100年6/19(周日) 大板根/滿月圓(日期已過，已出團)

Tony

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- }8 D% T. i* ~* _' A1 f- ^大板根/滿月圓，晨騎逍遙遊
* I  ]+ F; L, P5 T超級休閒騎騎團
7 W9 `$ g0 D& Q( ~' f日　　期 : 06/19 周日（遇雨、地溼取消）
! e$ U5 r$ D; d3 g3 l7 O* O時　　間：06:30集合，吃早餐，預計10點前回到北大
. c. K( i# l* x; R路　　線：台三線-北108線(正義街)-添福-插角-大板根(休閒組)  滿月圓(挑戰組)
集合地點：大學風呂大門口
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' R4 P7 I; y8 @. G' Z' J$ t$ z01~05  01Tony 02(請自動接續)

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☞ 集合時大家盡量靠邊邊站．盡量不要擋住出入口．以不引響其他人道路使用權為先!
( R9 g8 d- G# t8 {$ \☞ 騎乘時盡量靠右行進．不要併排
0 _; [$ b, e4 X$ H$ _6 g1 R☞ 真的騎不動時就休息，不要勉強，去程人數太多請不要車隊行進間競速，請注重自己或其他車友安全
☞ 如遇到下雨取消

  c- F6 O0 Z7 E" [注意事項,
; S5 ~8 Z4 b, U1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽！(全程為一般道路)
! v) [! m/ v, r: n$ P. B1 c' Q! s2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與騎車人員請自行負擔有可能發生之意外風險，
如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
3.請勿穿脫鞋

輕鬆騎為第一原則請注重個人裝備．必要裝備一定要有"車燈"以及"後警示燈" ．
一定要戴安全帽
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兔翰

兔子覺得有點早，不過我覺得如果太晚又太熱，真難抉擇~~

linus

$ x- [! N6 v( H) j* F回覆 兔翰 的文章

! s7 ]. j$ y5 f5 g; Q以這個星期晨騎的經驗來說，我7:10下山後就覺得有些熱了，
所以6:30吃完早餐和在晚一點應該是『很熱』跟『非常熱』的差異吧
* g% C% t4 n' Y5 p* [
3 ]' n, g3 a( @/ J對了！Tony大，跟您借的三寶今天第一次使用，
噴射蛙鞋有什麼特別的使用方法或快速鍛鍊的方法，可以讓我的腳踝不會那麼酸？
真的是『很』困『難』使『用』
* }$ c& k+ n& Y/ U0 h快透露一些秘技吧...不然下星期去大豹溪，下下星期去海邊我一定會抽筋的...

Tony

linus 發表於 2011-6-11 20:19
回覆 兔翰 的文章
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以這個星期晨騎的經驗來說，我7:10下山後就覺得有些熱了，

5 F: `/ X: [7 J# o. K/ \大腿帶動小腿，千萬別只用小腿動作
看看左邊那位仁兄背的是什麼

linus

Tony 發表於 2011-6-12 01:25
大腿帶動小腿，千萬別只用小腿動作
看看左邊那位仁兄背的是什麼

6 ]' U! J2 ^3 [0 t/ G
左邊那位仁兄，不是腳上的肌肉超人，就是瘋了所以才會背這雙蛙鞋....
我應該是用大腿帶動小腿沒錯，因為我這麼懶惰才不會想用小退動作，
可是問題是我的腳踝很酸、超酸、無敵酸
! U. ~9 Z7 z% S3 }  u% w還有沒有什麼需要注意的啊？
# x; H1 N1 {2 o2 j對了！那個呼吸管真的很厲害，排水無敵容易
當其他同學在掙扎之際，我早就可以輕鬆呼吸了！真是太厲害了！

布小拉

跟縣長盃同一天哩!!!可以去當加油團

water226

請問這團是6:30集合才吃早餐嗎??
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/ j% L0 ?- n; p7 o! j2 ?( U* I01~05  01Tony 02蕃麥 03(請自動接續)

mike0524

星期日路上見囉～

布小拉

mike0524 發表於 2011-6-13 16:47
9 a' [. O( v4 i& v% @  Y星期日路上見囉～

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; r! ^# j2 Y5 T% ]/ L9 G01~05  01Tony 02蕃麥 03小云  04(請自動接續)

linus

這星期日要在灣潭溪訓，晨騎經過時請記得加油一下....
我好想和大家騎車喔....
" q( B% @( P: y: M每次都一個人晨騎