坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。
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英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

) d$ _0 o+ Y* K3 j# ~美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。
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研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
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4 k6 w) X- K9 h2 f  I- g3 f$ x$ m在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。

美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。
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建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。
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  |, S  J% O: u, x糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社

fox

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01

' U# W) X+ D' }$ Y. N! e0 [   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

4 p+ ?4 Q- @( D- F3 U這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

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+ Z# h( r* }7 Y, j
" t0 I6 g2 g- \5 X  J# e以後每天跟雨果下田
6 k* Z* R  C) h: i跟宋姐去騎bike
/ l9 ~# N# l; a2 q+ Y, G+ m保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時
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我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
人活著就是要動
* p( e, A( Z8 D3 b0 ]( I( _' i北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

旅行的人

5 `' [+ c  b" P1 D5 q
$ ]5 P* e$ Q. o7 U坐六個小時，不是很正常嗎？

一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

讓人心裏擔憂就是一個傷害。

% k5 E9 t4 v+ x. Z放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。

又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。
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% v" V4 r+ m  ?' f$ I/ r* b絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
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% y/ @2 G8 v$ H/ }! ]) @1 c

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
已經5年多.所以越來越胖