動氣功你最喜歡哪一招??

瑪格

9 ]0 s1 |/ H" K: \9 K
我最喜歡"神龍擺尾"
! y: j5 D- W! O0 Q5 k( Y
個人脊椎側彎
" @% O4 A1 e% U* h" f
練氣功有改善喔!

上次梁總監說協會中有人練功長高3cm
5 {; `4 O3 R# o& D
1 }  p! Y0 l5 ]+ W1 D; \真希望我也是!!

~~大家一起加油~~~

笨蟑螂

, e1 }+ I4 `* n9 r, H: V5 Z% f1 r
今天又爬不起來了~~~

( V6 C6 E& [/ P8 |& G7 R  K3 w我最喜歡頭朝下的那招....

桂格

  i6 y8 n5 V* g* L* _

瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
7 [- O1 P; j7 `5 N! @我最喜歡"神龍擺尾"

. l7 x+ h3 J3 l# m/ @個人脊椎側彎

神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！

整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
1 r8 z# s5 a' [5 G; C
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....

所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....

如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!

chialing

轉動河車+1
% d9 b9 l; f: a* C- f0 e

胭脂

我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行

老樹

第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
6 g) I& J2 W5 W" h2 I第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.
: x( Q) I& p: z- M. i$ B4 C3 c第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!

桂格

胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
3 j* k$ d3 A1 i, _5 L) ?6 X: e4 I% N我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......

胭脂

桂格 發表於 2011-6-20 17:22
$ a& m) @; @" J  P哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了

chialing

老樹 發表於 2011-6-20 17:14
第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

原先，我也不喜歡獅子吼...
但是就像老樹說的，
5 r9 V* X2 l& O) U. y6 ~9 b" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,..."
; b" a5 J0 L& w+ M8 W所以我相信這是一種非常正向的能量聚集
9 N: O. s4 ]. Q" _) L

小柚子

回復 胭脂 的帖子
) {4 V  O. Q  l% j4 c- g
胭脂姐，您老公超積極的。
! y9 J+ E- ~! t3 e: s' S! k* ?6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
* ?- `6 q; _8 u只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!!
+ {. L3 ]  x* S. m) s1 v" f