2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
2 z5 k+ k8 A2 U  D3 M
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
0 a: |) G  Y; z% j  s1 `8 ?) `時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
+ B! z% n$ k% C# S2 D: n集合地點：台北大學門口

+ b& x4 C5 `3 g6 `+ X. q( i不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上
- A& M3 H; {) Z4 A3 `

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
* e& _7 s( c7 G( ?" p/ A" p發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
# c" ]( G3 c: D7 \9 _0 B  C! t我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
$ l% \2 w& ]4 I6 v4 o發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

) Z8 c$ I7 X+ y4 U6 c 沒看到..........
! q% ^& T( L3 H我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
, @7 ?7 p% J. m! L8 F因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...
* n! x+ T8 u/ x: h9 L
( p* O" P9 X8 l2 ~0 S不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
8 d$ G: i% v" s& z) B; Lhttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
0 y: l7 h6 x; t+ \2 ^

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
  c* E1 t( M1 Z; q& g3 X+ A但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
6 Y, ^2 D; T; L+ X! G  f雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
" I) p! W" ~/ Q1 \+ M' m# D0 V ...

請問這個行程的總距離是多長啊 ?
: u: H7 p$ b5 M滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
# Q2 d0 l+ |. r+ T/ {2 q

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

我的網誌有記丫...

北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

當年的騎乘的資訊供參考...
騎乘時間：2:08
! R0 J' Q+ ?9 R騎乘距離：29.61
# P( v$ \/ J& c& q& v5 w平均時速：13.8
, Z  j$ i' q6 u, @7 @. U最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
% f: D7 ]0 \' A! _* n請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

& B2 n. D& K$ W/ p個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
6 `. X3 X% @! Z& |雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
# [6 b, p- H- ?紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
+ I& \/ {- X9 a$ |+ U

阿蕊兒

; q2 h  G( L) T

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
* E0 p# T/ y3 b請問這個行程的總距離是多長啊 ?
+ ]* h4 U0 l! f# ^# @想找一個 just make 的來 training 一下 ...

$ l' @: R6 `/ e! T* ?
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
: l9 i/ ]: e$ Z9 b來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
5 q( G8 e; B& c& D" |: Q0 B! K因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
2 c, z6 Q! m) E& G. Q請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
( {+ Z, F; q. i6 N6 A$ e7 }0 e如果是鳶山40~50分可以回北大..
- }6 e4 F: `& m$ D紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~