動氣功你最喜歡哪一招??

瑪格

我最喜歡"神龍擺尾"
. Z1 ^% V1 B4 ?2 m! @
0 }2 h# s* e( Q9 O個人脊椎側彎

練氣功有改善喔!

7 `* B) \) D. t; h; B* T上次梁總監說協會中有人練功長高3cm

) ^3 j2 j4 S8 r9 Q" y' X真希望我也是!!
6 v) ^3 p. A' c) ~9 C! c0 @
~~大家一起加油~~~

笨蟑螂

9 ~9 a8 Y% B8 A+ H
9 f/ g- h; r7 W今天又爬不起來了~~~

我最喜歡頭朝下的那招....

桂格

瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
$ B( q3 Z0 g1 J5 r# \, @我最喜歡"神龍擺尾"

% O7 n/ F( [/ y- @$ o' y個人脊椎側彎

. r7 I, I+ ^5 q+ l8 F( c神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！

整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....

如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
& Z4 s3 ?5 q( U) O
& _' D! S* e8 |& M* [所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....

' y* P* F6 o: I6 N9 U' c如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!

chialing

轉動河車+1
1 A1 Q$ Y* X/ f% `# `% r6 Y

胭脂

我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行

老樹

第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
) m1 E+ W1 F; c7 ?0 |第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
6 f: @) J2 i8 `第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.
第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!

桂格

胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
" l6 K  `3 t% X我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

; a5 N8 p0 |7 H( u9 s- Q3 r! t7 N哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......

胭脂

桂格 發表於 2011-6-20 17:22
9 M( _/ Y$ ~) A哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

: R8 v7 p7 n% e% j6 @已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了

chialing

老樹 發表於 2011-6-20 17:14
; ~# r3 d2 M' g" n& D& l4 V7 g第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

+ a4 d" ~/ @  W% s- y. A原先，我也不喜歡獅子吼...
3 K% y0 H2 ~4 D& M7 o% m9 Q+ V1 N但是就像老樹說的，
" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,..."
所以我相信這是一種非常正向的能量聚集

小柚子

回復 胭脂 的帖子
2 @0 d! F2 ?2 h" D4 H
胭脂姐，您老公超積極的。
7 ]& W2 D( J0 R8 Y9 X& j8 K, d6 S4 Y6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
/ q$ D& F+ l! s7 v8 ]& N, |! t$ |只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!!
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