坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

  [/ i0 R% Z4 }( J( q英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

  `+ L% E0 s9 L' \2 s6 q7 V美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。

( n* }( |5 G4 V5 {在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。
0 }  h" T" H8 F: X
0 I- K9 Q$ G  \6 y2 @2 V0 f" H美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。

+ _! u8 V( x& o/ h1 n: Z美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。
) T: X9 v0 ]6 S0 V6 l8 Q
CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。
2 @' H" ]  j- T; `$ T0 A7 J
; ?: }9 a. Y! m糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社

fox

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01

   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

/ Y$ H9 `: X$ N% U) }. }) R
這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

回復 白色月亮 的帖子

以後每天跟雨果下田
, u3 I5 ~, B; n3 I跟宋姐去騎bike
保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

. d9 K/ [( M, w0 G; j7 P; X, K我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

1 P7 |/ `! O  F2 l6 r" k) O  y( O

旅行的人

' Z: b8 ]7 E4 O2 L& s: G3 J
. q1 W" X) _1 t( ~& b6 J, m# K; {坐六個小時，不是很正常嗎？
/ Y5 {2 R+ O* [* ?3 ^: N$ w- o
一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

讓人心裏擔憂就是一個傷害。

放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。

又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

1 n/ S6 D7 J3 j9 V, W$ n& ^絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。
% F9 e' e: U+ h* l
* C1 _* Z: V5 ?) |! z) @現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
# v$ P, c, T+ P/ q+ m$ X9 k4 Y

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
已經5年多.所以越來越胖