2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
2 M# n1 d% V5 ]" z2 n% Q* h發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
5 ~3 O% V: D4 y0 E9 U: R7 `所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

; R1 H4 [, p" ~日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
  o4 I0 U- h" p: D* J: L7 m: @時　　間：0530
: @, f4 [- U1 D* p0 G8 z路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
4 Q  W$ [7 ^, ^5 T8 g/ \* V' J集合地點：台北大學門口

! W" H7 G! }* @1 J& l% f* ~" A不必報名其實還是擔心沒人報名...
( J+ I  B9 F) B6 Z* g5 J6 {+ L遲到者請自行追上
7 f0 n% c( }5 p9 \7 S* u; m

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
/ w! r# A! w! A6 a/ Y  c發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

1 `8 g" Q9 Z8 E9 k- m# {0 a( m為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
& y# n; P) m: k; }0 E路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
, O# X  {* B) p7 g) c9 K4 E今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
1 W5 O5 F/ q3 m- ~. T發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
" I3 g1 r( p* l( s. l' k: F; A我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
( \+ o1 W1 Q  U8 z今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
, k# L9 A+ L1 m! M: x因為是散漫團所以 ...

. D, U+ p) w& d# ]6 F這種變態的路線，去一次就夠了...
9 M& k1 x3 n3 Z, G# R! V
3 @! n9 k. `# ~7 [+ [1 J不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
2 _: @7 g, U8 [. Q% ^http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
* V; s1 u0 ]+ k1 Z  t* F但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
, ~% e+ _  u0 E" I" e1 U雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
. S. d/ I& _' f4 t果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
$ S1 \7 f. B. D; _( ~7 b ...

2 f2 A3 i) I- W請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子
4 |4 S& K' y, P: F1 p5 Q3 v
我的網誌有記丫...
& m2 O) \! A+ l! U0 N) ]
+ K3 o$ m) Z% c, X/ Y* C北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
: l# J+ b. r$ |$ r! W( a若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
  N1 f$ O, z3 J) _" r
當年的騎乘的資訊供參考...
) e8 D& a, p1 h( v騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
平均時速：13.8
最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
% ]0 p. L* A, h: p. ~請問這個行程的總距離是多長啊 ?
! }; s! R3 Y) V2 w6 ?* D& N滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

) ?! o) H- V: H6 R5 q個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
7 A* O: E7 [0 V" K3 ?6 L雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
$ v3 R/ X! k5 Z紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
2 m* U' D3 E+ T  V0 @請問這個行程的總距離是多長啊 ?
/ S. C2 y6 r) y" E想找一個 just make 的來 training 一下 ...

3 s8 [$ ?$ y( y& Z6 B5 A8 C
  S& k  M7 T2 @6 L! t要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
2 X/ z% l3 F  T# f5 S$ o; O& W* I因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
" S4 b& U* |3 o# s請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~