坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
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: @4 E) M, E8 W0 J7 V% j美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。
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研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
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! V; W. e# T8 f5 S美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
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* [/ I- ~! d3 a$ M8 a0 s在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。
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6 q$ P: U( `9 J5 k  @3 l% W4 S美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

6 E  R' X7 k: P! w! a9 N( P建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。
" K+ K( E& n$ L/ y* Q
" X- R! O' }; m* Z. w糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社
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fox

, @5 |9 ^# `" l

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01

, Q: p. t" T* l- i* {. `; r   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

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以後每天跟雨果下田
跟宋姐去騎bike
保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時
" \  @) b3 m1 Y
我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
7 b3 J& T6 ~: j, {人活著就是要動
: D7 Y5 {" ~- ?+ M北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

$ M* Z0 \9 z' T$ d& R: U, G4 s' q

旅行的人

1 ?" S$ @4 E+ Z0 n
坐六個小時，不是很正常嗎？

一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

- J: R. X, z; @" w這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

讓人心裏擔憂就是一個傷害。
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放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。

# b: U# a# m1 O4 B4 Q# {6 M5 K2 L又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。
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7 @* L3 P1 i& f現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

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方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
! x) R% P" W% b: J# T6 E& a$ B已經5年多.所以越來越胖