動氣功你最喜歡哪一招??

瑪格

' j% P1 V+ f; u% Q
我最喜歡"神龍擺尾"

  _* A; H& |8 h0 {個人脊椎側彎

) h# {! |1 j6 C8 s練氣功有改善喔!
: @' G+ \: z7 T9 R
  F0 X' W9 s' g- C  \' V9 f上次梁總監說協會中有人練功長高3cm
. T$ X2 S1 O6 y
* O2 s# ~$ j  q: o. {( O; J真希望我也是!!
8 C8 X, e; a/ ]! C0 n8 c6 I
~~大家一起加油~~~

笨蟑螂

7 l, Z) r9 @6 s1 _0 J
4 w+ H: P- x$ P, g4 J  i" L今天又爬不起來了~~~

, U3 h. B# w5 x  l我最喜歡頭朝下的那招....

桂格

5 ~: x% G0 O$ l' f+ D" O! Z

瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
3 M+ H: g, i3 s# B. f1 ~我最喜歡"神龍擺尾"

) T9 D) N% `1 R6 O+ X( R9 g/ }個人脊椎側彎

神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！

整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
4 j6 u3 i9 a; O) D8 r: ]# }( D
  ^4 H& a' l! L; e" n如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
( Y% x. A% y* Z% ^% c7 D3 q& B
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
5 L- v; m% W$ i+ F抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....

如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!

chialing

轉動河車+1

胭脂

我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行

老樹

第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
8 k4 l! S3 z" `9 \* @) L第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.
第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!

桂格

胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
% w/ Q  R) d$ J+ ?) }5 K我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

- _9 M0 G' ^; [* J( E1 Y; ?哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......

胭脂

桂格 發表於 2011-6-20 17:22
哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

; L$ v- ]1 G- X, T, q已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了

chialing

老樹 發表於 2011-6-20 17:14
9 }" d. t) j" b8 S- |' t) ~第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

原先，我也不喜歡獅子吼...
5 y  ^9 G- o3 B' @1 w/ H但是就像老樹說的，
) H9 b, J: J0 H4 R' _. G0 u" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,..."
所以我相信這是一種非常正向的能量聚集
% K7 N5 w$ ^% Q, b4 S1 [! ~

小柚子

回復 胭脂 的帖子
0 E, d  n9 ?; @$ ]# L
胭脂姐，您老公超積極的。
6 @6 R0 U$ N& q( e1 U; g6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!!