J4 E8 C+ F這種變態的路線，去一次就夠了...
9 X- ?" m0 ?) T' R: C3 i! x
5 @7 s- s0 y: R1 m0 y: b7 I. Y不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
  E1 j% A6 `( B$ E- A

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
! W+ ?" L% q7 S+ H" [1 ?今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
! _  l9 Z5 R: s. V雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
8 I9 Z0 m2 v# C: ?今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
% J: H) f& n, M% u: V# n0 K* T) v: \ ...

) z5 h. ~$ Z4 M" ]9 a- h請問這個行程的總距離是多長啊 ?
. I/ c' h3 x  v' s8 P滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
" d( |& S0 {* p( O, v' x

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子
! I8 a* B) I, `! s, d* U
# I$ l* _# t+ M! T我的網誌有記丫...
; V! c( |/ x& y* z* v
, g# k. R/ }; k8 l' t, O. g北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

當年的騎乘的資訊供參考...
騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
4 w) g, \* G' |! f$ x4 C平均時速：13.8
. r3 ]: G# ~5 W9 u, a最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
& `. j6 W+ S. G3 b/ ]滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
; @/ r1 l2 O, Z/ X& l紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
! A7 [* w' v8 t, m" g7 \2 f

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
# R, Z0 ~1 V# C5 P" H0 v想找一個 just make 的來 training 一下 ...

要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
. ^( M6 E; a' m9 O3 _最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
" K7 i" C1 L- x/ _' M1 _5 u請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~