坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。
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2 @1 M! n9 C$ Y2 x英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

& i$ n# D1 B' A  W( I" ~美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

9 W1 R4 x, j2 w6 B. D+ `# ~研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
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在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。
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美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。

, w9 M5 _: g7 J4 D9 o" B美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。
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CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。
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1 R% O$ I# ^9 k, @! H7 D& R; V6 T; Q0 s- w糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社
1 X( h2 l3 j6 n& `! G) A

fox

1 O( O8 Q. e/ S! N. d

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01
$ I0 ~  [7 y' K1 a2 W8 t
; P9 c: ]; Z, X  H% E   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

. d; S5 N" u: F/ k; f% }
這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
2 }- h/ \2 E% W北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

回復 白色月亮 的帖子

+ r/ y  e6 a( U* r1 k( w以後每天跟雨果下田
$ p# P4 \2 T$ T' w, g7 X1 R( z1 }0 j跟宋姐去騎bike
3 i1 T" Q! h2 `保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時
: h) f5 z4 r4 j* q+ x, r' D1 A! U
6 U9 g$ R8 O& L$ j/ O4 y# q我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
人活著就是要動
* J' L5 B; k; h( W& W北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

  |7 c0 @2 m4 ]& `5 q' [3 ]

旅行的人

坐六個小時，不是很正常嗎？
8 Y- l" I% u9 A5 H) U, d, C6 t
  {5 v& Q! ~1 W' {0 b/ Y2 L一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

4 @- g: {5 \! {1 F讓人心裏擔憂就是一個傷害。

放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
5 n6 N3 z0 C  V
0 p8 W0 |+ D+ B又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。
/ D2 M3 K# R! [$ k+ O$ U
9 ], g7 n0 ~4 X( r絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

& x: I! c& F( M; ~7 O* c2 Q現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

" o# n: X- @  }# K. T& i% g

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
已經5年多.所以越來越胖