坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。
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8 \) |3 ?6 F1 L英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
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- S: W' X! e; p3 b美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

6 j4 P3 ?% b6 s0 F- t: k研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

3 t: C4 A" h7 d美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

7 f& A) Z8 Q  b研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。

在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。
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9 h8 C0 M( d0 }* V美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。
( Z% s2 p" r! \6 k4 g# K: {
) G7 {/ x# o& vCNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。
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$ P, _/ _- K0 }: r6 _/ _糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社

fox

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01
0 Q9 A: K1 Y7 v5 B; ~
   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

* E0 x0 z7 l9 \' X
" j* \! m' {0 ]1 M2 R$ o. ]這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
  f; u' K' A, }# ^1 s9 k8 ^北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

回復 白色月亮 的帖子
5 e+ U0 a& ?- p/ F8 j5 |- U  ^8 s. e
4 K2 X& u( H9 `& H" }- R( x1 `  Q以後每天跟雨果下田
跟宋姐去騎bike
4 ~6 }4 g* F9 {+ C, h0 u保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時
6 z' J9 _5 K9 _. _  L) ]# U
我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

旅行的人

7 ^, r5 C, t  z: E" P5 j
# e. R2 |* M* S/ S. G坐六個小時，不是很正常嗎？

# S0 o* @9 K* o$ ?5 r! \" W一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。
$ N6 G9 a& g, G& w+ N+ H' ?
: b3 r8 S- w1 J6 K3 X這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

讓人心裏擔憂就是一個傷害。
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放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
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" t" K) y5 h* m6 h. b又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
已經5年多.所以越來越胖