2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
6 C9 k" Q2 c( P5 t. `& |; m5 i; u所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
( [" K# f, v8 o% J# \
& V8 g! l. `5 O" d1 r日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
8 c2 U; W' r/ b) ~# \1 I時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口

不必報名其實還是擔心沒人報名...
1 K/ R/ q, u0 F- \遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
' f- |- B" H0 b  c: Y. `發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
: K/ p# N* y$ }1 q  n2 G5 Y因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
: O# j& n4 `9 u4 \* N0 ?路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
, r  x$ W' n' c; o1 {發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
! M: e0 P' `8 R; k因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
5 S4 l6 K" L2 Q0 {% l! M今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
& T, U3 @2 C6 _$ N3 @" x2 e. N% Y因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...

, `4 v5 Q  w& I! j: V9 @不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
  m+ m( G" E* o$ u/ F# xhttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
9 t6 |: N: |4 K5 P$ N, I4 V

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
( e* d: x( _( x* `3 S今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
6 A& o! f: z+ ?3 C0 `1 D1 \但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
; ~9 {; v9 O7 I2 h3 c. Y( m- D雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
; _6 L5 ]% S* f4 }* O果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
. J6 M3 K3 D# v0 P今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
' F4 E7 C) b) c" _ ...

請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

我的網誌有記丫...
$ }- ^' J- Z6 Q& U& b, {
1 v$ P7 o1 {. [0 I北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
8 P$ Z8 z. O5 u- x2 |1 S8 M  S若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

, P! k. \, W) X( \  M當年的騎乘的資訊供參考...
騎乘時間：2:08
; K1 e% {+ c# l. k9 _騎乘距離：29.61
; t0 ^- `/ {; M9 X3 G' c平均時速：13.8
4 D/ a! x/ X7 E7 {- n8 V最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
2 U* D6 e) L" ]8 k8 J5 x請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

1 `: J$ O" I2 B: W- |. N5 O0 p5 S個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
6 F) x9 L% L  r1 D/ ]9 U雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
$ i  ]) c3 \* D- k來回約一定可以在兩個小時內完成
2 k2 |7 e8 f' _+ j9 V0 u' Z* Z* `, r紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

5 U' G/ r' \3 w' |( V0 D5 ]

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
, Z! d- U* |& ?4 _& h7 o請問這個行程的總距離是多長啊 ?
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

0 Z8 a$ e/ E2 e4 o/ h" T
, o: t5 x0 R: A+ ]4 ]* [要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
4 C5 l) Q5 }7 e) H8 ]. F! V* b最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
7 o6 C- F& ^7 h4 c: e+ W0 V因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

: \) ~/ U# Z% I& u/ o  \我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~