2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
6 [  ?' k# l) f! n- W2 b1 r/ E$ d- C發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

9 _; D, X( j, B+ b6 c. r! G日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
1 b! I3 @0 X5 L* j8 ^- F; h時　　間：0530
' E& L4 K$ t7 H+ b: l" a- b路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口
7 j9 `6 N0 q! n- r( {4 Y$ C
4 `( u: }0 ^$ O! Q& h' d, e不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上
7 Q; M" h. j- |% s- [

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
) F8 r. C9 H" J+ B3 M今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
, N4 n6 r1 |1 C7 `, N. Q8 J發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
+ }/ z5 Z+ s. e3 y% s因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
: j; G: H1 m+ n! v路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
% {: M$ m: Z  e5 r我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
6 @2 x: s5 M: `9 G發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
$ r, f( K4 z/ y: @) X' d% W因為是散漫團所以 ...

! S6 X8 \' M1 ^這種變態的路線，去一次就夠了...

1 |. l8 v  i# `3 X2 C6 {9 f不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
3 v1 T, u& E* z9 x今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
  K: f0 ^5 D" H! l果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
& U' g+ Z0 V9 p/ {: y' |今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

請問這個行程的總距離是多長啊 ?
4 f, G" a" W. o% g滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
- I3 w' y% r1 U  ^

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子
6 ~! ?# w  c& ~; A  Q
) A' a* P. |7 @& e+ T; U我的網誌有記丫...

北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
( x$ }) Z) T8 x若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
: z  U& v- B9 d# {/ u- F
當年的騎乘的資訊供參考...
* N+ j/ S. O( l; b' l+ z騎乘時間：2:08
1 h$ L! k0 r% \) G$ i騎乘距離：29.61
/ u6 X( b7 R: I7 e; m8 g' H平均時速：13.8
9 ]/ n5 a  z* x+ `' O6 y最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
0 j1 [( K, G" w- i% y請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

$ f2 I4 ?1 U, [; }- {個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
1 e8 i2 s' g+ C( n, e紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
+ g$ _. u  U: e% h% Z# V  G請問這個行程的總距離是多長啊 ?
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

. J; J* D/ [0 Q# a9 O; _" \! L
" x8 r% b) A0 m. D要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
; `* c2 [7 q; t# n- e因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
1 m! v9 `- J% n! e3 [滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

/ {: Q& Q7 |  u5 y+ X5 L) n我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
0 L) b0 j/ N  A如果是鳶山40~50分可以回北大..
) H4 E1 h. r+ }- Z紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~